具俊曄日前為電音派對現身活動,不但狂放閃示愛大S,甜稱「只要熙媛對著我笑,就會有力量」,更表示他正和大S正一起在飲食控制,3個月瘦了13公斤!
具俊曄3個月狂瘦13公斤!稱大S對他的身材非常滿意
為了電音派對有最好的表現,具俊曄日前在活動中表示自己正在積極減肥,在短短3個月狂瘦了13公斤,體重從88公斤降到75公斤,已經達到他的理想體重!具俊曄還說現在的身材,就像20多年前他和大S剛認識時的樣子,所以大S對他的減重成果「非常滿意」!現場談及愛妻大S都是滿滿閃光彈~這次減肥也是拉著大S一起飲食控制,還說大S就是他的動力來源,具俊曄:「只要熙媛對著我笑,就會獲得力量!」,他並表示自己平常不擅長表達,但在大S面前會毫無保留把對她的感情表現出來,因為「這樣才不會後悔」!兩人結婚2年濃情愛意絲毫不減!
具俊曄快速減肥法:戒澱粉
具俊曄能在短時間瘦了13公斤,快速減肥法用的是最常見的「戒澱粉」,大量減少碳水化合物如麵包、米飯、麵類等主食,飲食以蛋白質+蔬菜為主,在減肥初期很快就能看見成效!男神劉德華也曾自曝為了身材,10多年沒吃過白飯!但不吃澱粉餓得快,有在運動也需要碳水化合物補充能量,比較溫和的做法是建議「晚餐戒澱粉」,把澱粉類放在中午吃,並用地瓜、玉米、南瓜等天然食物取代精製白米飯。
減肥要不要戒澱粉?營養師這樣說
到底減肥要不要戒澱粉?營養師趙函穎表示,其實好的澱粉才能幫助脂肪繼續燃燒!戒澱粉雖然短期瘦的快,但若長期處於無澱粉狀態,減肥就容易遇到停滯期,若已經持續一段戒澱粉時期,不妨加入「美食日」正常吃,全面性地補充營養素,燃燒脂肪會更有效率!
圖片來源:IG@具俊曄、趙函穎