知道嗎? 沐浴時私密處小小的搔癢或刺痛，可能都是妹妹發出的求救訊號！與身體其他部位相較，私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護，所以更加脆弱，女孩們應該或多或少，都有遇過因清洗方式不正確，導致私密處發炎受傷的經驗吧？禾馨婦幼診所陳思宇醫師指出，90%女孩在大姨媽來時，最常犯的錯誤清潔方式就有3種，下面就來看看是哪些誤雷！
嗶嗶嗶! 妳一定做過的生理期「煩躁式清潔」3大NG
1.力道加倍!時間加倍!頻次加倍!
生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感，常會讓女孩有「妹妹」特別髒的錯覺。因此在清洗的手部力道、清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會更加用力。
2.動作、步驟超講究
除了清洗的力道與時間，為了「深度清潔」妹妹，女孩也常會講究的使用陰道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位，希望達到更好的清潔效果。
3.特別關照，香氛、美白、抗老訴求樣樣來
生理、心理連動的煩躁感，常會讓女孩們對妹妹「特別關照」。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意。精挑細選的香氛、美白、抗老訴求洗沐保養品，想幫妹妹加分。
以上NG行為，都可能導致私密處分泌物增加，發癢或飄出異味狀況便更嚴重，讓原本就不太舒服的生理期，心情變得更煩躁。
現在就筆記! 生理期對自己好一點的「斷捨離清潔法則」
醫師提醒，想在生理期好好體貼你的「妹妹」，也請把握「斷捨離清潔法則」，去除不必要的成分與動作、只留下真正必要的清洗步驟 ，原則有「4少」，女孩兒們快筆記！
1.訴求少 : 避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會。
2.動作少 : 減少不必要的清潔道具或深入式的清潔動作，減少私密皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險。
3.時間少 : 清洗時間不需要特地拉長，選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。
4.力氣少 : 清洗時不要太用力、刺激，清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。
選對「妹妹」專用清潔品很重要！3個原則把握好
陳思宇醫師也建議，女孩在生理期可選擇針對私密處設計的洗沐產品保持妹妹的清潔與健康，私密清潔用品應盡量避免非必要的添加物，成分應以達到菌種平衡、抗癢、抗敏等關鍵功能為主，避免過多的成分帶來負擔，讓肌膚維持天然保護力，恢復健康狀態！下面3種挑選原則記好來~
1.微酸性pH3.8 、乳酸： 可以維持私密處的好菌平衡，讓身體形成自然保護力。
2.含洋甘菊、金縷梅成分 : 可幫助舒緩發炎不適、止癢。
3.蘆薈、泛醇： 可幫助適度保濕，避免乾癢。
PH3.8最安心！弱酸環境給「妹妹」溫柔呵護
大家都知道維持「妹妹」的弱酸環境很重要~即使是中性的肥皂或私密處清潔用品，也容易破壞私密肌膚的弱酸性保護層，所以首選當然以PH3.8的產品最安心！另外，不曉得有沒有人跟編編一樣，喜歡「微涼」的清爽感呢？畢竟大姨媽期一整天包著衛生棉，夏天悶熱超討厭！最喜歡洗澡時讓「妹妹」也涼涼舒爽一下，添加薄荷和蔓越莓萃取，不但能告別悶癢也能增加私密肌膚抵抗力，獨家日本柿萃取更能消除討厭腥臭味！而且凝露狀質地洗起來倍感舒適，想要舒爽度過姨媽期，對「妹妹」的保養真的得細心！點點這兒了解更多！
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