想減肥就要多喝水,除了每天基本2000cc,這次讓小編來分享瘦子喝水法!早上消水腫的黑水、幫助體內環保的綠水、還有搭配三餐的535喝水法,都能讓你的減肥更快速達成目標,事半功倍!
早上一杯黑水幫助消水腫
減肥行動可不能因為天氣轉涼就懈怠,想瘦得快就跟著這樣喝!小紅書網友分享自己實測瘦了5公斤的喝水法,真的超簡單,不靠運動也能瘦!早上起床先喝一杯「黑水」無糖美式咖啡,黑咖啡利水消腫,對於早上起床容易有水腫的姊妹特別適合,但建議一定要搭配早餐別空腹喝咖啡。
下午一杯綠水促進體內環保
大部分中餐都吃外食的朋友,可能纖維素、蔬果攝取不是很到位,下午嘴饞的時候就可以幫自己沖一杯「綠水」,青汁、蔬果粉都可以幫助補充膳食纖維和豐富維生素,維持好體內環保讓每天排便更順暢!身體不容易累積毒素,不只能幫助維持好狀態,連皮膚也會變漂亮!
搭配三餐535喝水法
除了早上黑水、下午綠水,最後就是在三餐前先喝500cc的水,可以幫助提升飽腹感,這樣一天基本的喝水量就有1500cc起跳!三餐中間的時段,再喝300cc的水,這樣一天輕輕鬆鬆就能喝超過2000cc的水!充足的喝水量可以啟動身體代謝,讓你瘦得更輕鬆有效率!黑水、綠水、535喝水法快分享給朋友吧!
圖片來源:達志影像/shutterstock
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