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沒出門也會變黑!盤點8個讓你變醜的「WFH壞習慣」,來看中了幾個?

生活| By 彭梓瑜 報導
2021/05/27 14:12

三級警戒後許多人都開始在家上班上課,為避免出入人多的場合,大部分時間都宅在家裡,窩在沙發上追劇、打遊戲,不用趕著出門通勤上班上課,沒化妝只要視訊會議或上課時沒被發現就好,當宅宅雖然一時爽,但等到疫情過去就變黑又長肉了呀!盤點8個WFM壞習慣,快看看自己中幾項!

沒出門也會變黑!盤點8個讓你變醜的「WFH壞習慣」,來看中了幾個?

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圖片來源:小紅書@沈鈺瑩-

1.在家就懶得保養

在家辦公或上學,視訊時看起來正常就ok?其實最近天氣熱,加上長時間吹冷氣,肌膚面臨到即將邁入盛夏的調整期,此時油脂分泌隨時都可能因應氣溫和濕度調整,如果每天都不洗臉不保養,當油脂分泌過於旺盛,又長時間停留在臉上毛孔,就有可能導致阻塞以致於長痘痘等狀況。如果每天都沒有出門也沒化妝,家中溫濕度適中,那麼臉還是要洗,若臉部出油不多,中乾性肌膚就只用清水洗臉即可,但如果是油性肌,建議還是要在出油旺盛的局部使用適量的潔顏產品,幫助油脂正常代謝。洗完臉後,也別忘了使用適合的保養品,讓肌膚維持最好的狀態,在家也是個小仙女喔!

2.在家就不洗頭

遠距雖然不用出門不用見男友,但最近天氣炎熱,每天出油出汗累積在頭皮或頭髮上,當頭髮掃到臉部肌膚就很可能導致痘痘產生,尤其有瀏海的女孩們更要注意,雖然沒有出門、較少出汗出油,但兩到三天還是要洗一次頭髮啦!

沒出門也會變黑!盤點8個讓你變醜的「WFH壞習慣」,來看中了幾個?

圖片來源:小紅書@噗噗泡泡

3.穿著都是oversize

每天在家都穿得寬寬鬆鬆,甚至連內衣都好幾天沒穿,心想沒關係反正都在家,穿著寬鬆居家服,吃到飽肚子也不會被勒得不舒服,這肯定不行啊!太鬆懈的話疫情過後可就不輕鬆了,有時換穿合身服裝,更能檢視自己身形有沒有改變。

4.藍光傷肌膚,在室內也可能曬黑

長時間注視螢幕,藍光也會造成肌膚傷害,讓皮膚暗沉變老,雖然疫情、工作、追劇一個不能少,但還是要每小時站起來走動一下,也順便讓眼睛休息一下。特別提醒,室外的陽光再加上室內的燈光照射,尤其鹵素燈的紫外線較高,或是捕蚊燈、紫外線殺菌燈,這些都可能讓妳在室內也曬黑喔!

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圖片來源:小紅書@沈鈺瑩-

5.都坐著沒運動

平常通勤的基本運動量都消失了,消耗的熱量顯然比之前少很多,如果還一直坐著或躺著,不僅姿勢不正確可能導致體態變形,可能讓大腿、肚子都長肉啦。建議在家還是要找時間運動,如果真的不喜歡運動,也可以在家中多走動,或跟寵物玩耍等都是增加活動量的方法!

6.長時間吹冷氣

炎炎夏日不吹冷氣怎麼行?但如果一整天坐在冷氣房裡,可能會讓肌膚水分流失,變得乾燥。可以將調整到適當的溫度、也別吹太久,或是在冷氣房放一杯水等等都是小撇步喔。

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圖片來源:小紅書@沈鈺瑩-

7.日夜顛倒作息不正常

都待在家很容易工作或課業忙完倒頭就睡,或是熬夜追劇,偶爾一兩天或許還好,但如果整個居家防疫期間都作息不正常,恐怕會大大影響到膚況、氣色,睡眠不足或睡的時間不對,也都會從內而外影響到身體阿。

8.一直開冰箱找東西吃

居家很容易就會一天吃個三餐外加零食、下午茶和宵夜,再加上活動量、運動量都大幅減少的狀況下,熱量不知不覺全都變成肚子上的肉肉啦!真的受不了可以用氣泡水取代有糖飲料、買些零卡果凍或是蒟蒻等都是不錯的方法。

延伸閱讀:過期防曬別使用也別丟!「生活5妙招」讓小東西發揮大用處,廢物利用當個生活智慧王

圖片來源:小紅書@沈鈺瑩-噗噗泡泡

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    陰道發炎,很痛苦!真的,只要有痛過或是癢過一次的女生就知道,不舒服的灼熱感沒在跟你開玩笑,小編也知道,大家WFH的這陣子,可能會懶得洗頭、同套衣服穿好幾天,不過,溫馨提醒大家,還是要顧好妹妹健康,下面這6件事情,能幫助你遠離陰道發炎的。

    尿尿完「這樣」擦最危險!盤點6個「陰道發炎」主因,女生千萬別再犯
    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    保持外陰衛生

    上完廁所後拿衛生紙擦拭,也是有注意事項的,要改成將衛生紙對折,輕壓尿道口5-10秒來吸乾,不要再繼續往前或是往後擦了,別把細菌往前或是往後帶了。

    天天都要換內褲

    每天更換內褲,這種天經地義的基本常識,還需要小編說?是的,需要!後來才發現,真的有很多人的衛生習慣不佳,想說自己一整天都沒出門,不需要洗澡,也就不打算換內褲了,不行!因為你每天都會有分泌物,如廁後也有可能有尿漬,不換,就是細菌溫床。

    延伸閱讀:保護妹妹從「內褲」開始!這3種材質,透氣、親膚買對才不會癢癢的

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    過度清潔私密處

    即便廣告或是藝人的推廣很多,但是,醫生也是有不斷出來呼籲,你的妹妹,平常真的不用用到私密處清潔,過度清潔反而會破壞菌叢,使酸鹼值失衡,平常,就是用清水沖過,這樣就夠了,BTW~與其在那裏一直洗,不如日常就是乖乖擦乾淨、多喝水,換內褲。

    衛生棉沒有定時更換

    即便是在月經快結束,經血有一搭沒一搭的沾附在衛生棉上面,或是根本沒沾到,拜託!沒看到血並不等於乾淨,悶熱又濕潤的環境,就會增加病原的繁殖,試想一下,衛生棉算是直接貼在妹妹上,長期不換,有多可怕?建議大家,不管量多少,大概2-3小時就換一片,好嘛!

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    延伸閱讀:吃「菇類」會害妹妹變臭?許藍方博士點名:多吃2食物、避開5地雷,私密處遠離異味

    尿尿完「這樣」擦最危險!盤點6個「陰道發炎」主因,女生千萬別再犯
    圖片來源:IG@haneul__haneul

    穿著不透氣的褲子、內褲

    喜歡穿貼身褲子的女生,真的要特別注意,尤其是在夏天的時候,老天!不透氣的褲子和內褲,真的會讓私密處悶出味道、悶出病來,加上身體也會出汗,就有可能會引起念珠菌感染,大腿較粗、會內側磨到的女生,更要注重通風。

    熬夜、作息不正常

    經常熬夜、晚睡、作息不正常,身體的免疫系統就會進而降低,妳的分泌物也會跟著變多,若又符合上面的一些不良的生活習慣,妹妹也會受不了。

    延伸閱讀:75%女生都得過!從白帶分泌色看懂3種「陰道炎」,出現這色=伴侶傳染

    圖片來源:達志影像/Shutterstock、IG@haneul__haneul

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      以下為每100克所產生的熱量

      宅家嗑零食陷阱多?古早味零食熱量排行榜出爐!「冠軍」嚇歪網友,沙琪馬意外殺傷力低?!

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      第一名:豬耳朵餅乾(616kcal)

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      第三名:卡哩卡哩(534kcal)

      不管是甜鹹的梅子、海苔口味或是鹹香的起司、椒鹽,都是老少咸宜的必吃零食之一!酥酥脆脆的口感,真的一口就是一包啊~但熱量同樣不容小覷,不小心就爆卡了!

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      第四名:寸棗(495kcal)

      小編過年吃一堆!由麵粉油炸而成,外層再裹上一層糖粉,香甜酥脆怎麼吃也吃不膩!小編有查過一根的熱量大概是11大卡,別看數字好像無大雅,無意識的吃下幾十條熱量也是很恐怖的喔!

      延伸閱讀:「柯基+哈士奇」的混血寶寶超萌!柯基短腿電臀配上二哈呆萌個性,小編也被圈粉了~

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      第五名:麻荖(494kcal)

      小編也好愛吃麻荖…芝麻口味跟花生口味都很好吃~但是雖然麻荖中間是空心的,但製作過程先將糯米粿「炸」至膨脹,再裹上滿滿糖漿,熱量也是一層一層的疊上去啊!為什麼好吃的東西都這麼罪惡呢(怒吼)~~

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      第六名:牛軋糖(477kcal)

      串門子的伴手禮,牛軋糖裡包些花生、乾果就非常好吃!香濃牛奶味一定每個人都吃過,但幸好牛軋糖都是以單個包裝,而且很硬吃比較沒這麼刷嘴!頂多吃一兩個就差不多了~

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      第七名:生仁糖(466kcal)

      一顆一顆,香脆好吃!也是過年必吃零食!花生配上糖霜怎麼可能不好吃!看個電視也不知不覺吃下了很多熱量啊~

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      第八名:南棗核桃糕(425kcal)

      香軟的棗泥配上酥脆的核桃口感真的超刷嘴!即使價錢不便宜也要買來吃!(抱歉了錢錢)但同樣也都是單個包裝,比較好控制一點?

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      第九名:沙琪瑪(372kcal)

      簡直讓人出乎意料!沙琪瑪給人的印象就是甜膩又很罪惡!沒想到,它的熱量竟然排在這些古早味零食的尾巴!小編還不吃爆~

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      第十名:鱈魚絲(334kcal)

      從上看到下,還是鱈魚絲最平易近人了!不僅能解嘴饞,熱量也相當和善,以後看劇還是配魷魚絲好了~

      圖片來源:達志影像/Shutterstock

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