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月經來前狂長痘、脾氣差,都是「上火」的表現,中醫師教你這樣解決

生活| By 唐蓉 報導
2019/08/16 11:05
月經來前狂長痘、脾氣差,都是「上火」的表現,中醫師教你這樣解決

在大姨媽來之前的那幾天,總是覺得口乾舌燥、脾氣暴躁、皮膚還容易出油暗沉,冒出一堆痘痘讓心情更阿雜!在中醫師觀念認為,這是女生身體處於陽盛陰虛的時期,也就是黃體素生高的「高溫期」,津液本身就不足的女生,就容易出現這種「上火」情形。

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不是一上火就滅火」
當體內出現火氣大現象,許多人直覺會吃一些清熱食物來降火,但小心!這樣做很可能越吃越虛!因為有些女生是因為氣血不足的「陰虛」,才造成「陽盛」火氣大的表象,這種上火為「虛火」,正確做法應該要多吃滋陰潤燥的食物,才能讓體內陰陽和諧。

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滋陰潤燥這樣吃
例如雪梨就能生津止渴、潤喉去燥,百合、甘蔗汁、銀耳、蜂蜜、藕粉也有滋補清熱的作用,很適合乾燥季節發熱和有內熱的人食用,另外,也可以把枸杞泡溫熱水喝,養陰補血,讓女生就算在經期也有好氣色。

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早喝鹽水晚喝蜜
中醫認為,鹽有清熱解毒的作用,早上起床空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、讓嗯嗯更順暢,而蜂蜜有養顏潤燥、解毒的作用,每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升,用溫開水泡開喝,不僅可以補氣血,還有鎮靜安神、助眠的作用。早鹽水、晚蜂蜜一起喝還有個好處,因為鹽水鈉含量高,而蜂蜜中的鉀可以幫助身體排出多餘的鈉,所以搭配著喝最好。

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