另一半如交響樂般的打呼聲，總擾得你睡不安穩？最近，知識型YouTuber維思維在影片中提醒，睡覺打呼不只是睡眠品質不佳的表現，甚至可能致命，維思維也分享了辨別一般打呼與呼吸中止症的方法，一起來看看吧！
「打呼」是睡眠品質不佳的表現
維思維分享，並不是每個人都會打呼，其實，不打呼才是正常的！「簡單來說，會打呼的原因就是呼吸道變狹窄，導致顎垂震動發出的聲音。」維思維也指出「打呼最危險的情況」，就是睡眠呼吸中止症！一旦腦部缺氧4-6分鐘恐會造成腦部損傷，6分鐘以上就會導致腦細胞死亡。
最容易打呼的4類人
至於到底哪些人，最容易在睡覺時，發出震耳欲聾的打呼聲呢？維思維分析以下4類人，最容易發生！
1. 顎垂過長者：堵住呼吸道機率高，容易打呼。
2. 肥胖的人：咽、舌頭及軟顎都較肥大，導致躺下後易堵塞呼吸道。
3. 常喝酒&使用藥物者：酒精和藥物會影響肌肉張力，進而導致下垂、造成打呼。
4. 有鼻塞問題者：習慣張口呼吸的人，舌頭會往後掉，長時間會造成空氣亂流直接進入口內，觸碰到顎垂，甚至可能導致顎垂更腫脹！
維思維建議，若想改善打呼，可以試試「右側睡」，讓身體不受重力影響，就能緩解打呼問題，也不會壓迫心臟唷！
「一般打呼」與「睡眠呼吸中止症」差別
最後，維思維也分享辨別一般的打呼或睡眠呼吸中止症的方法，一般打呼通常較有規律；而呼吸中止症的節奏則較雜亂，且會突然停頓，一旦發生這種情況，就要盡快做檢查！
圖片來源：達志影像／Shutterstock
▼防疫不能停▼
隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ
