台灣第一名媛孫芸芸，可說是當之無愧的「一字領始祖」，翻開她的Instagram，你會發現露肩OOTD頻頻亮相，那優雅的直角肩比例被譽為「台灣第一美肩」，更有網友笑說她的「小香肩」價值連城，無論是優雅的晚禮服還是休閒的日常穿搭，都能輕鬆駕馭，所以每次看到她的穿搭都覺得好生火。你是不是也很好奇，究竟年過40歲的她是如何保持這樣的零贅肉完美身材？以下孫芸芸4招美肩&美腿祕訣一次為大家揭曉！
孫芸芸瘦身方法：每天拉筋伸展
許多女生擔心重訓會讓肌肉發達，顯得過於粗壯，但孫芸芸一點也不畏懼。她將拉筋伸展融入日常生活，這也是她保持香肩和美腿、身材比例協調的重要秘訣。伸展運動不僅能提升身體的柔軟度，還能有效預防運動傷害，對於跑步新手尤為適合。從每天的靜態拉伸開始，逐漸過渡到動態伸展，讓身體在不知不覺中得到全面的鍛鍊。
孫芸芸瘦身方法：地中海飲食
翻看孫芸芸的IG，滿桌的美食令人垂涎，但細看之下，你會發現酪梨、藜麥、水煮蛋與小番茄的出現頻率極高。這也是「地中海式飲食」的一種，以橄欖油和酪梨作為主要脂肪來源，並用海鮮及黃豆代替紅肉，同時攝取豐富的蔬果，搭配全穀雜糧與堅果，可以讓我們不挨餓又不用擔心發胖。
孫芸芸瘦身方法：能站就不坐
在一次採訪中，孫芸芸透露她的個性非常喜好忙碌，總是閒不下來，因此日常生活中她很少屁股黏在椅子上，自然也沒什麼機會囤積脂肪。現代人久坐是發胖的一大元凶，長時間久坐會導致下半身血液循環不良，進而引發水腫和代謝問題。因此，有事沒事走動，也是維持好身材的祕訣唷~
孫芸芸瘦身方法：天天量體重
孫芸芸每日必做的一件事就是站上體重機，觀察自己的體重變化。一旦發現體重上升，她就會在飲食上加以控制，這幾天吃得清淡一些，避免體重一路飆升。長期不量體重容易鬆懈，等到真的發胖再想瘦下來就難了。因此，天天量體重，隨時掌握身體狀況，是保持苗條的關鍵。
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