吳速玲日前攜愛女遊沖繩，穿比基尼性感大解放！說走就走的小旅行，來到海灘當然要秀一下好身材！45歲吳速玲是明星媽咪圈公認的好身材，緊實的腰腹與纖細修長的身材，根本像沒生過！雖然愛吃美食的她體重也會起起伏伏，但只要靠這下面這3招，總是能成功瘦回來！
吳速玲瘦身：排毒綠拿鐵
產後靠蔬果汁成功瘦身，直到現在吳速玲依然保持天天喝蔬果汁的習慣！她也分享了自己的綠拿鐵菜單：羽衣甘藍一包、鳳梨1/3、黃金奇果一顆、大麥若葉粉2包、水600cc或蓋過食材一半，如果想要菜多她還會加西洋芹，也會加膠原蛋白粉，當早餐或輕斷食代餐，纖維素和維生素都非常足夠！吳速玲說：「我打蔬果汁喝也有16年了，原則就是2-3種綠(綠葉蔬菜)、加1-2樣水果，有時變化來點堅果、甜菜根、紫高麗菜，肉吃太多就先喝一杯。」
吳速玲瘦身：高蛋白豆漿
45歲身材高挑又緊實的吳速玲，除了愛喝綠拿鐵出名，近期她也分享自己天天喝無糖豆漿+蛋白粉+芝麻粉，吳速玲說：「蔬果汁和高蛋白豆漿這兩樣我真的是天天喝，剛開始的確是為了減重跟健康，現在已經成了我的日常，出國16天大豆蛋白粉我也是帶著，還有綠色的蔬果粉也一定要備齊，其實就一個道理很簡單，先讓身體把營養的吃進去，再吃其他的東西，我大概就是這個道理！」補對高蛋白除了可以提升肌肉量與代謝，還有幫助長頭髮、強健指甲的好處，一般美甲沒斷過的人指甲都比較薄脆，但她的指甲很硬很健康，「想想應該是我蛋白質很足夠的原因」。
吳速玲瘦身：30分鐘超慢跑
熱愛戶外運動的吳速玲，最愛上山下海到處玩，但並沒有規律地運動習慣，直到最近才又開始重拾運動，她選擇的是現在很流行的「超慢跑」，可以邊看電視邊跑，30分鐘滿快就過去了，超慢跑是一種高效果低強度運動，耗氧量高，能高效燃脂瘦身，但跑起來卻很輕鬆，不痠不喘、不累不痛，甚至不傷膝蓋，大受婆婆媽媽族群喜愛！超慢跑關鍵在「步伐小、步頻快」，無論是小步跑或是原地跑，雙腳接觸地板的時間都很短促，肌肉流失的力量就越少，跑起來自然輕鬆！每天超慢跑30分鐘，對身體循環、減脂減重、鍛鍊肌耐力和心肺功能都大有好處，追劇時就在客廳原地超慢跑，就是最簡單的懶人減肥法！
圖片來源：IG@吳速玲
