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陸劇女神私下竟是搞笑女!白鹿自曝不運動全靠「自製番茄蔬菜湯」瘦身:不挨餓狂-10kg

瘦身| By 女大編輯部 整理
2024/02/05 10:33

由白鹿 、王鶴棣主演的陸劇《以愛為營》才開播3天收視率就飆破2億,改編自人氣小說《錯撩》,劇中男女主的超高甜互動更是神還原小說情節。擁有精緻五官、牛奶白皙肌膚的女星「白鹿」憑藉《周生如故》、《長月燼明》、《半是蜜糖半是傷》等多部作品人氣跟著水漲船高。私下性格爽朗豪邁的她,更是圈粉無數,堪稱新一代陸劇女神!立刻往下看看白鹿私下的美容瘦身秘訣...

浪漫都市愛情陸劇 《以愛為營》

陸劇女神私下竟是搞笑女!白鹿自曝不運動全靠「自製番茄蔬菜湯」瘦身:不挨餓狂-10kg

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熱播陸劇《以愛為營》故事講述由女星白鹿飾演的財經記者「鄭書意」,為了報復前男友和小三,誤把飾演「時宴」的王鶴棣錯認成小三的舅舅,意外展開一場霸總和記者的甜蜜愛情劇。

從選角到開拍期間都備受矚目的《以愛為營》,儘管被批劇情太過老土、妝容造型也略顯老氣,但看著高顏值的男女神戀愛,讓網友直呼「超養眼」,熱度不減反增!

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「白鹿」並不是本名

陸劇女神私下竟是搞笑女!白鹿自曝不運動全靠「自製番茄蔬菜湯」瘦身:不挨餓狂-10kg

白鹿在進入演藝圈後,因為公司覺得本名「白夢妍」沒有記憶點,所以將藝名取為「白鹿」。

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不過後來有粉絲在接機時,幫白鹿本名取了一個口號「牛奶皮膚白夢妍」,這個梗更是連Angelababy也知道,讓網友爆笑直呼,這下,大家都知道白鹿本名叫白夢妍了!

白鹿曾參加SM娛樂選秀

可能大家都不知道,從小熱愛韓流文化、喜歡看韓劇的白鹿,2012年在母親的陪同下,去上海參加了SM娛樂的海外練習生選秀,但可惜最終因唱跳實力不佳失敗落選!

白鹿私底下竟是「搞笑女」

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別被白鹿氣質文靜的外表給騙了!私下的她性

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格直爽、大剌剌,更被網友封上「最接地氣女星」稱號!

白鹿成為《奔跑吧》固定嘉賓

一開口就讓人笑果滿點的綜藝表現,讓白鹿成為《奔跑吧》的固定嘉賓,爆笑的綜藝搞笑名場面超吸睛!

白鹿是時尚圈新寵兒

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身為新一代流量小花的白鹿,受到品牌邀請至巴黎時裝週看秀,成為時尚圈新寵兒,首度出席精品活動更獲得全程跟拍,完全就是頂流待遇!

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擁有一雙白皙纖細美腿

身高才165公分的白鹿,卻擁有一雙超修長纖細白皙美腿,完美衣架子身材比例,穿起各種風格服裝都超有型!

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陸劇女神私下竟是搞笑女!白鹿自曝不運動全靠「自製番茄蔬菜湯」瘦身:不挨餓狂-10kg晚餐吃什麼決定你瘦下來的速度!減肥晚餐5原則,許瑋甯也這樣吃

 

白鹿減肥菜單1.「番茄減肥湯」菜單曝光

陸劇女神私下竟是搞笑女!白鹿自曝不運動全靠「自製番茄蔬菜湯」瘦身:不挨餓狂-10kg

白鹿曾表示自己不特別忌口飲食,所以會自製「番茄豆腐蔬菜湯」來控管自己的身材。 材料只需要番茄、豆腐、娃娃菜、香菇、金針菇就能完成。

白鹿版「番茄減肥湯」步驟:

把所有菜洗乾淨後拿鹽水泡一下,豆腐切成塊狀。
用開水燙番茄把皮去掉後切成塊狀。
開火倒一點點油然後放入蔥、番茄翻炒,爆汁後加水直至煮沸。
放入豆腐、放鹽和胡椒粉。
放入香菇、金針菇、娃娃菜。
倒一點點香油或一點雞精,就完成了。

白鹿減肥菜單2.喝「黑咖啡」消水腫

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白鹿會在早晨選擇喝「黑咖啡」來助消水腫,黑咖啡含有濃度較高的咖啡因,可以很好地促進新陳代謝,幫助利尿、改善水腫狀況。

白鹿減肥菜單3.晚餐不吃「澱粉、炸物」

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白鹿曾在節目中透露自己非常喜歡吃飯、麵等主食,所以她會在7、8點吃早餐,中午12點吃午餐,晚餐最好在7點前吃,同時盡量不攝取澱粉和油炸食物,即使沒時間一直運動也能輕鬆維持住體態。

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白鹿保養秘訣1.「濕敷」維持透亮肌膚

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白鹿經常熬夜拍戲,導致氣色蠟黃、暗沉。因此她會在妝前先使用含有美白成分的化妝水濕敷10分鐘,急救一下暗沉的膚況,再搭配美白保濕乳液鎖住水分,後續化妝就會服貼又透亮,整個人膚況也會提亮。

白鹿保養秘訣2.用「關節、刮痧板」按摩維持緊緻下顎線

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白鹿也非常在意臉部輪廓線,尤其是下顎線條,她會使用手指關節或搭配刮痧板,滴上有潤度的精油局部按摩臉部至耳後,維持緊緻下顎線。

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文章授權轉載自《ELLE》。

整理:陳亮貽

圖片來源:白鹿my以爱为营官方微博

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    午餐:蔬菜+蛋白質+好的澱粉,如藜麥、翡麥、地瓜、馬鈴薯,中午是可以最放肆的一餐。
    晚餐:一碗蔬菜湯!番茄、洋蔥、大蒜加當季蔬菜和豆腐,晚餐要在6點以前吃完。

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    32歲身為兩個孩子的媽,方志友依然擁有滿滿少女感!她維持身材和保養祕訣其實真的不難,只要願意人人都能做得到!方志友說:「照自己的步調與身體條件去調整,不要輕易嘗試網路上的減肥法,找到最適合自己、不會傷害健康的方式,才是最好的減肥方法!」

    Project/何雅萍 Interview/唐蓉 Photographer/韓爵蔚Hangjiuewei Stylist/Mei Ning 邱美寧 Make up/Doris Hair/garden@80s

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       減肥成功是許多人的新年新希望,但無論怎麼努力運動、飲控卻不見成效?其實關鍵就出在「進食順序」,2024年跟著一起改變一個小習慣,就能比別人多瘦10公斤。以下減肥「進食順序」解析快來一起了解一下吧!

      改變「進食順序」比別人多瘦10KG?

      改變「進食順序」比別人多瘦10KG?圖片來源:IG@ jessica.syj

      對於想減脂減肥的人來說,熱量控制固然重要,但是如果吃飯的順序對了,更有機會在不知不覺中達到減肥效果加乘的作用。最主要是因為「吃飯的順序會影響吸收與新陳代謝」,像是我們如果先吃飯和肉食,再吃蔬菜水果,消化慢的澱粉與蛋白質會阻礙消化快的水果進入小腸、阻礙代謝、減少飽足感,一個不小心就會讓我們吃太多。因此最正確的進食順序因為「蔬菜→肉類→澱粉→半小時後再吃水果。」 這套進食順序也廣泛運用在「健康減重班」,更有營養師分析,曾有學員就只是改變這個小習慣,就在1個月瘦了10公斤呢!

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      減肥「進食順序」步驟1:先吃蔬菜

      減肥「進食順序」步驟1:先吃蔬菜圖片來源:pexels

      蔬菜包含一般的葉菜類和菇類、海帶、海藻類,因為蔬菜本身含有豐富的膳食纖維、體積較大,先食用蔬菜可先帶來飽足感,避免之後不小心吃太多讓體重上升。

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      減肥「進食順序」步驟2:再吃蛋白質

      減肥「進食順序」步驟2:再吃蛋白質圖片來源:pexels

      蛋白質則包含了植物性蛋白、動物性蛋白以及乳製品,蔬菜和蛋白質這類食物其實都是比較不會影響血糖的穩定,所以可以先放在進食順序前面。

      減肥「進食順序」步驟3:接著吃優質澱粉

      減肥「進食順序」步驟3:接著吃優質澱粉圖片來源:pexels

      接下來就可以開始吃白飯、麵包或地瓜等澱粉類,之所以不一開始就吃澱粉,是因為空腹直接吃,很容易導致血糖快速升高,過多的「醣」甚至會轉化為人體的脂肪,使人更加發胖,所以下次記得坐在飯桌前別急著扒飯,改掉這個壞習慣,新的一年瘦更快!

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      減肥「進食順序」步驟4:最後吃水果

      減肥「進食順序」步驟4:最後吃水果圖片來源:pexels

      待吃完飯休息一陣子後,就可以在半小時後開始吃水果了。因為水果裡的糖大多屬於單醣類,所以讓人體吸收的時間偏快,所以如果飯前吃水果反而會讓血糖急遽增加、加重腸胃的負擔,因此最好的吃水果時間是在餐後半小時,也建議可以選擇像草莓、蘋果、橘子這類低GI水果,比較清爽無負擔唷!

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      封面圖片來源:IG@ jessica.syj、IG@goyounjung

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