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「防彈咖啡減肥法」連最正女連長劉香慈都愛用:瘦身的祕訣就在咖啡裡加「這一味」

瘦身By 陳姿伃
2018/07/20 11:49

《女兵日記》播出二周,收視不斷創新高,話題不斷。其中,討論度最高的,就是熬了N年後終於升官的連長劉香慈啦!

成為人妻,還育有1歲多兒子的劉香慈,3度進軍營,再度穿上迷彩服,從最美士官長晉升最帥連長,站姿英挺、氣勢翩翩,就連身材依舊結實精瘦,尤其那雙修長的美腿,就連女人也忍不住多看幾眼~其實,她維持好身材的方法不難喔!一起來學學吧~

隨時動一動

曾經在受訪時分享,想要瘦就得把「動」變成生活習慣!劉香慈就說自己很認真在動,更好的辦法,就是「走路減肥法」,她透露能走就不坐車,有捷運就不搭計程車,甚至可以揹小孩不坐電梯,直接爬上9樓。

另外,關注劉香慈的FB,就不難看出她真心熱愛運動!她說,自己維持1周至少3次運動,重訓、TRX、訓練球都是基本功,過程很辛苦,效率卻令人滿意,最自豪部位健身成果是背肌。

控制飲食取代節食

劉香慈參加《國民大會》節目錄影時,分享「防彈咖啡」瘦身法。她說在軍中拍戲很累,有些人都會吃餅乾解饞,結果愈累吃愈多,一直瘦不下來。她自己很推薦黑咖啡加一匙的椰子油和奶油,攪拌均勻的防彈咖啡,每天早餐喝一杯,很有飽足感,午餐和晚餐會自然減量,熱量會減少攝取,不知不覺中就順利控制飲食。

婚前曾經暴肥,產後卻瘦身快速,現在劉香慈的身材又更精實,讓網不少友驚嘆!她也曾經大方在臉書上,透露過飲食方法,可以參考看看喔~

紅豆水消腫︰紅豆洗淨後,放入水中燜煮20分鐘,放涼當開水喝,對消除水腫很有效。劉香慈也特別叮嚀,別煮過頭讓紅豆破掉,否則就變成喝紅豆湯,裡面全是澱粉,越喝越胖。

養生輕食零負擔︰每天花10分鐘水煮蔬菜,只撒鹽當調味,搭配五穀米飯,吃得飽又不會讓身體負擔過重。

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【編輯 女大編輯部】

 

撰文:米編兒  圖片來源:FB@劉香慈Chantel Liu

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