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你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊

生活| By 簡妤安 報導
2021/05/14 12:14

你是否曾經計算過,一天喝了多少水呢?現代人生活忙碌,往往忽略喝水的重要性,導致身體機能運作下降,容易發胖、肌膚乾燥又鬆弛等問題,甚至常覺得疲倦、嗜睡!以下整理出身體「缺水6大警訊」,熱呼呼的夏天記得隨時補充水份唷!

你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊

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皮膚乾燥鬆弛

皮膚屬於身體最大的組織,因此當體內缺水時,最先就會反映在肌膚上,不僅肌膚會變得乾澀粗糙,肌膚的彈性也會變差,看起就會很鬆弛。

眼睛、嘴唇乾澀

身體缺水時,不僅會讓人感到口乾舌燥,也將導致眼睛乾燥、出現血絲,更會使淚腺乾涸,對戴隱形眼鏡的人來說尤其傷眼。另外,嘴唇也會因缺少水分而出現乾裂、脫皮或唇紋變深等狀況!

你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊

心跳加速

當體內水分不足時,血液會變得濃稠且減少,這時心臟就會跳動得比平常更快,以便將足夠的血液傳送到身體各處,因此,容易使人產生心悸等症狀。

頭暈頭痛

當血液因體內缺水而減少時,會使血流和氧氣無法迅速到達頭部,而引起頭暈、頭痛等問題。尤其是變換姿勢時,暈眩感會更加明顯。另外,大腦有80%是水,因此,當體內水分不足時,大腦組織也會缺水,細胞會跟著萎縮,進而觸發疼痛感。

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你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊

疲倦&嗜睡

身體缺水時,會主動從血液中「借」水分,因此使血液變濃稠,血液循環速度降低,也讓體內氧氣量減少,就會產生疲倦、精神不濟等情況。

尿液顏色、味道過重

如果身體水分是充足的,尿液看起來應該是透明微黃感,且味道不會太重。但若發現尿液顏色呈深黃色,且氣味濃烈,就表示身體缺水,嚴重的話甚至會引起尿道感染。

延伸閱讀:「台灣人不愛戴白口罩」日、韓妞卻超愛?神人曝「3大原因」全網秒戰翻

圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    桌上的雜物總是散在各個角落?家裡的衣櫃空間總是不夠放?大創百貨一直是小資女孩的購物天堂,可愛的造型、百元有找的收納箱、收納籃等等,都可以大大改造居家的收納空間,推薦6個「收納好物」,讓散落一地的東西都找到新的家吧!

    1.堆疊式扁型收納籃

    開口較大、深度較淺的籃子,剛好適合深度較深的櫃子,放進去不會浪費太多前面的位置,放東西也能像打開抽屜一樣,要找東西都能一目瞭然,再加上可堆疊的設計,輕鬆收納更多東西。

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    2.L型文件盒

    這種文件收納盒用在辦公桌上,讓文件不會堆疊在角落,要找的時候也比較方便。它還可以用在冰箱裡,像是寶特瓶、玻璃酒瓶這樣長型的瓶罐類可以排排站好也比較方便直接拿取,或者也能倒著放當成收納的層板。

    3.把手收納籃

    有些櫃子通常都又大又深,最裡面的東西常常拿不到,如果使用加了把手的收納籃,只要把同系列的東西都擺在籃子裡,就可以幫你把東西一次拿出來,找東西超方便。

    4.無蓋收納盒

    櫃子或冰箱內的東西如果常常要拿進拿出,為了方便取用,建議可以盡量選擇「無蓋」的收納盒,收納一些不需要防腐防潮的物品或食物。像是小型的無蓋收納盒就能幫你分類一些文書雜物;而盒子內已經做好分隔的,則可以放一些細長型的東西,例如牙膏或;高度比較高的盒子,則可以放一些比較容易看起來雜亂的線材、蔬菜水果等。

     

    5.透明收納罐

    適合放置果乾、配料等收納,透明的設計讓內容物可以一目瞭然,寬大的口徑也方便拿取內容物,打造整齊乾淨的廚房及冰箱空間!

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    6.透明A4文件盒

    文件盒不只可以用來裝紙張,也可以當作收納小朋友的美術教材或辦公室小物的收納盒,甚至出遊、出差帶襯衫,也可以用這款文件盒收納,就不用擔心衣服會變得皺巴巴!

    延伸閱讀:你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊

    圖片來源:FB@大創 、IG@大創

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      圖片來 源:急診女醫師其實達志影像 /shutterstock 

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