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    你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊

    生活By 簡妤安 報導
    2021/05/14 12:14

    你是否曾經計算過,一天喝了多少水呢?現代人生活忙碌,往往忽略喝水的重要性,導致身體機能運作下降,容易發胖、肌膚乾燥又鬆弛等問題,甚至常覺得疲倦、嗜睡!以下整理出身體「缺水6大警訊」,熱呼呼的夏天記得隨時補充水份唷!

    皮膚乾燥鬆弛

    皮膚屬於身體最大的組織,因此當體內缺水時,最先就會反映在肌膚上,不僅肌膚會變得乾澀粗糙,肌膚的彈性也會變差,看起就會很鬆弛。

    眼睛、嘴唇乾澀

    身體缺水時,不僅會讓人感到口乾舌燥,也將導致眼睛乾燥、出現血絲,更會使淚腺乾涸,對戴隱形眼鏡的人來說尤其傷眼。另外,嘴唇也會因缺少水分而出現乾裂、脫皮或唇紋變深等狀況!

    心跳加速

    當體內水分不足時,血液會變得濃稠且減少,這時心臟就會跳動得比平常更快,以便將足夠的血液傳送到身體各處,因此,容易使人產生心悸等症狀。

    頭暈頭痛

    當血液因體內缺水而減少時,會使血流和氧氣無法迅速到達頭部,而引起頭暈、頭痛等問題。尤其是變換姿勢時,暈眩感會更加明顯。另外,大腦有80%是水,因此,當體內水分不足時,大腦組織也會缺水,細胞會跟著萎縮,進而觸發疼痛感。

    疲倦&嗜睡

    身體缺水時,會主動從血液中「借」水分,因此使血液變濃稠,血液循環速度降低,也讓體內氧氣量減少,就會產生疲倦、精神不濟等情況。

    尿液顏色、味道過重

    如果身體水分是充足的,尿液看起來應該是透明微黃感,且味道不會太重。但若發現尿液顏色呈深黃色,且氣味濃烈,就表示身體缺水,嚴重的話甚至會引起尿道感染。

    延伸閱讀:「台灣人不愛戴白口罩」日、韓妞卻超愛?神人曝「3大原因」全網秒戰翻

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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