網上流傳的飲食美容，也是大家都深信不疑的方法，好多女生恪守著各種關於美容食物的箴言。可是，這些「江湖傳聞」是真的有效果嗎？為了讓你們在變美的路上少走彎路，小Ｐ老師今天就來闢謠啦，這些不靠譜的飲食美容謠言，千萬別再信了！
謠言一：吃豬蹄能補充膠原蛋白？
多吃豬蹄，補膠原蛋白”，應該是家喻戶曉的美容小竅門，更是獲得了媽媽奶奶輩的一致認可！但，其實豬蹄、豬皮這些東西含豐富的膠原蛋白不假，但是這些蛋白質屬於劣質蛋白，吸收率不高，而且吃到人體內經過一系列的變化，也就不是膠原蛋白了。
而且，像豬蹄、豬皮還含有非常高的皮下脂肪，吃了這些東西，不但不會起到多大的美容效果，還非常容易引起肥胖！但是也不是說皮膚膠原蛋白流失沒得救了。使用含有視黃醇、波色因的護膚品，還是有點用的哦~
謠言二：水果酵素能排毒養顏？
酵素在這兩年十分的火爆，不少商家紛紛聲稱它能幫助排毒美容減肥，但其實歸根結底它們也就是我們熟悉的“酶”。
由於胃中的酸性很強，一般而言酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強。
所以，不管是食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等於白吃。
謠言三：木瓜能豐胸？
木瓜豐胸的說法大家一樣深信不疑，也有觀點認為木瓜中的木瓜酵素和β胡蘿蔔素（在人體內能轉化為維生素A）能起到豐胸的作用。
但，木瓜酵素是一種蛋白酶，必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，但當木瓜進入人體後，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，沒法發揮作用；維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。
所以，要很遺憾的告訴你們，木瓜並沒有豐胸的功效。適當按摩可以説明胸部美形，按摩方式以由外而內、由下而上的方向進行就可以了。
謠言四：檸檬水能變白？
傳說檸檬水富含維生素C，有助美白。其實檸檬並不是維生素C含量最高的水果，在沖泡時，用到檸檬的量很少，並且其中的維生素C並不會完全溶出，還被水進行了稀釋，因此檸檬水中的維生素C含量並不高。
美白對VC的量可是有一定要求的，每天只有達到1250mg的VC，才能滿足身體機能平衡，從而改善皮膚。
而一顆檸檬大約含有250mg的VC，照這樣算來，想要用檸檬中的VC達到美白效果，相當於一天要吃5個檸檬。檸檬本身就很酸，腸胃環境本身也是酸性的，吃了5個檸檬，胃腸道就會出現紊亂，還會引起腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。
因此，切幾片檸檬泡水喝補充VC還是可以的，但想要用它達到美白效果，建議大家還是先做好“防曬”和“保濕”這兩大最重要的工作！
謠言五：常喝牛奶能美白
所謂“一白遮百醜”，從古至今，各種美白方法層出不窮。就拿牛奶來說，就有各種千奇百怪的說法，什麼牛奶浴、牛奶洗臉、牛奶面膜啦，以及喝牛奶美白。
牛奶之所以呈現白色，是因為牛奶中的酪蛋白蛋白膠粒散射光線造成的，牛奶喝到肚子當中，酪蛋白就被消化，變成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我們的皮膚表面，所以更別提美白了。
謠言六：不吃主食能減肥？
很多正在減肥的女生，都認為主食能量高，不吃主食有助減肥。來我幫你們算一下，1克脂肪產生9千卡的熱量，1克碳水化合物產生4千卡的熱量。
而主食以碳水化合物為主，因此說主食熱量高是沒有道理的。不過，主食吃得少，很有可能引發疲勞、骨質疏鬆、皮膚變差、記憶力下降等多種問題。
其實，很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利於減肥，像燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。
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文章授權：微信公眾號@小P老師
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