天氣悶熱,手總是感覺濕濕黏黏的好煩!不是患有手汗症的人才會這樣喔,日本健康網站「Mocosuku Woman」顧問坂本忍醫師表示,緊張壓力、食用刺激性食物、運動不足或是更年期,也是會讓你更容易產生手汗喔。但如果你手汗程度,沒有嚴重到要動手術,以下簡單的生活小tips,可以幫助你減緩大量的出手汗喔,我們一起來看~
不使用刺激性清潔產品
刺激性的清潔產品,可是會過度刺激汗腺分泌手汗的,盡量在上完廁所、飯後洗碗時不要使用。平時多用「清水」沖洗手掌,再用毛巾稍微擦乾就好,讓流過手的水多過於手汗,這個方法可以幫助減少手心出汗。
大大的深呼吸
呼吸跟手汗也是息息相關的,自律神經失調是造成手汗的原因,每天進行2-3次的深層呼吸,能幫助調節自律神經,恢復正常功能。因為血液內的二氧化碳濃度高,反而會刺激發汗中樞、導致手汗產生,所以可以靠深呼吸,幫助排出體內二氧化碳,減輕出手汗的症狀。呼吸方式可以參考最近很紅的呼吸操,同時也有瘦身效果,一舉兩得!
按摩抑制手汗2穴道
另外還有兩個穴道多多按摩,可以幫助抑制手汗,分別是「勞宮穴」,以及「合谷穴」。勞宮穴的位置在你握拳時,中指抵住手掌的地方,簡單來說就是手掌的中心點,壓下會覺得有痠感。合谷穴則是位於手背上,大拇指與食指相接的骨頭上方凹陷處。按壓手法很簡單,首先大口吸氣,接著按壓穴道5秒鐘後停止,慢慢吐氣,兩個穴道都是這麼按,花不到1分鐘的時間,就可以抑制手汗。
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多喝豆漿、黃豆類食品
想要止汗,絕對少不了的飲食法,就是多吃黃豆類食品了。黃豆類食品中所含的大豆異黃酮成分,能發揮止汗的效果!可以試著每天攝取豆腐、豆漿、毛豆等食品,會有不錯的改善效果喔。
乾洗手、爽身粉偷吃步
酒精具有揮發性,可以幫助汗水蒸發,如果你待會要跟男友約會,建議可以帶著一瓶含有酒精成分的乾洗手,噴一噴能減少掌心出汗,牽手時也就不那麼尷尬、手滑了~另外爽身粉也有類似的乾爽效果,應急的時後,很方便。