早上起床一杯溫開水，是許多醫生推薦的養生方式，更是眾多女藝人推崇的美容保養秘訣，早起喝溫開水的好處，不只是能夠幫助消化、控制體重、改善血液循環、促進排便、緩解疼痛、抗老等，甚至還能提升睡眠品質，但有不少人排斥喝溫開水，而無法貫徹執行，其實不愛溫開水的你，也可以用熱茶取代，美國專業期刊《Food and Nutrition Sciences》研究指出，早上喝茶搭配檸檬有助健康，廣東民間甚至還有「清早一壺茶，不用找醫家」的說法。
早上喝茶六大健康亮點：
1. 燃燒脂肪：早上起床一杯熱茶，能直接提升體溫，進而增加代謝的速度，燃燒更多熱量和脂肪。
2. 延緩老化：體內累積過多的毒素，不只是容易誘發疾病，也會加快衰老的速度，早上一杯熱茶，能夠修復受損皮膚細胞，讓肌膚變得水嫩有彈性。
3. 幫助消化：早起一杯熱茶，可增加腸胃收縮能力，讓消化系統一整天規律運作，有助於吸收食物中的營養。
4. 改善血液循環：有助於清除人體新陳代謝過程中所產生的毒素，改善血液循環。
5. 緩解經痛：女生生理期時，多喝熱茶可緩解經痛不適，同時還能增加毛細血管循環，放鬆腹部肌肉，改善肌肉緊繃。
6. 排便順暢：很多女生都有便秘的問題，早餐前先喝杯熱茶，可以促進腸胃蠕動，改善便秘問題，嗯嗯變順暢。
熱茶的飲用量200毫升，溫度控制在55度左右，最好是淡茶，因為空腹喝濃茶反而容易引發腸胃不適，而喝茶的最佳時間點，則是在刷牙洗臉後、早餐用餐前，避免中細菌進入消化道。此外，搭配檸檬飲用，能有效分解脂肪，檸檬裡的果膠，還可調節食慾。
除了早上一杯熱茶，編輯也同步整理9種有助於瘦身的好茶
1.綠茶：綠茶中的咖啡鹼可加速脂肪燃燒，要注意的是兒茶素得透過高溫浸泡才會釋出，因此建議用熱水沖泡。
2.烏龍茶：烏龍茶富含皂素，可以快速把脂肪排出體外，防止被人體吸收，且大量烏龍茶多酚還可活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，成為熱量來源而燃燒掉。
3.普洱茶：可加速體脂肪燃燒、緩解便秘問題，吃吃太油時還能解油膩。
4.薑黃茶：可減少血液中的脂肪濃度，降低膽固醇。有助於減肥。
5.苦瓜茶：苦瓜含有膳食纖維、維他命C，可幫助肌膚對抗紫外線，同時也能預防便秘。
6.杜仲茶：可幫助排出體內多餘的鹽份和水分，達到消水腫的功效，同時還能抑制脂肪和膽固醇的吸收。
7.明日葉茶：可促進新陳代謝、強化血管健康，加速血液循環。
8.匙羹藤茶：想要瘦身卻又熱愛甜食的妳，可以搭配匙羹藤茶，其中匙羹藤酸，有抑制糖分吸收的功能，避免血糖急速上升，胰島素也過度分泌，弱化脂肪吸收。
9.藤黃果茶：可以抑制脂肪吸收，增加飽足感，進而達到控制食量的效果。
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