身為TWICE的主舞MOMO，她的完美身材總是吸引眾人目光，從小熱愛舞蹈的她，背後有著不為人知的瘦身秘訣，還曾在10天內減重7公斤，她的毅力令人佩服。近日，MOMO參加巴黎時裝周，選擇一身深藍色T恤連身短裙，更是將那窈窕身材展現得淋漓盡致，接下來就一起來揭曉MOMO到底是靠哪些瘦身秘訣來維持身材的吧！
MOMO瘦身秘訣1.仰臥起坐
MOMO出道至今都有著仰臥起坐的習慣，這個動作看似簡單，但其實需要正確的技巧，MOMO曾特別強調，做仰臥起坐時，要用腹部的力量去推動身體，而不是用脖子，如果方法不正確，很容易造成傷害，然而她每天做10~15下，持續的訓練，不僅能夠幫助燃燒腹部脂肪，還能雕塑出明顯的腹肌線條。
MOMO瘦身秘訣2.跳舞
作為團隊的舞蹈擔當，MOMO每天都要投入數小時的時間練舞，跳舞也並非像是看起來那麼輕鬆，每一個舞步、每一個轉身都需要全身的配合和力量，特別是當舞蹈中融入了大量需要腹部力量的動作時，不僅能夠燃燒大量的卡路里，還能有效地鍛煉到腹部肌肉，MOMO曾表示，跳舞不僅是她的職業，也是她維持身材的重要方式，長時間的練習，不僅讓她的舞技越來越精湛，也讓她的身材越來越窈窕，腹肌也日益明顯。
MOMO瘦身秘訣3.多喝水
MOMO每天都堅持喝足夠的水，認為這是她保持窈窕身材的重要秘訣之一！多喝水除了能夠促進新陳代謝，還能夠幫助身體燃燒多餘的熱量，同時還能增加飽足感，減少食慾，除此之外，水分也能幫助身體排除多餘的鈉，減少水腫的情況，對於熱愛跳舞的MOMO來說，補充水分不僅能夠幫助她維持體態，還能確保她在舞台上的表現更加亮眼！
MOMO瘦身秘訣4.棒式轉體
MOMO的腹肌線條分明，令人羨慕不已！她的瘦身秘訣之一就是「棒式轉體」，這個動作不僅能夠鍛煉到腹部，還能同時訓練到側腹和背部的肌肉，在某次綜藝節目中，MOMO分享了她的訓練方法：從平板式開始，利用腹部的力量，將臀部微微抬起並左右擺動，每次做50下，共三組，這樣的訓練不僅能夠練出深邃的腹肌線條，還能增強核心力量，幫助燃燒脂肪。
MOMO瘦身秘訣5.晚上忌口
MOMO認為，瘦身不僅僅是運動，飲食也是非常重要的一環，她有一個鐵律，那就是晚上絕不吃澱粉，研究指出，晚上攝取過多澱粉容易造成熱量過剩，因為夜晚人體的新陳代謝較慢，不易消耗掉多餘的熱量。MOMO的晚餐的選擇主要是綠色蔬菜，偶爾搭配一些低脂的肉類，她避免吃麵粉製品和加工食品，因為這些食物中的熱量和添加物都不利於維持體態。
圖片來源：momo
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