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    節氣「大暑」的習俗與禁忌,一次報你知!這時「吃薑」最好,養生飲食重點請筆記

    生活By 彭梓瑜 報導
    2021/07/22 10:01

    來到7月22日,就是二十四節氣中的「大暑」,也是夏天的最後一個節氣,接下來就要迎接入秋了。「大暑」是一年中溫度最高、陽氣最旺盛的一天,而高溫來襲,排汗多、消耗大,容易大動肝火,做起事來急躁焦慮,身體容易睏倦乏力、食慾不振等,這個時候該注意哪些「大暑」的禁忌和養生,讓小編帶你一起來看看吧~

    大暑習俗:喝伏茶治冬病、鳳梨這個時候最甜

    天氣炎熱,中醫常說的「冬病夏治」,所以許多地方更有著曬伏薑、喝伏茶、燒伏香的習俗。大多都是為了應對酷暑,讓飲食、作息與身體能夠更加舒爽,減少難受的悶熱感。而這個時節盛產鳳梨甜度最高,鳳梨富含維他命C與膳食纖維,有益於抗發炎和幫助消化,因此很適合在此時多吃鳳梨。

    該怎麼吃才養生?

    因為天熱,導致身體容易積熱,這時的飲食要以清淡為主,太油、太辣、太燥的東西都容易上火,再加上飲食、作息不正常就很容易大冒痘痘。可以適當食用一些清涼的食物,像是仙草、綠豆、西瓜、薏米等。也能適當吃一些苦味食物,如:苦瓜、苦菜等,可健脾開胃,遠離濕熱邪氣,還可預防中暑。這時也很可以吃溫性食材像是生薑、花椒等,更有俗諺「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。」

    該喝什麼?

    夏天水分肯定不能少,但是應採取少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升,盡量不要一次狂灌水。也不能因為天熱就一直喝冷飲、吃冰品,吃、喝太寒涼,不但無法降火,反而會對身體造成傷害可以喝雞湯提高免疫力,喝冬瓜荷葉湯則可降血壓,綠豆湯也是消暑飲品最佳選擇。

    還有什麼該注意?

    盡量不要在大太陽下曝曬,也應在此時減少勞動,不可以因為貪涼,就洗冷水澡,寒氣容易跑進身體。而且在燥熱的情況下,突然沖冷水,身體受到冷的刺激,反而會有不適。也最好不要熬夜,早點休息,睡眠充足讓身體有自我修復力,免疫力才會跟著提升。

    延伸閱讀:不是咖啡也不是紅茶!網友票選「最解渴夏日神飲」是它!便宜消暑、無咖啡因飲料最推它

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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