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比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂

瘦身| By 唐蓉 報導
2024/04/12 14:03
比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂

想減肥就要多喝水,喝足夠的水能幫助身體提升新陳代謝,女明星瘦瘦水都推爆檸檬水,最近小紅書就流傳一份健身教練給的瘦瘦水配方,說是比檸檬水還好瘦!

減肥就要多喝水!女明星都愛檸檬水

比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂

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盤點女明星的瘦身水,一定都有檸檬水!范冰冰就曾分享自己夏天喝檸檬+百香果水、郭雪芙也是把檸檬水+黃瓜片當成消腫水來喝,檸檬微酸的口感能讓白開水變得清爽好喝,不知不覺就能越喝越多,順便幫身體補充維他命C!喝檸檬水還有一個好處是從檸檬皮中釋放的「檸檬苦素」,是一種強大抗氧化物質,所以正確泡檸檬水的小祕訣是,千萬不要嫌苦而只榨汁不放皮。

健身教練給的瘦瘦水配方!比檸檬水更好瘦

比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂

喜歡喝檸檬水的姊妹可以學起來~小紅書網友分享健身教練給的瘦瘦水配方,是「半顆檸檬+薑+抹茶粉」,喝起來口感比檸檬水更清爽!生薑和抹茶都是瘦身聖品,薑能幫助促進血液循環、去寒,加快身體新陳代謝和脂肪排出的速度,對女生也有溫補效果,冬天可以喝薑紅茶、夏天就喝薑汁抹茶檸檬水!

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用綠茶代替抹茶可以嗎?

比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂

小紅書網友分享把薑拍碎、磨成泥或榨汁都可以,搭配抹茶和檸檬水口感相當清新,抹茶粉豐富的兒茶素、多酚也是抗氧化聖品,一天攝取份量約1-4茶匙,依個人喜歡的口感濃度去調配即可,若要問用綠茶取代抹茶行嗎?其實抹茶的兒茶素、茶胺酸含量都比綠茶更高,抑制食慾、促進代謝的效果也比綠茶更好!還有研究證實若在喝完抹茶後運動,消耗的能量比咖啡還多!

圖片來源:小紅書@、達志影像/shutterstock

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