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    喜歡帶大包包出門反映內心焦慮!日本職涯師4招包包整理術,嘗試用小包包開始「清理人生」

    生活By 唐蓉 整理
    2021/05/04 15:03

    許多女生總愛萬無一失,出門最好萬事俱備!反映在一個又大又重的包包中……凡事有準備固然是美德,可是若態度失衡,則苦了自己。日本職涯諮詢師橫田真由子曾為3,000多位職業女性進行諮詢,發現:「努力過頭的女生,包包通常都很大。」她也是過來人。

     

    把空間留給真正重要的人與事

    橫田真由子在著作《小包包教我真正重要的事》提到:「小包包代表有限的人生,只放得下極少的東西。」也就是說,應該把有限的空間留給真正重要的人與事。橫田真由子當諮詢師前是GUCCI的店長,做事勤奮要求高,隨工作評價越高,不依賴別人,包包也越來越大。一次,她跟主管拜訪顧客,準備入站搭電車時,她在塞滿各種物品的大袋中,怎樣掏也翻不出車票來,她想,要是當時拿小手袋,就不會手忙腳亂,腦海閃過:「真的需要攜帶這麼多東西嗎?」

     

    包包重量最好小於體重10%

    以為什麼都有就是安全感,也許只是裝滿擔心和焦慮。當我們常常抱「以備不時之需」的心態,怕下雨、怕冷氣、怕脫妝、怕曬、怕受傷時,便一堆物品通通塞進包包,以為什麼都有就是安全感,也許只是裝滿擔心和焦慮,最終為小事疲於奔命。

    香港大學和新加坡國立大學聯合發表研究發現,愛背大包包或拿大購物袋的人,比愛拿小包包的人,心理壓力較大、焦慮程度較高。包包沉重,長久令身體疲勞痠痛。《華爾街日報》報導,女性的包包平均重1.4公斤至2.3公斤,而美國脊椎神經醫學會建議,包包的重量最好是體重的10%內,而肩揹包包則低於體重的5%。

     

    嘗試用小包包,整理人生

    橫田真由子指,隨身攜帶大量物品的人,多是敏銳察覺人的情緒,富責任感,想要一個人把事情完成,受人信賴的,往往沒時間處理自己真正重要的事情。建議這類人嘗試每週帶一次小包包,在有限的空間放真正重要的東西,重新思想一天的日程,決定優先次序,整理人生,便發現,我們真正必需的東西其實不多,精簡人生,才有更多空間留給重要的事。

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    4招包包斷捨離

    1.每天回家清空包包:將無用的物品如發票、收據、傳單或過期的優惠券丟掉,清點哪些是重要物品。
    2.出門前想清楚當天行程:出門前整理包包時,根據當天行程、天氣、場合攜帶需要物品。
    3.不帶也無妨:將包包內物品分為短期「用過」、「沒用過」,將沒用過的東西留在家中一星期,自然會發現哪些東西不帶也無妨。
    4.將物品分開放:將必要物品如錢包、手機、鑰匙放小包包,筆電、記事本另外放置大袋子,依需要時在帶大袋出門。

    更多內容:
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    文章授權轉載自《香港01》。

    圖片來源:IG@ohmyvoguesisterllstorefionaberghoeferqueenie95

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