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辦公室「微運動」跟著這樣做 屁股不再往旁邊長

瘦身By 楊丹
2018/08/08 15:23

 

 

辦公室坐久了好擔心變大屁股,Kimiko老師來教大家在辦公室裡也可以做的「微運動」。

 

Step1:準備一張白紙,輕夾在膝蓋中,臀部輕輕往上夾。

 

Step2:椅子往桌子裡推,背部打直、肋骨輕貼桌邊,盡量上身體直直的,膝蓋中間的紙還是繼續夾著。

 

簡單兩步驟,坐的挺挺的不僅可以矯正姿勢,還能讓屁屁的肌肉變緊實,不用再擔心肉肉往外擴散了。

 

 

完整版影片看這邊↓

 

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【編輯 女大TV精選】

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