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女明星零失敗瘦身秘訣找到了!何妤玟這招懶人適用,選對時間鍛鍊還能加速燃脂

瘦身| By 林昕霓 報導
2024/04/01 10:35
女明星零失敗瘦身秘訣找到了!何妤玟這招懶人適用,選對時間鍛鍊還能加速燃脂

 

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 近年來台灣掀起一股健身風潮,就連許多女明星們也瘋健身,透過「健身」所散發的自信美更是令人推崇,今天就特搜4位愛運動女明星,同場加映她們的獨門瘦身方法,想知道她們究竟有什麼法寶,就跟著一起看下去,把超實用的瘦身方法筆記起來吧~

何妤玟瘦身方法:瑜珈

何妤玟瘦身方法:瑜珈圖片來源:IG@ winnie0104

何妤玟從16歲出道至今20多年,在遇到人生低潮時遇見瑜珈,後來也成為專業瑜珈老師,甚至也出書分享過:「自己曾是一個從來不運動的人,但發現瑜珈能讓煩雜的心沉澱,享受個人身心靈之後,便一頭栽進瑜珈世界裡。」像是在經期前後,她也會透過瑜珈伸展來放鬆筋骨,同時讓經期後的代謝黃金期,能瘦得更有效率。

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林可彤瘦身方法:彈力帶瘦身法

女明星零失敗瘦身秘訣找到了!何妤玟這招懶人適用,選對時間鍛鍊還能加速燃脂圖片來源:IG@missmisshope

每天上班好忙碌,實在找不到時間運動?不妨可以跟著林可彤一起試試「彈力帶」運動,只要利用一條小小矽膠條,就可以在各處打造行動健身房!從瘦手臂、瘦大腿、瘦小腹都能派上用場,因為任何動作多了彈力帶的輔助,可以調整關節和提升肌耐力,減少關節的壓力,讓我們健身同時也不會造成過多運動傷害,重點是又非常方便、適合懶人,這招真的很值得筆記起來。

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劉雨柔瘦身方法:四不飲食+練拳擊

劉雨柔瘦身方法:四不飲食+練拳擊圖片來源:IG@lyvonne0526

為了練出完美體態,劉雨柔採取「剛柔並濟」的運動方式,像是4不飲食原則:不吃甜點、不吃零食、不愛吃速食、不吃消夜,再搭配練泰拳、瑜珈、皮拉提斯,都能讓身材曲線變美,甚至還曾到泰國接受集訓,考到國際WBC拳擊教練證,也是台灣首位擁有這證照的女藝人。

KIMIKO瘦身方法:體態美型棒

KIMIKO瘦身方法:體態美型棒圖片來源:IG@dancekimiko

今年44歲的KIMIKO老師一直是魔鬼身材的代名詞,過去不只曾上《女人我最大》分享椅子瘦身法,近期更研發了KimiBarre「體態美型棒」,讓健身新手宅家動起來,透過美型棒輔助來進行按摩與伸展,能改善身體水腫問題、調整駝背等斜歪姿勢、讓脊椎和骨盆慢慢回正,還能強化內收肌群、緊實腿部線條、鍛鍊翹臀並使腰身更加纖細,是一個相當全方位的瘦身小道具!

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封面圖片來源:IG@ winnie0104lyvonne0526

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