和納豆穩定交往6年的陳依依,日前因為穿上連身洋裝小腹凸出被爆懷孕,昨依依在IG限動中po出快速瘦身的成果,靠168、優格減肥法,8天成功找回馬甲線!
陳依依小腹凸出被誤認懷孕!認:胖了3公斤
陳依依日前因為小腹明顯,被網友頻頻關心「懷孕了嗎?」、「好事將近?」讓她直接在po文澄清:「沒有懷孕,只是胖了,我去減肥~~」表示自己是因為過年太放縱不小心胖了3公斤!為此她開始積極節制飲食!
陳依依快速瘦身法:168間歇斷食
陳依依第一個採取的飲食控制就是168,陳依依說:「實施了8天的168,每天兩餐中其中一餐用優格取代。」168間歇斷食這幾年真的紅到不行,劉德華、昆凌、許路兒、楊謹華都靠168減肥瘦身!168指的是一天中維持16小時空腹、8小時內進食,大約等於一天只能吃兩餐,透過拉長空腹時間啟動脂肪燃燒,由於可依自己的飲食喜好和生活作息自由調配,加上減肥效果顯著而大受歡迎!若想更快看到效果,改為186、204都可依個人喜好來進行!
陳依依快速瘦身法:每日喝水2500cc+運動
除了168之外,陳依依在這8天當中還搭配了每天喝水2500cc、維持規律運動,短短8天就找回了平坦小腹和馬甲線!蔡依林也說過喝水是最簡單的減肥方式,尤其有水腫的人更要喝水,每天喝足夠的水量,能幫助身體啟動新陳代謝,幫助腸道順暢並排出身體多餘水分!喝水計算公式為「體重x50=一日喝水量」,搭配運動就能快速瘦身,而且是健康地瘦!
陳依依快速瘦身法:優格減肥法
陳依依分享自己在執行168中,一日二餐的其中一餐就是吃優格!8天她吃完了3大盒,陳依依說:「吃優格減肥一點都不痛苦,每天變化都好期待吃它!」她把優格放在中餐吃,搭配堅果穀物、香蕉一根,搭配少許巧克力花生醬,這碗「香蕉堅果優格碗」一碗熱量才400卡!優格富含益生菌能幫助腸道健康,若想當減肥餐吃,就要記得選無糖款!
圖片來源:IG@陳依依