巴黎奧運持續進行，也開始傳出佳績！日前香港劍擊選手張家朗在奧運「男子擊劍花劍金牌」項目中奪得金牌。在奪牌後，張家朗開心地比耶並吐舌頭拍照留念，這原本應該是慶祝勝利的一刻，卻意外引發了網友們的關心。從近照來看，大家很難不注意到張家朗舌苔顏色似乎有些異常。除了道上恭喜之餘，網友留言：「幫幫家朗，濕氣重啊！」、「有沒有涼茶代言？」舌苔的顏色到底代表什麼？
舌苔是舌頭表面的一層薄膜，它的顏色和狀態可以反映我們的健康狀況。中醫認為，舌苔的顏色、厚薄、濕潤程度等，都能夠提供我們身體內部的健康警訊。
1. 白色舌苔
白色舌苔是最常見的一種，一般來說，薄而均勻的白色舌苔是正常的。如果舌苔變得厚重，可能是消化問題或感冒的徵兆。這時候，你可以多喝水，保持飲食清淡，幫助身體恢復。
2. 舌苔偏黃
如果舌苔呈黃色，這可能表示體內有熱氣或者炎症。黃苔常見於感冒發熱、胃腸不適或是感染等情況。如果發現舌苔變黃，建議你多休息，多喝水，並且避免辛辣和油膩的食物。
3. 黑色或棕色舌苔
黑色或棕色的舌苔比較少見，但通常與吸煙、飲酒或服用某些藥物有關。如果你不是吸煙者或沒有服用特殊藥物，但舌苔仍然變色，這時候最好去看醫生檢查一下。
有些人可能會認為沒有舌苔是一件好事，但事實上，這也可能是身體健康出現問題的信號。沒有舌苔或是舌苔非常薄，可能表示體內陰液不足，這在中醫理論中被認為是陰虛的表現。陰虛的人容易感到口乾舌燥、失眠、心煩等症狀。這時候，你需要多喝水，吃一些滋陰的食物，比如水梨、百合、銀耳等。
如何正確的清潔舌苔？
保持舌苔的清潔是口腔衛生的重要一部分。使用舌苔刷或舌苔刮，每天早晚刷牙後，使用舌苔刷或舌苔刮輕輕刮除舌苔，可以有效清除舌頭上的細菌和食物殘渣。或是在刷牙時可以順便輕輕刷舌頭，特別是舌根部位。使用柔軟的牙刷，輕輕刷舌頭表面，可以幫助去除部分舌苔。使用抗菌漱口水可以幫助減少口腔中的細菌，從而減少舌苔的形成。多喝水可以保持口腔濕潤，避免舌苔過厚。咀嚼無糖口香糖也可以促進唾液分泌，幫助清潔口腔。
如何保持健康的舌苔？
1. 多喝水：保持身體的水分充足，能夠幫助清除口腔內的細菌和食物殘渣。
2. 均衡飲食：多吃新鮮的水果和蔬菜，避免過度攝取辛辣、油膩和甜食。
3. 定期運動：運動能夠促進新陳代謝，幫助身體排毒。
4. 充足睡眠：睡眠能夠幫助身體恢復，保持良好的精神狀態。
5. 定期檢查：如果發現舌苔顏色異常，且持續時間較長，建議及時就醫檢查。
圖片來源：ViuTV電視、達志圖庫／ shutterstock
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