Netflix 影集《艾蜜莉在巴黎》第四季於今天(8/15)時髦回歸。由莉莉柯林斯Lily Collins主演，擁有精緻的五官與標誌性的野生眉，身高不像是模特兒般高挑，但在戲裡戲外都是完美的衣架子！早在《艾蜜莉在巴黎》拍攝之前，莉莉柯林斯Lily Collins曾因拍攝《深刻入骨》爆瘦9公斤，也因為常常為戲瘦身、演藝圈壓力真的罹患了厭食症。對於一個從厭食症走出來的人來說，減肥不再是目標，要把自己活得又美又健康才是一大挑戰，一起來看看！
莉莉柯林斯健康秘訣：大量的蛋白質跟蔬菜
身為星二代的莉莉柯林斯，從小受到很多的評論跟注視，加上進入演藝圈之後這個壓力更為嚴重。莉莉透露自27歲演出《深刻入骨》從克服飲食障礙中找到人生與體態的平衡點，從小在英國鄉下長大的她，以健康的原型食物為。蛋白質以白肉像是雞肉、魚取代紅肉，搭配攝取大量的蔬菜後，最後再以少量的澱粉，像是藜麥為主食。
莉莉柯林斯健康秘訣：吃甜點也沒關係，只要是自己做的！
莉莉柯林斯私下很喜歡烘焙，非常享受在創造美味又健康料理中的成就感。從甜甜圈、香蕉蛋糕到生日蛋糕都難不倒。以前有段時間莉莉·柯林斯為了控制體態，強迫自己不能去吃這些所謂的「NG食物」。然而在接觸並且愛上烘焙後，莉莉·柯林斯開始學習享受這些自製美食。另外，會將吃甜點、垃圾食物留在跟朋友聚餐的時候分享。平日則以清淡飲食為主，吃清淡不過度調味，讓身體維持在最好的狀態。
莉莉柯林斯健康秘訣：每天運動是習慣，偶爾錯過也無妨
莉莉柯林斯基本上每天都維持運動習慣，而且非常享受運動帶來的愉悅感，她在採訪中表示：「運動時，我可以暫時消失在自己的世界當中。」透過運動感到有精神跟體力，一邊發掘自己體能的極限。莉莉柯林斯非常喜歡 Body by Simone的訓練方式，是一種將綜合強化體能與調整體態的訓練法。Body by Simone結合芭蕾舞蹈藉以刺激肌群與增強肌力，透過靜止不動的動作，讓身體肌耐力提升同時也能讓代謝循環變好。另外莉莉也表示如果偶爾錯過運動也沒關係，「畢竟，生活中的經驗是那麼難能可貴，但跑步機永遠都會在。」
莉莉柯林斯健康秘訣：熱愛游泳！
想像自己是一隻魚！就跟名媛關穎一樣熱愛游泳的莉莉柯林斯，非常喜歡在水中游泳的感覺(她把原因歸在自己是雙魚座的關係)。游泳是全身性的低衝擊運動，水的浮力可以支撐身體重量，減少對關節的壓力。同時，游泳也是一項極好的有氧運動，可以增強心肺功能，並且鍛煉到全身的主要肌肉群。即使是簡單的自由泳或蛙泳，都能帶來顯著的健身效果。
圖片來源：IG@lilyjcollins 、emilyinparis
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