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《沙丘2》千黛亞Zendaya不仰賴年輕的新陳代謝,處女座的5個自律好習慣,成為全球最性感女星!

瘦身| By 吳翊綾 報導
2024/02/29 18:35
《沙丘2》千黛亞Zendaya不仰賴年輕的新陳代謝,處女座的5個自律好習慣,成為全球最性感女星!

《沙丘2》女主角千黛亞Zendaya隨著電影一上映再次獲得高度關注!Zendaya身高178公分體重57公斤,優雅外表和高級感氣勢的模特兒身材於2021年奪下「全球最性感女星」的冠軍排名,演技方面則是在2020因美劇《高校十八禁Euphoria》於艾美獎及金球獎獲獎,成為史上最年輕的視后。年僅27歲的Zendaya,影響力不僅體現在影視作品上,更彰顯在時尚與保養的領域。

《沙丘2》Zendaya修長美腿靠這雙!

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Zendaya於韓國出席沙丘二首映時,穿著Christian Louboutin So Kate 高跟鞋,So Kate高跟鞋為品牌經典款之一,以 Kate Moss 命名更是 Pigalle 的現代版本。So Kate的特色在於僅有12公分高度的鞋跟搭配尖頭,輪廓不僅修長,宛如讓女性踮起腳尖走路,展現出性感腳部線條,除了漆皮款外亦有麂皮及牛皮材質。

千黛亞Zendaya運動秘訣:從小就是個運動狂!

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作為Z世代的千黛亞Zendaya常常因戲劇需求而瘦身,不過私下的她其實是個運動員,從她的運動習慣來看,從小在足球、籃球和田徑賽道上長大,培養了對運動的熱愛。熱愛戶外運動的她,特別不喜歡上健身房,除了特殊的角色需求才會跟著教練進行加強鍛煉。像是之前在拍攝《大藝術家》為了呈現馬戲團空中飛人的畫面,Zendaya額外跟著教練進行增肌與重量訓練。

千黛亞Zendaya運動秘訣:休息時在家做HIIT

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下戲的時間,儘管比較有時間上健身房,千黛亞Zendaya還是選擇待在家裡進行HIIT訓練。在家用一張瑜珈墊與簡單的負重啞鈴,就可以進行多樣化的肌力鍛鍊,像是棒式、深蹲、伏地挺身等全身性訓練,都是Zendaya主要保持體態線條的動作。另外還包含TRX 、腳踏車捲腹、抬腿、相撲深蹲、弓箭步等,這有助於保持她的身形健康與加強核心鍛鍊。

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千黛亞Zendaya運動秘訣:用舞蹈把運動變有趣!

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不管是13歲的千黛亞Zendaya演出的《Shake It Up》還是成年後演出的《大藝術家》,舞蹈的需求適用在千黛亞Zendaya很多角色中。平時她喜歡上舞蹈課,透過舞蹈來抒發工作壓力,也很喜歡在家跟隨著音樂起舞。透過這樣不刻意的釋放壓力也在無形之中培養她的舞感!她提到:「年輕時新陳代謝比較好,但年齡變大後就必須堅持運動。」

千黛亞Zendaya運動秘訣:多做有氧運動

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許多跟她同年齡的朋友們,常常會因為社群的壓力而感到EMO,千黛亞Zendaya與情緒共處的解方就是透過有氧運動也有助於改善心理健康。運動釋放多巴胺等快樂荷爾蒙,減輕壓力、焦慮和抑鬱感。同時,有氧運動還能提升大腦認知功能,增加注意力和思考能力!

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千黛亞Zendaya運動秘訣:瑜伽

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Zendaya身高178公分體重57公斤的模特兒體態,在大量的運動下很容易變得身材很ㄎㄨㄞˇ或太壯。嘴巴上說不愛上健身房,作為處女座的千黛亞Zendaya時其實非常自律且嚴格的在維持身材!

Zendaya會透過瑜伽練習,透過身體的伸展、強化和平衡,不僅讓身形更具優美感,還帶來了身心靈的全面好處。另外,瑜伽動作注重核心肌群的鍛煉,特別是腹部、腰部和臀部的肌肉,這有助於雕塑出纖細的腰身和緊實的臀部。同時,不同的體式還能針對特定部位進行有目的的鍛煉,強化肌肉,使其更為線條分明。

圖片來源:IG@dunemoviezendaya

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