今年已經46歲的鄭秀文，出道以來一直維持紙片人的身材，體重始終hold在45公斤，這些年因為積極投入健身，身材更從像是會被風吹走的骨感，轉為多了肌肉線條的精瘦，纖瘦的同時還多了一分健康美，除此之外，大家也從Ｓａｍｍｉ微博上曬出的健身爆汗照發現，她少女肌般的好膚質，網友直呼，天后不是凍齡而已，根本是逆生長！
每每公開的炸汗照片，Ｓａｍｍｉ幾乎都是零妝感、大素顏，但除了眉毛偏淡，還有一些些爆量運動後的微泛紅之外，臉上幾乎找不到瑕疵，用水煮蛋肌來形容也不為過，保養祕訣是什麼？Ｓａｍｍｉ經常在微博上分享自己的餐點照，多次強調飲食自律且均衡的重要性。近期還公開了一段，吃去皮醉雞和燻魚的影片，隨興和俏皮的模樣，讓粉絲們大讚Ｓａｍｍｉ真的太可愛，編輯在這邊幫大家整理了天后視為鐵律的飲食習慣和大家一起分享。
Sammi：「女士們大都希望逆生長，所以，好好保養自己，非常重要，飲食和運動都必須均衡。」Ｓａｍｍｙ強調，澱粉、蔬菜、蛋白質都不能少，包括低卡菜飯、清炒時蔬和煎魚都是她兼顧瘦身和營養均衡的飲食料理。
Sammi也大方公開自己的瘦身湯食譜：大家要求我把瘦身菜湯材料分享，如下： 大蕃茄 4-6個 椰菜 1個 茜芹 4-5條 洋蔥 6個 青椒（不辣的）2個 以上材料，隨自己喜歡切成塊狀或粒狀，然後放進滾水，水必須蓋過材料，大火煲一會，然後轉小火，煲三至四小時。（完成後可一直蓋著，把蔬菜味道焗得更香）至於調味：下鹽或加上咖喱粉甚至紅辣椒。
女孩們最愛的下午茶和零食，Ｓａｍｍｉ則以健康的藍莓、葡萄、堅果取代高糖、高脂肪、高熱量的甜點，富含高抗氧力、鐵質、蛋白質。以自己做的生熟薏仁紅豆水取代含糖飲料，有消水腫、美白的功效。
此外，Ｓａｍｍｙ曾在微博上大推的紫薯排毒法，編輯也在這裡彙整了紫薯非吃不可的４大理由和推薦吃法：
1.減肥瘦身
Sammy曾在微博透露： 「我今天選擇吃紫薯。接近一百六十克的重量，份量於我而言不多不少。慢慢吃，不胖，而且有飽腹感。」，紫薯之所以能被視為減肥聖品，來自於它的低脂、低熱量，每100克紫薯含有約5克糖和0.5克以下的脂肪，同時還能有效地阻止糖類轉為脂肪，有利於瘦身。
2.促進胃腸蠕動
紫薯含有豐富膳食纖維，能夠提供飽足感，促進腸胃蠕動，讓嗯嗯順暢，有助於排出身體毒素，小腹也跟著變平坦！
3.美肌抗氧化
紫色食物含有高營養價值，像是紫甘藍、甜菜和紫薯，都富含花青素，有著極強的抗氧化功效，有助於抵抗自由基對細胞的破壞，進而達到抗老的效果。
4.對抗疲勞
紫薯含有鐵、硒元素，是人體抗疲勞、衰老、補血的重要元素，感覺疲憊時不如吃一顆再上，有重振精神的效果。
推薦吃法：蒸或烤
鄭秀文推薦吃法是蒸紫薯，花青素可溶於水，而且不耐高溫，水煮或長時間高溫烹調容易流失營養，蒸或烤過之後連皮吃，最能保留它的營養素，不過凡是適量，吃太多小心反而變胖！
