不論你是厭倦老是三餐在外的外食族，或者只想宅在家不想出們的懶人，還是半夜肚子餓又不想吃太多的夜貓子，小編今天就來分享超方便、不用開火、只要一個馬克杯跟微波爐就能變出一道道好料，甜點主餐一次搞定！
鮭魚蔬菜歐姆蛋
說到蛋料理，歐姆蛋對於煮菜新手來說可是一道難度極高的料理！要煎出細緻軟嫩的歐姆蛋，掌控火侯，平底鍋跟時機都是一門深奧的學問！但是現在只要用一個馬克杯，就能讓你輕鬆吃到有如歐姆蛋的軟嫩蓬鬆口感，而且做法非常簡單！
材料：雞蛋、鮭魚、番茄、甜椒、起司、牛奶、奶油、鹽巴
作法：將兩顆蛋、兩匙牛奶、奶油、鹽在馬克杯中攪拌均勻。然後依序放入甜椒丁、番茄丁、鮭魚、起司，再灑上白胡椒。放入微波爐加熱用大火微波2分鐘就可以開動啦~
番茄起司燉飯
如果家裡還有剩飯、剩菜的話，這道馬克杯料理絕對可以讓你有超多種變化，不僅能夠用掉冰箱的東西，還能享受到簡單又快速的美味！
材料：剩飯、奶油、牛奶、牛番茄半顆、培根、起司片、大蒜、你家裡有的菜
作法：將蕃茄切片，大蒜切末，培根切丁，然後將半杯剩飯倒入馬克杯中，加入奶油、牛奶、番茄半顆切片、培根、蒜末、鹽、黑胡椒、起司片，放入微波爐用大火加熱2分鐘，取出後攪拌均勻香噴噴的燉飯就完成啦~
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OREO布朗尼蛋糕
飯後一定要來份甜點！不用花大錢，幾片OREO+馬克杯就可以吃到香濃美味的布朗尼！而且做法超簡單，絕對是下午茶點，宵夜小吃的好選擇~
材料：OREO餅乾5片、牛奶50毫升
作法：將4片OREO餅乾敲碎之後放入馬克杯裡，再加入牛奶拌至餅乾變濕呈現糊狀，然後直接送入微波爐用大火加熱1分鐘，就大功告成了~可以再加上自己喜歡的配料例如冰淇淋、堅果等等，不用出門也能享用高級甜點！
圖片來源：ig@salt_and_orange、ig@gemma_stafford、ig@averagebetty
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