ITZY成員彩領超級白皙的皮膚配上上挑的眼尾，完全就是一個精緻的小狐狸，再加上精湛的舞技跟舞台魅力，圈粉無數。而他也長年維持著46公斤的體重，一直是隊內公認的好身材，而彩領這麼自律的其中一個原因是剛出道時因為外貌不佳，受到了許多惡評攻擊，「醜」、「胖」、「唱歌難聽」等負評造成他非常自卑，和隊友待在一起也小心翼翼，於是透過自己一套的瘦身方式及勤練舞技，使彩領獲得大眾的讚美，也建立起了自信心，更加迷人，接著就來看彩領是怎麼維持體重的吧~
有機飲食
每天會以玉米、地瓜等作為主食，或是到經紀公司JYP的有機食堂用餐，以原型食物為主，或是各種蔬菜沙拉，但是絕對不加醬！許多的沙拉醬熱量其實都非常高，想要有效瘦身的話這些高熱量的醬料是一定要避免的，並且吃飯過程中細嚼慢嚥，還會為一餐制定飲食順序，依序為沙拉、肉類、喝一堆水後再吃澱粉類主食。
水是最好的減肥良品
彩領說他每天會喝非常多的水，能有效的為身體排毒，還能讓皮膚看起來更好，而且在吃飯時也會配著水喝，特別是在吃澱粉前喝水，增加飽腹感，這樣就可以避免攝取太多的熱量。
絕對不吃宵夜
就算再怎麼餓，晚上絕對不吃任何東西！如果像要瘦身成功，那這點必須是要忍住的，如果真的餓到受不了了，就早點睡覺，打消吃宵夜的念頭，這必須要有非常強大的意志力呢！因為晚上真的很容易嘴饞~
規律運動
彩領透露一些日常較簡單的運動都可以搭配裝了水的水瓶去做鍛鍊，增加些微的負重量，幫助脂肪燃燒。並且每一次的有氧運動都超過20分鐘以上，平時也會常做平板之稱的核心訓練以及提臀運動，在運動完之後一定會好好的拉筋，使用按摩滾筒舒緩肌肉。
打拳加速瘦身
彩領還有一個瘦身秘技就是拳擊，而要讓打拳更有效瘦身，就是在運動服裡面再加一件打底褲以及長袖的緊身衣，這樣打拳起來的爆汗效果絕對是加倍的！
實習編輯：李宜晴
圖片來源：IG@ itzy.all.in.us
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