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    別讓壓力擊垮你!一起來用這4招緩解緊繃情緒,讓生活變得更快樂

    生活By 卓品蓉 報導
    2020/10/21 10:00

    工作、生活壓力大,讓自己總是喘不過氣嗎?別讓壓力擊垮你!快跟著這4招,一起來消除壓力,將煩惱一掃而空、放鬆緊繃的情緒,讓你的生活變得更快樂吧!

    別太執著在某件事上

    在工作或生活上,你是否也有完美主義,希望許多事情都能依照自己所想的進行呢?像是因為覺得頭髮太油,或是當天穿著太一般,總是拒絕朋友的約會邀請,但,其實太執著於這樣的小細節,反而會讓你脫離社交圈,甚至是因為一點小事就會很焦慮,因此,很多事情只要量力而為就好,即使不能做到最好也不要一直放在心上,放寬心才能讓自己更快樂~

    擁有自己的時間

    隨著通訊軟體越來越方便,不少人都會有所謂的「工作群組」,導致下班後也時不時就看一下訊息,讓自己常常無意間加了許多班,漸漸累積許多工作上的壓力,面對這樣的情況,你所要做的,就是多給自己一點真正「屬於自己」的時間,培養已經下班了就不要再多想的習慣,多去做其他事情,像是追劇、聽音樂,才不會一直想著工作,讓自己失眠,最後還影響到上班的精神!

    泡熱水澡

    消除一天疲勞最好的方法,莫過於泡熱水澡啦!當回到家特別累的時候,睡前讓自己泡個熱水,再放個淡淡香氣的沐浴球,或是滴一點精油,不僅能療癒身心,還可以幫助你放鬆緊繃的情緒,保證一天的煩惱,通通消失不見~不過,要記得泡澡的時間,盡量維持在20~30分鐘,如果不小心泡過頭昏倒的話,就得不償失了啊!

    說走就走的旅行

    在忙碌的生活之餘,平時已經相當勞累的你,不妨來趟說走就走的旅行吧!這趟旅遊不一定要特別規劃行程,限制一定要去哪裡玩,主要是為了讓自己放空腦袋,你可以到處走走,呼吸一下大自然的新鮮空氣,或是看個海景、吹吹海風,沉浸在放假的氛圍中,將煩惱一掃而空,壓力當然也就一掃而空~整個人都會感覺輕鬆許多。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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