「日劇女王」天海祐希，除了是日本寶塚劇團之前重要台柱之一，主演日劇時更是部部收視長紅～而且妳看的出來她已經51歲了嗎？如今還保持單身，常常被日本媒體追問她的感情生活，但是她卻大喊：「與其結婚不如健身吧！」
天海祐希最近在節目上自曝感情狀況，造成日本一陣轟動～因為51歲的她，對著大家喊話：「與其結婚不如健身吧！」更說「結婚算什麼！練肌肉還可以拯救妳」、最後還加了一句「男人會背叛妳、肌肉不會！」這句話真的是說得非常有道理啊！相信我們身邊都有這樣的人，談了幾段戀愛，但總被爛男人背叛！與其哭喊著自己怎麼總遇到爛男人，不如健身吧！當妳把心力放在健身上面，好的體態就會回饋給妳，而且還是非常有感覺的。肌肉妳可以自己掌控，不過男人的心可沒那麼容易呢！
女神天海祐希這番話一說出口，所有女粉絲都跪了～「天海祐希是神，這是神的啟示」、「天海祐希都這樣說了，就選擇相信肌肉吧」，所有女粉絲都被這席話給點醒了，決定要開始KO身上的肥肉，美給男人看！
編輯整了3招超簡單的日常運動，看完女神的勵志言論，是不是覺得自己真的該動起來了呢？肌肉就跟感情一樣需要經營，所以想要有完美肌肉，請每天在家做這3招居家訓練吧～沒有肌肉也能KO肥肉！我們就算單身，也要體態完美！保持自己最棒的一面。
1. bird-dogs
先將四肢呈跪姿，雙手放在與肩同寬的地方，右手跟左腳同時抬起，接著左手跟右腳同時抬起。每邊都要維持3～5秒。這個動作可以訓練到核心，還可以改善腰椎的穩定性，預防腰痛哦。
2. double-pulse-squat-jump
這組動作其實就是深蹲加上彈跳。雙腳與肩同寬後，屈膝臀部向下深蹲2～3次後，往上跳起，再蹲回本來深蹲的位置。建議可以跳個10次。保證妳可以感覺到整個人都有練到哦！這組動作屬於高衝擊力的有氧運動，幫助增加肌肉量，還可以幫忙雕塑腿部、臀部的線條。
3. side-plank
側躺之後，腳伸直，接著將身體側邊抬起，身體要保持一直線哦。這個側平板可以幫助訓練腰部線條，還有核心肌群。建議一邊可以60秒為一組動作。如果初期沒辦法的話可以從30秒開始做起！這組動作每天乖乖做，腰部的肉肉就會乖乖地跟妳說分手的。
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