揮別溫度濕度都高的夏天，進入秋季，空氣中濕度降低，皮膚保護力也下降，這時就會出現很多過敏問題。另外，氣溫下降也好發心血管疾病，秋天保健怎麼做？把握兩個萬用蔬果，還能對抗更年期症候群。
秋天過敏，三大地雷要小心
隨著溼度降低，環境中的壞物質就會進入身體，還有空氣中的大量塵蟎，吃太多海鮮和鍋物，都是引起鼻子、氣管跟皮膚過敏的原因。過敏性鼻炎症狀包含一早起來打噴嚏、流鼻水，或是鼻子眼睛癢，輕咳但不會喉嚨痛。皮膚則會出現乾燥有紅疹或脫屑，尤其在膝蓋手軸等軀幹位置，容易出現異位性皮膚炎。
「平民人蔘」白蘿蔔抗過敏
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，就是說秋冬時多吃白蘿蔔，可以免除很多疾病。白蘿蔔有豐富維生素A、C可以殺菌，對黏膜健康很好，病菌不容易進入，自然就降低過敏機率。蘿蔔含有大量水分和纖維素，秋天乾燥，剛好可以補水又助排便，好處多多，難怪又被稱為「平民人蔘」。
「神仙之藥」山藥好處多多
十月後早晚溫差大，容易引發心血管疾病，這時候就要好好吃山藥了。山藥含維生素C、E、B群，營養素多功效也多，可以抗氧化抗發炎，還能降血壓、降血糖、降血脂，且富含黏多醣體，對腸道件抗很有幫助。
調節賀爾蒙的女性好朋友
女孩們特別注意的是，山藥是植物性女性荷爾蒙，停經後多補充，可以改善停經症候群，又不會增加乳癌風險。而且裡面的薯蕷皂素，可以養顏美容、滋陰補陽，順便增強新陳代謝，根本是女生好朋友！山藥入料理簡單，可以燉湯，或是當沙拉生吃，再不然變成甜點也行！
