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最強免排隊「換新鈔攻略」快收藏!只有這5天,全台454個銀行、郵局任你換

生活| By 周筠羚 報導
2021/02/03 00:32

下個禮拜就是農曆過年了,大家最關注的「換新鈔」時間跟地點也終於出來了!財政部宣布,自自2月3日起連續5個營業日,全台7家公股銀行和郵局,共454個據點均提供換鈔服務,去哪換、有什麼限制一次都幫你整理好了!

最強免排隊「換新鈔攻略」快收藏!只有這5天,全台454個銀行、郵局任你換

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何時兌換新鈔?

自2月3日至9日,扣除中間週末假期,連續5個營業日,臺銀、土銀、合庫銀、一銀、華銀、彰銀及臺企銀等7家公股銀行將提供換新鈔服務。兆豐銀行則是自2月5日起提供換鈔。

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新鈔去哪兌換?

台灣銀行、台灣土地銀行、合作金庫商業銀行、第一商業銀行、華南商業銀行、彰化商業銀行、台灣中小企業銀行等7家公股銀行,全臺共371銀行分行,加上83家郵局,共454個據點均提供換鈔服務。兆豐銀非央行指定換鈔行,仍酌量提供。

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哪裡換鈔最近?

如果還不確定家裡附近有哪些銀行,這次央行也也貼心推出 Google地圖版「110年度春節前8家金融機構之指定新鈔地圖」,輕鬆一點,就可以線上查詢到指定兌鈔地點位置,迅速找到最近距離的換鈔點。

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最強免排隊「換新鈔攻略」快收藏!只有這5天,全台454個銀行、郵局任你換

一個人可換多少新鈔?

100元新鈔部分,每人限兌100張,其餘面額酌量供應。

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免排隊小技巧:ATM是你的好朋友

指定兌鈔分行及郵局均將開設「新鈔兌換專櫃」,想換新鈔的可以直接來報到,會省去很多時間。不想排隊的人,還有一個小技巧,直接到附近的兆豐商銀、第一銀行、台灣銀行、中華郵政ATM「提款」,有很高的機率可以領到新鈔。愈接近過年越容易領到新鈔。

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防疫小提醒

因本土疫情升溫,今年到公股銀行換新鈔一律採取「實名制」,所有兌換人均須據實填寫姓名、電話、兌換當天日期等資訊,落實防疫。不管進入哪個銀行,都要記得全程戴口罩,保持社交距離,配合現場防疫措施。換鈔人潮多,也請遵守秩序、耐心等候。

圖片來源:達志影像/shutterstock

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誰說年菜一定很油!迪化街專屬「養生年菜」還送福氣酒,特色「歐式年菜」健康又美味

生活| By 周筠羚 報導
2021/02/02 17:09

誰說年菜一定要很油膩!近年來健康主義盛行,加上受困疫情,台北年貨大街消試吃類實體活動,海尼根特別和迪化商圈合作推出限定年菜禮盒「大稻埕養生食譜2.0」,加碼送海尼根0.0零酒精。另外,以清爽、美味、健康著名的「MUSA kitchen芭花家食堂」也端出清爽又健康的
「金牛轉轉歐式都會年菜」,好吃又沒負擔。

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海尼根X迪化街限定6款年菜

海尼根台灣首度與臺北市商業處及迪化商圈共同推出限定年菜禮盒「大稻埕養生食譜2.0」,6款海派作風創意年菜,讓圍爐有新意!像是百年老店六安堂參藥行的「海饌肉骨茶禮盒」藏獨特肉骨茶藥膳包和干貝;正新蔘藥行嚴選「即燉燕窩禮盒」。李日勝「六寶哞富貴禮盒」,內含海中極鮮,像是手工日曬烏魚子和吉品鮑魚。聯通漢芳「笙仲蟲草雞湯禮盒」則有竹笙、蟲草花、杜仲藥膳包等暖心提神食材。創意台菜鯉魚則以烏魚子入餅打造「鯉魚The Carb烏金餅禮盒」;黃長生藥行堅持古法炮製精神的「八方聚寶飯禮盒」,有健康八寶和私房烹煮秘方。

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加碼送「福氣藏酒」、發財金紅包袋

即日起民眾只要到實體店面購買「大稻埕養生食譜2.0」任一款養年菜,直接加碼象徵「六六大順,福氣藏酒」好兆頭的海尼根0.0零酒精兩手,每罐只有69大卡的超低熱量,過年大喝也不怕胖,限量3000份。還可以獲得2021年北市府的限量發財金紅包袋一組,每店限量,送完為止。

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芭花家食堂「歐式年菜」健康又美味

「MUSA kitchen芭花家食堂」則以清爽、美味、健康著名,趁著過年也特別推出3到5人份的「金牛轉轉歐式都會年菜」,從前菜濃湯、麵包、鹹派到各式肉品通通都是特選頂級食材,用最健康的方式呈現,連甜點都是低GI,安心吃美食,不用擔心年後發腫啦!芭花家食堂「歐式年菜」每份2,888元,即日起即可預購。

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必吃牛豬拼盤、烤全雞

「金牛轉轉歐式都會年菜」包含6道料理和1道甜點,前菜是以台農66號紅肉地瓜製成的「黃金南瓜濃湯襯香料麵包」,口感濃厚順口。再來是精選彰化小農土雞蛋,配上手工餅皮,香氣濃郁的「金玉滿堂MUSA鹹派」。主菜則有芭花家食堂招牌「雙喜臨門牛豬拼盤」,軟嫩入口的果香慢燉牛腱及慢烤梅花豬,從製造到完成需2天工時。最厲害的是溫體全雞與法國陶罐芥末子、泉發牌蜂蜜、白酒、香料、蘋果與丁香混搭烘烤,外酥內軟的「蘋安蜂蜜芥末烤全雞」,及以生食級鮭魚打造的「年年有紙包萊姆鮭魚」,從白酒燉肉鍋發想,手工鞣製而成的「福氣滿杯白酒馬鈴薯燉肉丸」。最後還有使用健康低GI的有機棕櫚糖製成,來自小食糖的「心想事橙香糖霜磅蛋糕」,給團圓飯一個完美結束!

圖片來源:海尼根、MUSA kitchen芭花家食堂

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太實用不收不行!日本超夯「生理期骨盆體操圖鑑」,改善經期貧血、腰痠超有用

生活| By 女大編輯部 報導
2021/02/02 15:12

幾乎10個女生裡,就有8個深受經前症候群困擾,更常常因為經痛不舒服,而在經期虛弱到不行。如果,你也有相同困擾,一定要把這套學起來!日妞間非常流行的「生理期骨盆體操」,不僅可以有效舒緩經痛的困擾,同時還能改善腰痠,以及減少經前陣候群的發生,同時也能幫助我們調整骨盆,讓骨盆縮小,跟大屁屁說掰掰還能改善生理痛,簡直就是逼人天天做。

太實用不收不行!日本超夯「生理期骨盆體操圖鑑」,改善經期貧血、腰痠超有用
圖片來源:start-diet.com

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舒緩經痛伸展腰部

可以有效舒緩經痛的這動作,就是瑜珈中的貓背式,動作也非常簡單,先四肢朝地後,雙腿呈跪姿,手掌落在肩關節下方,雙腳與肩同寬,接著吸氣將腹部內縮,背部順勢往上伸展,彷彿自己是隻貓咪一樣的動作。接著吐氣將頭抬起後,屁股翹起,腰椎下傾。

太實用不收不行!日本超夯「生理期骨盆體操圖鑑」,改善經期貧血、腰痠超有用
圖片來源:start-diet.com

股盆矯正嬰兒式

這動作算是嬰兒式瑜珈的一種,動作非常簡單,平常在家看電視的時候都可以做一下。坐下後,雙腳腳掌併攏盤腿,可以感覺大腿髖骨被打開的感覺,手握腳背部挺直約10秒,再把身體前傾,可以盡量前傾。這動作一樣可以舒緩經痛的問題哦~

太實用不收不行!日本超夯「生理期骨盆體操圖鑑」,改善經期貧血、腰痠超有用
圖片來源:start-diet.com

橋式減少經期焦慮

想必橋式許多人都知道吧!橋式可以雕塑腿部,同時還能訓練調臀部肌肉,最重要的還能改善腰酸背痛,矯正假髖寬的問題,非常適合久坐辦公室的人多多做一下~同時也能鎮定中樞神經還有調節內分泌系統,減少焦慮感。動作則是非常簡單,躺平後雙腿與肩同寬並屈膝,吸氣後將屁屁抬起,身體呈平行的樣子,接著再回原位置即可。

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太實用不收不行!日本超夯「生理期骨盆體操圖鑑」,改善經期貧血、腰痠超有用
圖片來源:start-diet.com

刺激小腿肚血液循環

日本人認為小腿肚是人體的第二個心臟,當腿部血液流通的時候,整個身體的血液也會跟著循環。像是久坐或久站的人,腿部水腫可能也會影響到月經週期,因此透過訓練小腿改善水腫問題,也能刺激下半身的代謝,進而舒緩經期的不適。動作一樣非常簡單!站直後雙腿打開與肩同寬,掂腳站起後維持5秒再站立,全程記得身體都要打直,才能有效訓練到小腿。建議可做10組。

延伸閱讀: 塞車不再水腫!日妞親授車內伸展運動:這樣拉筋舒服到再開5小時也OK

圖片來源:start-diet.com

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