隨著現代生活飲食精緻化，一天一杯手搖飲、高油高糖高脂的甜點，脂肪肝和糖尿病已幾乎成為新國民病！如何「控糖」已成為健康必備知識，麗水堂的高玉龍中醫師就針對這兩大健康問題，分享了中醫控糖視角和解決新策略！
中醫師：肥甘厚味多積痰，與代謝症候群有關
高醫師解釋，脂肪肝和糖尿病的主要成因是飲食中過多的熱量和糖分攝取。從中醫的角度看，這兩者都是痰的一種，肥甘厚味多積痰，與代謝症候群有關。中醫在改善這兩種健康問題方面可以扮演重要的角色。首先，中醫可以幫助糖尿病患者控制血糖，這可以通過改善飲食習慣、增加運動，並搭配中藥來實現。例如中藥常見的「山藥、白朮、黃耆和麥冬」等中藥都有降糖作用，亦有能減少糖分吸收的幫助。但小編提醒，在使用中藥控糖時，仍需遵循合格醫師的建議。
降血脂好物：山楂、丹參
對於脂肪肝患者，中醫的治療策略主要是中醫減重。研究指出，只要體重能減輕5-7%，脂肪肝就會開始改善。中藥中的山楂和丹參都有降血脂的效果，黃連、黃芩、茵陳蒿和梔子的抗氧化效果可以協助改善症狀。值得一提的是，酒精是脂肪肝的主因之一，同時，糖尿病患者常見的胰島素阻抗也是脂肪肝的重要成因，因此有效控制糖尿病不僅有助於改善胰島素阻抗，也對減緩脂肪肝的進展有著積極的影響。
中醫控糖好處：可控制飢餓感、改善睡眠品質
中醫漢方除了可以幫助減重控糖，還能輔助減輕飲食控制時的飢餓感，此外，中藥還可以輔助改善睡眠和生活習慣，減少作息不正常對身體的傷害。高醫師提醒：「透過正確的飲食、適量運動和中醫的輔助，仍有機會遠離這些疾病。對於已經有脂肪肝和糖尿病的患者，仍然可以選擇透過中醫減重來獲得一定程度的治療效果。這不僅可以幫助他們減少體重，還可以改善體質，以及對西藥的依賴性，從而減少疾病對身體健康的傷害。」
*療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應禁忌症等副作用問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。
圖片來源：麗水堂、達志影像/shutterstock
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