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跟著吃瘦超快!減脂族最愛「7-11超商低卡早餐清單」公開,這款飯糰堪稱是輕食霸主

瘦身| By 林昕霓 報導
2024/01/10 18:30
跟著吃瘦超快!減脂族最愛「7-11超商低卡早餐清單」公開,這款飯糰堪稱是輕食霸主

減肥該怎麼選早餐不出錯?別擔心!今天就來為忙碌的上班族整理2024超商減肥早餐組合推薦,不管是飯糰、豆漿還是優格通通有,只要跟著清單吃,就能讓我們吃得美味又無負擔,減脂期也能無痛瘦身!

7-11超商低卡早餐推薦:雙蔬鮪魚飯糰+熱拿鐵(中杯)335大卡

7-11超商低卡早餐推薦:雙蔬鮪魚飯糰+熱拿鐵(中杯)335大卡這款「雙蔬鮪魚飯糰」是7-11飯糰中最為暢銷的品項之一,也被譽為輕食霸主,米飯口感Q彈,加上鮪魚和蔬菜更能補充豐富的蛋白質和營養,同時鮪魚也含有豐富的酪胺酸,能幫助生產大腦的神經遞質,更能使人注意力集中,搭配一杯熱量180大卡的熱拿鐵,正是減脂早餐的絕佳選擇。

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7-11超商低卡早餐推薦:溏心蛋筍飯飯糰+無糖豆漿 325大卡

7-11超商低卡早餐推薦:溏心蛋筍飯飯糰+無糖豆漿 325大卡內行人都愛的減肥早餐組合在這~石安牧場溏心蛋筍飯飯糰,吃起來口感有點類似日式炊飯,含有一顆完整的溏心蛋,還有多種的蔬菜摻雜在其中,能帶來溫和舒適的口感以及豐富的蛋白質補充,吃起來清爽不油膩,也很適合搭配無糖豆漿,這樣吃下來才325大卡,完全不用擔心發胖。

7-11超商低卡早餐推薦:鹽麴雞腿時蔬溫沙拉+無糖優酪乳 242大卡

7-11超商低卡早餐推薦:鹽麴雞腿時蔬溫沙拉+無糖優酪乳 242大卡如果想再來點飽足感,也很推薦鹽麴雞腿時蔬溫沙拉+無糖優格這個組合,這款沙拉一此擁有除蔬菜、蛋白質、水果,種類相當豐富,但熱量卻只有187大卡,再來杯無糖優酪乳,直接把飽足感拉滿,又不怕囤積熱量,可以為後續的午晚餐創造更多熱量額度。

封面&內文圖片來源:7-11官網

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