67歲陳美鳳維持好身材&凍齡秘訣全說了!藍心湄加碼爆料「飲食禁忌」|保養|瘦身|減肥|女人我最大
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67歲陳美鳳維持好身材&凍齡秘訣全說了!藍心湄加碼爆料「飲食禁忌」

瘦身| By 唐蓉 報導
2023/11/08 08:52

67歲陳美鳳素來有「台灣最美歐巴桑」之稱,擁有歲月不敗的美貌!無論是顏值或身材都維持的超級好!在好友藍心湄心裡是「全台第一美」!近日她情義相挺藍心湄節目,來到《女人我最大》分享戰利品,也一一回覆了網友提問,其中就包含了她維持好狀態的秘訣,一起來看看!

陳美鳳凍齡:生薑促進代謝

女人到了一定年紀,難免都會有代謝低下的問題,除了靠運動瑜珈來維持代謝和美好體態,陳美鳳的小祕訣就是「薑」,營養師證實薑中的薑辣素能促進體內新陳代謝,同時改善手腳冰冷等循環不良狀況,陳美鳳分享自己每天都習慣切幾片老薑,泡茶、煮湯、或是和蔬果一起榨汁喝都可以。

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陳美鳳凍齡:吃原型食物、一天一蘋果

在飲食方面陳美鳳也非常講究!少油少鹽、不吃加工食品和油炸物是基本,連可樂也都一年才喝一次!平常陳美鳳飲食都以原型食物為主,多以清蒸方式烹調,保留食物原味、口味清淡!好友藍心湄就曾爆料,就算吃火鍋陳美鳳也只吃菜跟肉、豆腐和鴨血,只要一下蛋餃、魚餃等加工食物,她就碰都不碰!陳美鳳也曾分享過自己的瘦身便當,主食是蒸地瓜與菱角,搭配蘋果和石榴,陳美鳳分享她每天都會吃一顆蘋果,要帶皮吃才會有豐富的果膠,還有餐前吃蘋果最好,能提升飽足感就不怕吃太多!

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陳美鳳凍齡:保養手法有訣竅

想讓容貌維持在顛峰狀態,保養是不能少的,陳美鳳曾分享自己保養除了會依天氣做調整,塗抹保養品的手法也很重要!例如現在進入秋冬,她會用2滴美容油+乳霜或乳液,混合後以按壓的方式,讓肌膚確實吸收,絕不能大力塗抹拉扯肌膚!這樣做不但很保濕、也能避免產生皺紋。

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陳美鳳凍齡:睡眠、清潔最重要

談到肌膚保養方面,陳美鳳近日就在《女人我最大》節目中分享,想要皮膚好最重要的就是睡眠要充足、清潔要做好,陳美鳳說:「還有現在科技很進步,有一些不錯的療程可以參考,我大概一年會做一次,適當地用醫美來保養,我覺得現在這樣是很幸福的。」

圖片來源:IG@陳美鳳

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    48歲沒長過白髮!日本人妻靠「藥膳布丁」凍齡養髮,做法超簡單趕緊學起來

    瘦身| By 特約編輯D 報導
    2023/11/07 15:58

    今年已經48歲的日本人妻蔣週靜,是大學時期到日本新潟讀書後,回中國結婚又再回到日本。已經48歲的她被日本網站評選為最美美魔女之一,因為從她整體的體態與狀態,真的看不出來她竟然快要50歲了!現在就一起來看看她的凍齡瘦身法是什麼吧!

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    已經48歲的蔣週靜分享自己每天都一定會吃早餐,而且會讓自己吃得飽,因為隨著年紀的增長,無法利用一昧的節食來瘦身,因此建議一定要挑選到健康還有少油與少鹽的料理來吃,像是她會吃納豆還有糙米飯等食物,這樣不僅能有飽足感,同時也能帶來滿滿的營養。

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    除了早餐吃得飽之外,蔣週靜說自己的晚餐通常會控制在吃八分飽左右,適度的進食也可以必面自己暴飲暴食。晚餐開始吃之前她一定會先喝味噌湯,利用喝湯來增加飽足感,同時還會搭配吃納豆,納豆的營養成分,可以有效促進腸胃蠕動,對於養顏美容也非常有幫助!

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      瘦身| By 何雅萍 報導
      2023/11/07 15:46

      《精神病房也會迎來清晨》、《大力女子姜南順》掀起熱話,身為主演的朴寶英,無論是童顏或纖細身材,也再度引發粉絲的關切!曾自曝自己是棉花糖女孩的朴寶英,只要一水腫或長肉,在鏡頭前就特別容易吃虧,後來靠著健康方法慢慢變瘦,而且至今沒有復胖,身形還更纖細!

      《精神病房也會迎來清晨》朴寶英

      朴寶英主演的Netflix《精神病房也會迎來清晨》,不僅僅劇情掀起討論,朴寶英在劇中消瘦的臉龐和身型,更引起討論。其實,為了克服體質的難題,朴寶英曾在TVN節目中,自己在出道前曾達到體重巔峰,後來靠著4個身材管理技巧,慢慢改善並養成不發胖體質。

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      為了擺脫臉部浮腫、身體水腫的困擾,朴寶英為自己設定了2戒1喝1堅持的原則。首先,2戒是戒掉甜食甜飲和高鹽食物與零食,1喝是每天早上喝杯黑咖啡,幫助排水並提高代謝率。最後的1堅持,就是每天運動,讓自己成功擺脫體質的困擾!

      《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣4:加強核心肌群

       

      要維持纖細身材,運動習慣絕對要堅持!朴寶英每天會自主做核心運動,同時定期上健身房,維持身體肌肉量,養成不易水腫發胖的關鍵。除此之外,朴寶英也曾分享過,自己會在運動後,再搭配半身浴30分鐘,幫助放鬆肌肉與代謝消腫。

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      圖片來源:INS@boyoung0212_official

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