減肥並非一蹴而就的過程,它需要毅力、自律和正確的心態。本文從一位從從六十五公斤減脂到四十九公斤的作者萬特特《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》書中分享六個超勵志的減肥金句,這些金句不僅能激勵你在減肥的道路上不斷前行,還能幫助你保持動力,實現一直美的目標。透過這些智慧的話語,希望能夠為你的瘦身旅程注入一股強大的正能量,讓每一次努力都成為邁向理想體態的一步(以下由萬特特角度自述)。
減肥金句:這世界沒有真正的胖子,只有對自己不夠認真的人
摧毀一個人,生一次病就夠了。讓一個人懦弱,肥胖就夠了。如果你嘴上嚷著要減肥,行動上卻自暴自棄,一再擱置運動計畫,縱容油膩的垃圾食物塞滿自己的胃,對食物熱量視而不見,那麼,不是肥胖導致了你糟糕的生活,而是你的不自律,對生活缺乏誠意造成的。人人都覺得胖最痛苦,但其實胖最痛快,不用克制,不用約束,無非就是後果自負。如果你任由餘生都在臃腫中度過,那其實是一種對自己的不負責任。隨心所欲的生活沒什麼不好,可如果你恰巧喜歡健康、苗條、有型的生活,那麼就去改變和行動吧。對自己認真負責的人,不是想幹什麼就幹什麼,而是在知道不該幹什麼的時候阻止自己。學會對美食說「不」,這也是成長的意義。
減肥金句:最美好的年紀,你應該是乾淨輕盈的。
到底什麼是美?我覺得它是一口「仙氣」。不管別人如何對你惡語相加,你都可以靠這口「仙氣」吊著自己。在無數個以為自己快要撐不下去的時候,它將你從悲傷中拉回來,幫你堅持自律。只要你吊著這口「仙氣」,好日子是早晚的事。 健身這麼美好的事,會清空你多餘的情緒,令你愛上作息規律、目標明確的自己。你減的不是贅肉,你去除的是對生活的抱怨、不堪、曲解和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線,而是對生活的自信和鬥志。
減肥金句:一味標榜內在而忽視外在,在某種意義上也是一種膚淺。
以貌取人已經不是什麼新鮮事了,以貌待人也很平常。一味標榜內在而忽視外在,在某種意義上也是一種膚淺。有時候,談戀愛這件事對胖子挺無情的,你想要帥哥做男友,首先你得修煉成走路帶風的小仙女。你想要美女做女友,首先你得是一位皮囊乾淨清爽的男生。不然對方得有多厚道,才能透過你邋遢的外表、柏油桶一樣的身材,去體會你那顆溫暖善良的心。
減肥金句:我們共同喜歡吃的一種東西叫「食言」能讓我們久食不膩,讓我們與自己長胖久安。
沒有一種窮是無緣無故的,就算家裡有礦,能守住財富也是要靠腦子的。也沒有一種胖是天上掉下的餡餅貼在你肚子上的,都是你親自吃出來的、親自喝出來的、親自攢出來的。另外,我們共同喜歡吃的一種東西叫「食言」,不需要花一毛錢。這是唯一一種能讓我們久食不膩、不厭,一日不可或缺的東西,正是這種神奇的食物,讓我們與自己長胖久安。人類擅長找藉口,甚至可以說是信手拈來。謊言說久了,就信以為真了。剛開始你會內疚、會臉紅、會焦慮,後來你愈來愈嫻熟,根本不會再去想那是你曾對自己撒過的謊,那些理由和藉口,一個個都變成了事實。
減肥金句:你努力變瘦、變美,不是為了配得上誰,而是因為自律與自愛,幫助你擁有了你本該有的自由與遼闊的人生。
我的瑜伽老師,是一位非常漂亮的女孩,膚白貌美大長腿,翹臀美胸好身材。每一次去上她的形體瑜伽課,和她一起對著鏡子,各自審視,我都會覺得自卑已至極點,平常囂張跋扈的氣勢也蕩然無存。
沒辦法,誰美誰有理。女人哪有什麼天生自信,不過是暗自較勁,看誰能烈焰紅唇,氣場全開。每每和她一起出街,看她高百分之九十九的回頭率,我認輸了,當然嘴上得找補一下。人是一種心安理得的動物,自身不足,皆可歸於上天造物不公,所以我努努嘴,「不就是老天賞飯吃,白給了一副好皮囊?也沒什麼了不起的」。然而,這話打臉了,在她給我看了她N年前的照片之後。
沒有豔光逼人,只有大跌眼鏡,區區若干年間的雲泥之別,讓我懷疑自己的眼睛出了毛病。一是胖,身上贅肉橫生,別懷疑,你們肚子上三層的游泳圈,這樣的大美人也是擁有過的。二是整個人沒精神,頭髮亂蓬蓬,衣著不講究,想來是因為對自身顏值不滿意,所以沒心情打理,一路這麼差了下來。我抱著她的照片哈哈大笑,閨密間的互相比較又暗自慶幸,你們懂的。最重要的是,信心倍增,醜小鴨都能變白天鵝,我這種自視為白天鵝的人,還不得美上天?
所以,她怎麼變美的,我踩著她踏平的路,來唄,誰怕誰。就這麼著,原本每天一小時,而且我說撂挑子就撂挑子的瑜伽課,變成了每天兩小時。早上睡懶覺的時間,變成了三千公尺晨跑。一週要被她拽著去兩次游泳館。下午五點後,哪怕餓得受不了,也只能忍著美食誘惑,喝一點蜂蜜水。我以前是習慣熬夜的,現在,由不得我有這種習慣,因為每天都累成狗,很快就進入了睡眠狀態。
每個週末陪著閨密到處浪,不用去健身房、不用上私教課的那一天,成為我最享受的一天。各種吃,各種懶,各種玩。我對自己的堅持非常滿意,何曾為了美這件事情這麼拚過?當然效果也顯著,贅肉少了一層,皮膚更緊緻了些,美胸翹臀這種詞也算和我沾上邊了。
減肥金句:美一陣子和一直美的區別,前者是不服輸,後者是不會輸。沒有多年的修煉,這樣自如的美,求不得。
你們也一定覺得我夠生猛了吧,才怪!你知道嗎?當我每天晚上睡覺前以懶散的姿勢看電視劇的時候,我那個變態的教練兼閨密,一邊看著電視,一邊做著平板支撐。那一刻,我覺得我徹底輸了。我內心存著一股勁,想要和她比美,卻忽然發現,美這件事情,早已成為她的習慣。我的堅持是較勁的,她的堅持則是自然呼吸,所有關於美貌的習慣養成,已然成為她的血液,無須強撐,心無罣礙。這就是美一陣子和一直美的區別,前者是不服輸,後者是不會輸。急不來,沒有多年的修煉,這樣自如的美,求不得。雖然認了輸,但和她一起堅持變美的這段時間,收穫頗多。
圖片來源:IG@ andar_kr 、 itzon_apparel_kr、 conchwear 、alo、 dlwlrma
文摘自:過了二十歲,要有瘦一輩子的本事 / 作者: 萬特特 / 出版社:寶瓶文化