辦公室「微運動」跟著這樣做 屁股不再往旁邊長

辦公室坐久了好擔心變大屁股，Kimiko老師來教大家在辦公室裡也可以做的「微運動」。

Step1：準備一張白紙，輕夾在膝蓋中，臀部輕輕往上夾。

Step2：椅子往桌子裡推，背部打直、肋骨輕貼桌邊，盡量上身體直直的，膝蓋中間的紙還是繼續夾著。

簡單兩步驟，坐的挺挺的不僅可以矯正姿勢，還能讓屁屁的肌肉變緊實，不用再擔心肉肉往外擴散了。

完整版影片看這邊↓

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

【編輯 女大TV精選】