原來大部分的人會生病，都跟「死亡賀爾蒙」失控有關！國立台灣大學復健醫學系學士同時也是美國巴斯帝爾大學自然醫學博士的陳俊旭醫師，在《啟動身體的抗老系統：從破壞模式切換到修復模式，享受無病生活》書中指出，近20年來看診經驗，發現這一驚人事實！
文章授權：如何出版社
死亡賀爾蒙
陳俊旭醫師表示，人體有兩種運作模式，分別是修復模式V.S.破壞模式，當你聽著喜愛的輕音樂、跟家人享受燭光晚餐、在冰天雪地泡著熱呼呼的溫泉、全身覆蓋在乾爽舒適的羽毛被下熟睡時，你的神經系統是副交感主導，腦波是阿爾法波主導，你的身體是在「修復模式」。讓身體常常處在這模式，可以「有病治病，無病強身」。反之，當你在熬夜啃書、與人吵架、上台做簡報、趕高鐵、與敵人廝殺、地震海嘯來襲，你會切換到「破壞模式」，或稱為「存活模式」。此時，你的心跳加快、血糖升高、肌肉力氣變大，為了趕快解決眼前的緊急狀況，你顧不了分泌太多腎上腺皮質醇會讓免疫系統下降、腸胃停擺、甚至破壞身體組織，現代人的壓力大，常常處在破壞模式，因此身體容易生病。
認識「腎上腺素」
讓我們先來認識「腎上腺素」（epinephrine）和「腎上腺皮質醇」（cortisol），這兩者都是「應急荷爾蒙」，前者是針對短期壓力而分泌，後者是針對長期壓力。短期分泌腎上腺皮質醇雖然會讓我們力氣變大、反應力變快、專注力集中、血糖升高等，但同時也會損傷我們的身體，例如腸胃道功能停擺（拉肚子、便秘、消化不良、肚子痛）、黏膜受損（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）、免疫力失衡（過敏、感冒、容易發炎）。如果長期分泌，就會加速很多退化性疾病的產生，而加速死亡。過勞死就是最典型的案例，由於死亡荷爾蒙分泌太多，以至於年紀輕輕就心臟病發作而暴斃。
腎上腺問題的「通用」天然療法
要解決腎上腺所有的問題，可以歸納4大方向，這不管在哪一個階段，都非常適合的療法，任何人都應該盡量執行。
1.減少刺激：首先要避開含咖啡因的飲料，其次要避開食物過敏原、環境過敏原（塵蟎、花粉）、環境毒素（新裝潢的甲醛和有機化學溶劑、工廠廢氣、汽車廢氣、霧霾）、人工香水（所以我的診所禁止病人和員工噴香水）、避開化學物（少吃加工食品、少用人工清潔劑）。除了以上這些刺激，長期極端溫度（例如寒冷與炎熱）、各式過敏、自體免疫、各式發炎、血糖擺盪，也都會造成生理上的壓力，都會導致腎上腺過亢與疲乏。
2.舒緩放鬆：要盡量用各種方法提升副交感神經、加強阿爾發腦波。洗熱水澡、泡溫水、遠紅外線泡腳桶、遠紅外線三溫暖、遠紅外線電暖器烘烤寒冷點和湧泉穴，效果非常迅速與強大，常常執行 5 分鐘就讓人打哈欠。睡眠是一種很深沉的紓壓方式，熟睡時間要足夠。晚上 11 點到凌晨 3 點是最重要的黃金 4 小時。
3.補充營養：腎上腺過度使用的人對維生素 C 的耗損非常大，若太操勞，眼白會爆血塊、容易嘴破，牙齦也容易出血、擤鼻涕也會出血，但補充足量維生素 C 就沒事，所以不管人在哪裡，隨身一定要帶維生素 C 的補充品。
4.正確運動：身心運動（伸展拉筋、瑜伽體操、甩手功、自發動工、八段錦、楊氏太極拳）是比較低強度、和緩的運動，適合各階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感神經有其他運動不能取代的功效，因此在疲乏期或大病初癒，強烈建議先做身心運動。最終目標是要執行高強度運動和重量訓練，那麼就能讓身體維持在最佳狀態，也能提高新陳代謝率。
《啟動身體的抗老系統：從破壞模式切換到修復模式，享受無病生活》
自然醫學博士陳俊旭醫師最新力作！凝聚中西醫知識、數十年看診經驗，從科學角度揭開逆轉老化與疾病的關鍵，使青春不老不再是無法達成的夢想！人體有修復模式及破壞模式，當修復大於破壞，人就健康、不易老化；反之，就生病、早衰。維持修復模式，正是健康逆齡的關鍵！本書帶你了解影響健康的五大因素，以及神奇的成分CBD，促使修復大於破壞，就能有病治病、沒病強身、逆轉老化、永保青春！
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