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謝盈萱吵架影片瘋傳!「影后」身材辣到犯規!3招跟著練,預防垮臉厚背!

瘦身| By 古子瑄 報導
2024/11/05 07:00
謝盈萱

由謝盈萱、楊謹華、陳庭妮、謝瓊煖主演的Netflix影集「影后」即將在11/7登場!相信這幾天有不少觀眾在滑社群短影音時,都差點被謝盈萱和楊謹華在後台吵架的片段給騙倒。原來這是「影后」們的宣傳影片,真的超有創意!

 

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日前threads上瘋傳一則兩位女星在後台吵架的影片,關鍵字提到「拿最佳女主角獎」、「遺珠之憾」、「搶了妳的獎座」等,不少網友馬上就聽出兩位女星的聲音就是楊謹華和謝盈萱,正當以為是什麼狗血Drama時,沒想到這是為即將上檔的《影后》宣傳,令人莞爾一笑。

 

謝盈萱

今年44歲的實力派演員「謝盈萱」,以自然真摯的演技和多樣化的角色詮釋而聞名。她自2005年開始演藝生涯,並逐漸在影壇嶄露頭角。2018年,她憑藉電影《誰先愛上他的》中劉三蓮一角,榮獲第55屆金馬獎最佳女主角,演技備受肯定。

 

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謝盈萱

除了在電影中的精彩表現,謝盈萱在電視劇《俗女養成記》中也展現了出色的實力。不論是喜劇還是劇情片,她都能游刃有餘地詮釋角色,在華語影壇占有一席之地。除了演技出眾,她的外貌也保養得宜,身高176公分,體態更是火辣到不行!以下就帶大家來看她如何保持好膚質與完美身材吧!

 

謝盈萱瘦身秘訣:有氧運動+重訓

謝盈萱的身形看起高挑纖瘦,但其實很有肌肉線條。她平時會上健身房,以有氧運動搭配重訓來鍛鍊肌肉,在維持體態的同時,也能增加體力以應對大量的拍攝工作。有氧運動可以幫助流汗、排出體內雜質,想要預防垮臉和虎背熊腰,則可以像謝盈萱一樣專注於訓練背部肌肉。

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1.練背/胸:滑輪下拉,啞鈴飛鳥

謝盈萱

「滑輪下拉」可以鍛練到多個背部肌群,幫助改善體態。「啞鈴飛鳥」則能練胸,還有助於鍛鍊肩膀三角肌,改善駝背圓肩的情況。

 

2.分腿蹲:練臀腿

謝盈萱

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此外從謝盈萱分享的IG貼文可以看到,她平時也會練「分腿蹲」來訓練腿部和練翹臀。

 

3.球上棒式:練核心

謝盈萱

「球上棒式」能訓練核心,而進行棒式時,手臂和肩膀也會參與支撐身體的重量,從而增強上肢的力量,並雕塑全身體態。

 

謝盈萱瘦身秘訣:清淡飲食

謝盈萱

邁入40歲後,謝盈萱在飲食上會特別注意,除了每天至少喝水2000cc之外,也會盡量保持飲食清淡,少吃重油、重鹹的食物,並減少糖份攝取,讓身體減輕負擔。吃的保養方面,她則會補充膠原蛋白、及增加鈣質攝取。

 

謝盈萱瘦身秘訣:睡眠充足

謝盈萱

謝盈萱也相當注重睡眠。充足的睡眠能促進身體修復,不僅能讓肌膚更健康,也能減少暗沉和細紋的生成。此外睡眠還有助於調節飢餓激素,避免飢餓感過強,減少暴飲暴食的情況,從而幫助控制體重。因此良好的睡眠可說是抗老和減重的基本關鍵。

 

謝盈萱保養秘訣:1+1簡單保養

謝盈萱

謝盈萱屬於T字部位容易出油的混合肌,因此平時會使用分區保養來照顧肌膚!身為FORTE代言人的她,分享會先使用柔膚露來減法保養,較易乾燥的兩頰U區她會再以精粹油輕柔按壓,每天早晚,1+1簡單保養就能讓肌膚維持彈、潤、光的美好狀態。此外也會視膚況或工作需求不定時以精粹油+精華霜調和使用以指腹按摩拉提。

 

謝盈萱保養秘訣:愛自己之前先從「喜歡」開始

謝盈萱

先前謝盈萱曾在IG分享關於年齡焦慮的看法,她表示:「人總會無視當下身上正綻放的光芒,而不斷責怪過往相對年輕的自己,為何沒珍惜當時的美麗。有時這牽涉的甚至不只是外貌,還連帶壓制了個人內在的獨特……在說『愛自己』之前,先讓我們說『喜歡』吧~喜歡自己是很不容易的,不容易,但可以慢慢學。」

 

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