《無聲蛙鳴》高旻示為戲狂瘦14公斤!骨感身材這樣吃出來|女人我最大
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《無聲蛙鳴》高旻示為戲狂瘦14公斤!骨感身材這樣吃出來,「健康餐盤」菜單請收

瘦身| By 唐蓉 報導
2024/09/21 10:00
高旻示

Netflix《無聲蛙鳴》大家都追了嗎?高旻示演出的瘋批女人,真的好令人印象深刻!劇中高旻示有多場穿著泳裝、展現纖細骨感身材的鏡頭,高旻示也透露自己為戲瘦了14公斤!以下就來分享高旻示的瘦身秘訣。

高旻示為戲瘦了14公斤!

不敢相信在《無聲蛙鳴》身材骨感的高旻示,竟曾經胖到快60公斤!之前她就曾為《Sweet Home》演出芭蕾舞者而瘦了14公斤,這次演出《無聲蛙鳴》,為了更貼合劇中瘋女人印象,高旻示表示導演希望看到她「清晰可見的脊椎」,再次發狠瘦下6公斤,瘦到約43公斤左右,瘦到人生低點,果然戲裡狠、戲外也狠!

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高旻示瘦身:短期快速瘦靠2顆雞蛋

為了演出「柳誠蛾」又美又瘋又神經質,高旻示在短期內把自己的體重瘦到人生最低點,靠的其實就是「少吃」,她受訪時分享自己當時幾乎不吃飯,餓了就吃兩顆雞蛋和海苔,雖然瘦很快,但這種節食方法並不是長久之計,嚴重甚至還會拖垮代謝、引起掉髮,高旻示也表示那段時間很痛苦,完全沒有食慾。

高旻示瘦身:吃乾淨飲食、原形食物

之前高旻示為飾演芭蕾舞者瘦下的14公斤,方法就健康許多,她採用只吃「乾淨飲食」、「原型食物」方式,吃食物的原型原味、不過度調味,搭配高蛋白飲食,多吃海鮮、肉類,配合運動吃出易瘦體質,高旻示還分享過自己的「綠色蔬食餐」,食材有小黃瓜、酪梨、四季豆、毛豆、花椰菜等等,綠油油一盤好健康,看得熱愛重口味肉食族小編瑟瑟發抖~

 

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高旻示瘦身:舞蹈、游泳、登山,運動多樣化

想要好身材七分靠飲食、三分靠運動,高旻示喜歡游泳、跳舞、做瑜珈,也會到戶外登山,運動相當多元,高旻示推薦游泳可以矯正不良姿勢,瑜珈、舞蹈伸展更能幫助線條修長好看,培養多元的運動興趣,也不會覺得太無聊而放棄。

圖片來源:IG@高旻示

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