Nana林珍娜齊短髮火辣現身巴黎時裝周!靠「100下運動、每天喝5公升水」養成360度零死角漂亮體態|女人我最大
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Nana林珍娜齊短髮火辣現身巴黎時裝周!靠「100下運動、喝5公升水」養成零死角漂亮體態

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2024/09/26 11:02
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前Afterschool 女團成員Nana林珍娜最近轉戰影劇圈繳出多張漂亮的戲劇成績,最近以齊短髮火辣現身巴黎時裝周,參加Courrèges 時裝秀。她以一身黑色洋裝驚豔亮相,完美展現令人羨慕的9頭身好體態。無論從哪個角度看,她的身材都無可挑剔,再次成為大家熱議的話題!Nana林珍娜擁有天生的好基因,但是後天維持也非常有毅力,本篇帶你一起看她的好習慣養成吧!

9頭身Nana林珍娜美貌零死角!養成每天運動習慣

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圖片來源:IG@jin_a_nana

從動態中看到Nana林珍娜360度的漂亮身材零死角、零贅肉,近日更成為南韓水上運動品牌BARREL的最佳代言人選,從社群分享的泳裝照給粉絲放福利,正面是平坦的腹肌,背面又是纖腰細臀,即便穿得少少,依舊展現正面健康的形象!Nana林珍娜身高171公分,體重維持在49-51公斤左右,每天都有運動的習慣,無論多忙,她都會抽出時間來鍛鍊自己的身體,保持最佳狀態。

忙碌時間靠「100下運動」補足運動量

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圖片來源:IG@jin_a_nana

除了日常的運動習慣,Nana還自創了一套100下運動來補足運動量,像是100下深蹲、100下仰臥起坐補足運動量。深蹲是一項非常有效的全身性運動,不只能夠鍛鍊到腿部、臀部和核心肌群,每一次訓練能讓身材更加緊實有型,超有效率!

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圖片來源:IG@達志圖庫/ shutterstock

仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的經典動作,特別是上腹部和下腹部,強健的核心肌群能夠提升整體體能。不過要特別注意,做仰臥起坐時,請確保背部平貼地面,膝蓋彎曲,雙腳平放在地上。手臂可以交叉在胸前或輕輕放在頭後,但要避免用手拉扯頭部,以防頸部受傷。另外,仰臥起坐應該是緩慢而控制的動作,不要用力過猛或依賴慣性。上升時呼氣,下落時吸氣,保持均勻的呼吸節奏。

Nana林珍娜每天喝5公升水

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圖片來源:IG@jin_a_nana

除了運動,Nana的另一個保持好身材的秘訣就是每天喝5公升水。充足的水分攝取不僅能夠促進新陳代謝,還能讓肌膚保持水嫩有光澤。對於體內的毒素排出也有很大的幫助,讓身體更加健康。喝水也有技巧,不要一次性大量飲水,應分多次、小口地飲用,讓身體更好地吸收和利用。特別是在運動或高溫環境中,注意隨時補充水分,避免身體脫水。

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