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燃燒脂肪超有感的「蘋果醋」,原來有這7大好處!醫師推:餐前都該來一杯

生活| By 陳韻媞 報導
2021/06/09 10:56

一直都很夯的保健食品就是蘋果醋啦!酸甜酸甜的果醋,在炎熱夏天加上冰塊一起享用既開胃又消暑!但蘋果醋的好處可不止這些,連醫生都認證的健康新寵兒到底有什麼神奇功效呢?一起來看看吧!

燃燒脂肪超有感的「蘋果醋」,原來有這7大好處!醫師推:餐前都該來一杯

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富含乙酸,幫助消化

蘋果醋是用新鮮的蘋果加入酵母菌發酵釀造而成,富含乙酸,可以幫助我們身體酸鹼中和,對於胃食道逆流、消化不良或者受到便秘困擾的朋友很有幫助!感到壓力大、眼皮抽搐的話喝蘋果醋也能夠緩解,讓情緒更穩定喔!

燃燒脂肪超有感的「蘋果醋」,原來有這7大好處!醫師推:餐前都該來一杯

促鈣質吸收,穩定胰島素分泌

國際歐洲期刊發表,蘋果醋能夠提高胰島素的敏感度,血糖的調節能力也會較佳,避免血糖大幅度波動,因為一旦血糖像雲霄飛車般的上下震盪,大腦就會發出飢餓的錯覺,讓你明明吃飽了卻又多吃一塊蛋糕!所以喝蘋果醋能夠穩定胰島素分泌,飽足感提高,有助於體重管理。而蘋果醋中的維生素和氨基酸能與人體內的鈣質發生作用,促進人體對鈣質的吸收,能夠協助安定情緒、放鬆肌肉~

蘋果醋的7大好處
1.幫助身體酸鹼中和。
2.改善胃食道逆流。
3.改善消化不良。
4.幫助排便順暢。
5.促進鈣質吸收。
6.穩定血糖。
7.燃燒脂肪幫助體重管理。

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餐前喝一杯,輕鬆甩肉無負擔

想減肥的朋友蘋果醋絕對是好幫手!因為蘋果醋不只能夠調節血糖,還能抑制脂肪在小腹中囤積,對於消小肚肚相當有效!而且蘋果醋熱量很低,一茶匙15毫升熱量才三卡,是非常適合甩油、養生的好食物!作法相當簡單:
1茶匙的蘋果醋(15毫升)
1杯水(360毫升)
1茶匙檸檬汁(15毫升)可加可不加
如果怕太酸可以加入一點果汁或者是蜂蜜,適量就好喔,攪拌均勻健康又美味的蘋果醋就完成啦!

延伸閱讀:老闆我要加珍珠!爆紅「豹紋珍奶」給你滿滿一杯爆量珍珠!網友笑翻:奶茶在夾縫求生

圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    老闆我要加珍珠!爆紅「豹紋珍奶」給你滿滿一杯爆量珍珠!網友笑翻:奶茶在夾縫求生

    生活| By 陳韻媞 報導
    2021/06/09 10:01

    炎炎夏日就是要來杯珍奶才爽快啊!香濃奶茶配上Q彈珍珠每一口都是幸福!但是珍珠太多怎麼好像有點恐怖....一起來看看網路上爆紅的「豹紋珍奶」!

    老闆我要加珍珠!爆紅「豹紋珍奶」給你滿滿一杯爆量珍珠!網友笑翻:奶茶在夾縫求生圖片來源:FB@ชีวิตติดรีวิว

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    珍珠奶茶紅到全球

    台灣之光「珍珠奶茶」一直受到全世界的喜愛!尤其在日本更有珍珠入菜做成珍珠小籠包、珍珠咖哩飯等等「可怕」的料理!可以看出珍珠的魅力實在非同小可!而這家泰國奶茶店順應民心,新發售「豹紋奶茶」讓全網震驚,照片一發出立刻超過破萬留言!

    老闆我要加珍珠!爆紅「豹紋珍奶」給你滿滿一杯爆量珍珠!網友笑翻:奶茶在夾縫求生圖片來源:FB@ชีวิตติดรีวิว

    珍珠加到爆,奶茶要窒息了

    泰國這家店主打「珍珠加到滿」只見一杯珍珠奶茶裡面滿滿黑色珍珠,奶茶彷彿在縫隙中求生存!與「正常」的珍珠奶茶實在相差太多,以前都是料吃完了奶茶還沒喝完,現在是吸兩口奶茶剩一堆珍珠吧!而且感覺熱量爆表,喝一杯直接飽到晚上!

    老闆我要加珍珠!爆紅「豹紋珍奶」給你滿滿一杯爆量珍珠!網友笑翻:奶茶在夾縫求生圖片來源:FB@ชีวิตติดรีวิว

    「豹紋珍奶」爆紅,引起網友熱議

    此篇po出之後網友紛紛熱烈留言,且評價相當兩極!有些網友表示「頭皮發麻,太可怕了」、「密集恐懼症表示不舒服」、「看得嘴巴好痠」、「沒解渴最起碼吃飽」也有網友笑到「哇夢幻中的奶茶」、「太想喝了」、「我們珍珠奶茶,他們奶茶珍珠」幽默回應引人發笑!小編也不敢嘗試,先撤退再說!

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    延伸閱讀:日本4歲小萌妹「手沖咖啡、做蛋糕」樣樣精通!超療癒廚房日常曝光,網:貼心的孩子

    圖片來源:FB@ชีวิตติดรีวิว

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      打疫苗前後這樣吃,加強保護力、降低副作用!營養師推薦5大類必吃「防疫好食」

      生活| By 周筠羚 整理
      2021/06/08 19:38

      打完疫苗後,因為外來的病毒進入,身體自然就會啟動免疫來對抗。這時候身體的狀態當然重要,營養更需要加強,才可以讓疫苗效果發揮更好、施打後的副作用降到最低。營養師宋明樺也推薦打疫苗前後可以吃5大類型的食物,越天然越好喔!

      打疫苗前後這樣吃,加強保護力、降低副作用!營養師推薦5大類必吃「防疫好食」
      圖片來源:FB@宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、達志影像/Shutterstock

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      1.各色當季蔬菜水果

      不同顏色蔬果富含不同種類的植化素,可以降低身體氧化壓力,並減少自由基對身體的傷害,其中「膳食纖維」也可以做為腸道菌種所需要的養分益生元,所以建議可以多吃各色當季蔬菜水果,補充纖維和營養喔!

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      打疫苗前後這樣吃,加強保護力、降低副作用!營養師推薦5大類必吃「防疫好食」

      2.各式辛香料

      蔥、薑、薑黃、蒜、韭、辣椒、九層塔、香菜等辛香料好處多多,可以抗氧化、抗發炎、抗菌,重點是可以調整免疫力,做菜的時候多放一點,對身體很好,不下廚的人也可以喝溫薑水,不排斥可以多吃。

      打疫苗前後這樣吃,加強保護力、降低副作用!營養師推薦5大類必吃「防疫好食」

      3.優質蛋白質

      蛋白質是免疫系統正常運作所需要的主要營養來源,各類豆製品、深海魚類、雞蛋、雞鴨鵝等家禽類都是不錯的選擇。其中深海魚類中的omega-3脂肪酸,還有抗發炎效果,宋明樺也特別推薦「鯖魚」,營養又好吃。

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      4.各類發酵食物

      全身60到70%的免疫位於腸道,有好的腸胃才能抵抗病毒!宋明樺建議可以透過「發酵食物」間接調整腸道環境,有利於免疫系統發揮正常功能,像是納豆、味噌、優酪乳、原味優格等都是好選擇。

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      5.水要喝夠

      其實平常喝水就很重要,打完疫苗更要「喝夠水」,每公斤至少要喝30到35cc,才能維持健康、身體機能正常運作不可或缺。如果不喜歡沒味道的白開水,也可以加點水果片、酸梅、茶包、少許蜂蜜調整味道,只要願意喝就是好水。但含糖手搖飲不算,不要亂喝喔!

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      圖片來源:FB@宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、達志影像/Shutterstock

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