對多數女人來說，「減肥」就像是一輩子的志業(孽障?)，但只有少數人能夠真正的身體力行所謂的少吃、多動，甚至長期處於一個「吃不飽餓不死」的狀態，有半數以上的人，「減肥」就像是口頭禪，只是說說而已，美食當前就一秒變魚腦，減肥永遠是明天的事，其實減肥真的真的沒有那麼難，只要從生活中的小細節開始改變，瘦下來不再遙遙無期(遠目)。
不要眼睛餓 有小份就不要點大份
每到點餐時刻，我們多半處於飢餓狀態，這個摸們，往往不只是肚子餓，也眼睛餓，什麼都想吃，什麼都想點，最好可以菜單上的都來一份，因為不想浪費，結果不只是吃太飽，根本吃太撐，吃到滿到頭頂，胃也跟著被撐大，記得從點小份的食物開始，就算要吃薯條也要點小份的啊!
洋芋片還 通通倒出來吃
追劇時捧著大包洋芋片，喀茲喀茲好過癮，一片接一片，嘴巴停不了，不只是一包見底，還吮指回味，儘管像是洋芋片這類的高熱量零食，根本應該列為減肥路上的拒絕往來戶，但總會有控制不了的時候，記得倒到小容器裡再吃，才知道自己吃了多少，吃完要再倒，也會下意識找回自己的羞恥心!
進食順序排好隊
先喝湯再吃菜，最後才是澱粉，飽足感有了，熱量攝取也在無形中減少。
睡好、睡飽代謝跟著好
工作壓力大，晚上回到家追劇好抒壓，明明眼皮都快要黏起來，卻捨不得睡，硬是要追劇或滑手機，永遠呈現睡不飽的狀態，小心代謝也跟著變慢，睡飽、睡好
會幫助代謝，睡不好，可是也會跟著發胖的。
多喝水沒事，沒事多喝水
很多時候我們忙起來就會忘記要喝水，或是覺得水沒有味道，三不五時手搖飲、咖啡、罐裝飲料，請注意，每天應該攝取的水分，指的是水而不是各種含糖飲料。
我們有line囉? http://bit.ly/2lPmsOb
【編輯 林致婷】
圖片來源：shutterstock
