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賈靜雯:減肥必須吃澱粉!分享三餐吃澱粉易瘦秘訣,立冬養生法也公開

瘦身| By 唐蓉 報導
2023/11/17 16:21
賈靜雯:減肥必須吃澱粉!分享三餐吃澱粉易瘦秘訣,立冬養生法也公開

49歲賈靜雯在《此時此刻》與小她24歲的曾敬驊大談姊弟戀,不得不說無論戲裡戲外,賈靜雯都美到不行!今(17日)賈靜雯出席拉蓓x雙月拉蓓燉雞精代言人記者會,本人狀態真的是零死角的美,賈靜雯也大方與我們分享她的瘦身秘訣、運動清單與立冬養生小技巧,表示:減肥必須吃澱粉!並強調「女生真的不要喝冰的」就是她多年堅持的習慣!

賈靜雯:減肥必須吃澱粉

許多女生想減肥,第一個戒掉的就是澱粉,但賈靜雯說自己是一定要吃主食的人,就算減肥也不會減澱粉!賈靜雯說:「現在大家為了減肥不吃澱粉是一件非常錯誤的事情,澱粉一定要吃,那是補氣的重要食物,我三餐都會吃澱粉,只是量多量少,有時會吃半碗飯或一碗飯,不想吃飯就會換成地瓜類原型食物。」擁中醫背景77老大也表示:「不吃澱粉一開始會瘦,但後面復胖非常快,加上脾胃一虛就容易掉髮、手腳冰冷,很容易經期不順。」

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賈靜雯分享立冬養生法&長年不碰冰冷

一向很注重養生的賈靜雯,分享自己最近開始會看「節氣」,賈靜雯說:「比如說像最近立冬,要吃羊肉爐補氣血,我自己也會找一些補氣的茶湯,例如茯苓、枸杞泡來喝。」賈靜雯還分享自己在成都拍戲,會找老陳皮和白茶泡來喝,「我會多去嘗試,另外就是少吃冰的,我起床絕對是溫熱開始,這是我長期的習慣。」

賈靜雯運動清單:重訓、肌耐力鍛鍊、爬山

由於平常工作非常忙碌,只要有空檔賈靜雯就會抓緊時間運動!賈靜雯分享剛好有另一部劇的女主角有找教練,大家就會約在健身房找教練帶課程,做一些肌耐力、重訓的訓練。賈靜雯說:「最近因為變冷了,我都在室內運動,不然像之前還會去爬山,爬山也是很好的運動。」

賈靜雯談瘦身:補充好的蛋白質,起床先喝一杯雞精

以前起床賈靜雯第一件事就是喝溫開水,現在代言拉蓓x雙月拉蓓燉雞精,就改成空腹喝溫熱的雞精,她分享真的對體力、膚況有很大的幫助!賈靜雯也會用雞精入菜,例如做燉白菜、煮雞湯都可以增添鮮味,由於雞精營養豐富,是調理補身很好的產品,隔水加熱直接喝或入菜都很方便又能補身體,除此之外她也分享自己每天都會吃水煮蛋來補充蛋白質,蛋白質耐餓又能長肌肉,是減肥減重最重要的營養!

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圖片來源:IG@賈靜雯

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