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「鋼鐵V」徐若瑄抗癌後首亮相!好氣色全靠這幾招養生秘訣,運動就是她的不敗秘方!

瘦身| By 古子瑄 報導
2024/11/11 17:34
徐若瑄

「鋼鐵V」徐若瑄Vivian在11/8出席「輝葉放空站—按摩椅療癒咖啡館」開幕活動!日前發文證實年初罹患甲狀腺癌的事情,令粉絲擔心不已,但開刀後並經過努力復健調養,女神的氣色看起來非常棒,也和粉絲們說聲「我現在很好喔!」請不要擔心,更與大家分享她平衡身心的秘訣!

 

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徐若瑄

關於罹癌的事,徐若瑄表示自己一直都是保持樂觀勇敢面對問題:「所有的復健都是需要很堅強的毅力和信念,但沒關係,我本來就很樂觀所以沒事,吃苦當吃補。」被問及是否因生病而變瘦時,Vivian表示其實沒有。她提到,由於工作需求,她的體重長期維持在46公斤左右。她能夠保持這樣的身材,秘訣就在於每週運動五天,這是一種健康的瘦身方式。此外,Vivian還會帶著徐媽媽一起健身,因此兩人的肌力都很強,甚至徐媽媽的肌力也不輸給年輕人!

 

運動就是一種養生!

徐若瑄

Vivian認為運動就是一種養生方式,因為許多人的腰痠背痛、體力不佳,往往是缺乏運動所致。她強調,運動能釋放許多快樂因子,這對身心非常重要。運動不僅能讓人擁有不敗的精神,也能帶來正能量。即使遇到煩心事、心情低落或面對挫折,只要去運動一下,就會發現心情開朗了許多,人的精神狀態也會得到明顯改善。

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徐若瑄

Vivian的運動菜單相當多樣化,包括跑步、瑜伽、肌肉鍛鍊和重訓等項目。她偶爾也會和家人朋友一起到戶外運動,享受大自然,這不僅能紓解壓力、放鬆心情,對健康和保持身材也非常有幫助。

 

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均衡飲食,多喝水

徐若瑄

Vivian在飲食上一直非常自律。她一日三餐都會吃,但以清淡的原型食物為主,並注重攝取蛋白質和蔬菜,減少澱粉的攝入。此外,她也非常注重「多喝水」這件事,尤其在大量運動後,補充水分對於維持膚質、增加身體代謝和促進血液循環都很重要。

 

徐若瑄

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在瘦身期間,Vivian對自己更加嚴格,晚上6點後她絕對不碰碳水化合物,並在晚上8點前吃完晚餐,8點以後就不再進食。這樣的飲食規律幫助她有效地管理體重和保持健康。

 

靠放鬆+放空找回身心平衡

徐若瑄

Vivian分享她保持身心平衡的秘訣,就是不定時地放鬆與放空。她強調,放空其實非常重要。她提到「輝葉放空站」的空間讓她感到很舒適,點一杯199元的咖啡,就能有頂級按摩椅的享受,享用咖啡的同時,也能好好放鬆身心。她希望所有忙碌的女性也能夠學會好好放空、愛自己。放空是一種很好的、可以讓自己沉澱、重新整理並再次出發的方式。

 

給各世代女性的「愛自己建議」

徐若瑄

Vivian表示:「我們都是韌性的女人」,現代女性擁有強大的韌性,無論是職業婦女還是職業媽媽都很強大,但有時候似乎無法選擇自己的生活節奏和壓力。因此,她認為學會放鬆非常重要。她建議大家無論年齡大小,每年都應該進行健康檢查,了解自己的身體狀況,若有問題就要及時處理,這樣才能開開心心地過好每一天。

 

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