肥胖、過敏、皮膚差,原來都是身體的「這裡」在作怪!權威醫生8招帶你迅速改善|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

肥胖、過敏、皮膚差,原來都是身體的「這裡」在作怪!權威醫生8招帶你迅速改善

生活| By 女大編輯部 整理
2022/01/04 12:05

有八、九成傳遞幸福感的血清素,在腸道內生成,而也有高達七成的免疫細胞,在腸道裡誕生外加訓練。小到過敏、流感,大至感染性肺炎、細胞癌化,腸道顧好,即能改善百分之六十的免疫狀況。在代謝部分,腸子有活力,像是高血壓、糖尿病、肥胖等文明病都不容易找上門。預防阿茲海默、憂鬱、躁鬱,腸道好,很多事都不用煩惱。近來時興的「腸腦軸」研究,已積極往「優化腸道微生物菌相,來改善大腦、情緒甚至是行為」這方向在努力。洛桑醫師指出,而女孩子最關心的皮膚有沒有小顆粒、上妝能不能均勻、如何看上去細緻又容光煥發?也跟腸道保養有關。其他如老化變慢、口氣變好、精神變好等等,腸道健康,很多好事都會發生。

▲腸道環境是否健康可以從糞便中得知

廣告 - 內文未完請往下捲動

自己的腸道環境究竟如何?

上面是看臉和口,有沒有顆粒、乾燥粗糙還是平滑光潤?口氣芬芳還是口氣惡臭?下面是觀察排便。每天大號一、兩次,黃金先生是一整條黃褐色,氣味類似發酸廚餘還可以接受不會太臭,表示腸道裡的好壞菌和平共處,菌相平衡非常棒。但如果放屁很臭,排便更臭還不成形,那要小心可能壞菌過多。

最近你可能還常常看到「腸漏症」這三個字。不是說腸子破一個洞,裡面東西漏出來這樣。意思是本該比肩站崗的腸道黏膜細胞,因不良飲食或不當用藥,出現防守上的空隙,不該放行的食物大分子、毒素或細菌病毒逃出腸道,巡守全身的免疫軍團一看「天啊,這些都什麼鬼啊!」立刻喊打喊殺,然後有人就過敏了,有人會覺得「奇怪,怎麼好累」,也有人出現頭痛症狀。當免疫軍團反應太過激動,出現自家人打自家人的狀況,將演進為更複雜的自體免疫疾病。

▲可以透過8方法維持腸道菌相平衡

腸道菌相平衡是解答!把藥品留給真正需要的人

頭痛醫頭、拉肚子吃止瀉、憂鬱就吃藥、皮膚狀態差保養品整坨拿來塗,如果連做到這樣都沒用,請給自己兩個禮拜時間,透過「優化腸道菌相」這招,把上述問題一次解決。活在我們腸子裡的微生物大約有一百兆那麼多,理想上好菌應有百分之二十、壞菌百分之二十,騎牆派中性菌可以有百分之六十。若自覺皮膚差、口氣不好、大便也不漂亮,請嘗試恢復好菌占比。怎麼做呢?

一、壓力也會擊垮好菌,所以要開心。

廣告 - 內文未完請往下捲動

二、別亂吃抗生素、消炎止痛、胃酸抑制劑。

三、別吃太多肉,豬牛身上可能也有抗生素。

四、吃發酵食物。台灣的福菜梅乾菜、韓國的泡菜、東北的酸白菜、日本的納豆與味噌,以及酵素、優格、優酪乳和古法釀造的醬油。

五、喝好茶。紅茶、烏龍茶、普洱茶。

廣告 - 內文未完請往下捲動

六、適量使用益生菌補充包。

七、投其所好,好菌喜歡吃的有:洋蔥、大蒜、蜂蜜、蘆筍、燕麥、黃豆,以及纖維豐富的蔬果。

八、切斷壞菌補給,壞菌喜歡垃圾食物,如精緻加工食品、高糖零食、炸物,這種不要多吃。

不讓壞菌強出頭,進而引發一連串身心疾病,請用上述方法幫好菌加加油。揚善,就不怕惡作怪。最後再提供兩個非藥物改善便祕的方法。因使用藥物而出現抑制腸胃蠕動的副作用時,可試試黑棗或黑棗汁。因為突然大量運動、爆汗,身體短期缺水而造成的便祕,綠色奇異果洗乾淨連皮吃,兩顆見效。

廣告 - 內文未完請往下捲動

▲吃優格也有四季之分

快樂任務:優格快樂吃,「秋冬」、「春夏」有別

我覺得腸道裡的世界跟現實社會其實也差不多,你不可能說全部都是好人,一定也會有壞人,或中間的人,不好不壞的那種。只要好人數量夠,聲量大過壞人,那麼中間派就不會「西瓜偎大邊」,通通往壞的那邊去助長聲勢。身為自己腸道的主人,是時候該跳出來主持正義了。我都靠吃優格這招,幫好菌增援。我有兩個版本,秋冬天氣涼,我會用無糖優格配蜂蜜和堅果,通常是腰果、核桃、南瓜子和杏仁這四種。春夏天氣熱,我會用無糖優格搭配香蕉,再加一些當令水果。晚上節食,甚至這樣就能當作一餐。

▲《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》

《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》作者:洛桑加參 出版社:時報出版

快樂不是目標,是健康指標!保持快樂狀態的時間越長,預防感染的效果越強。學習預防醫學,就是去探索各式各樣的可能性,去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦,然後找到好的方法去熄滅痛苦。

延伸閱讀:內衣不洗,後果很可怕!女「胸部紅腫發癢、狂冒痘」,醫看一眼:皮膚受不了

圖片來源:達志影像/Shutterstock

✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

肥胖、過敏、皮膚差,原來都是身體的「這裡」在作怪!權威醫生8招帶你迅速改善

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    新年招好運!日本星巴克透明「達摩不倒翁」超Q、小紅書爆紅奶油白金系列高級感滿滿

    生活| By 彭梓瑜 報導
    2022/01/04 11:33

    來到2022,距離新年又更近了!當然星巴克也不會落後腳步,在跨年後隨即推出虎年新品,這次相較於以往,雖然「買杯子送包包」的款式較少,但是卻讓人感受到滿滿喜氣,紅色和奶油白的搭配完全看不膩。而除了中國星巴克推出新品,日本星巴克也延續之前的「達摩不倒翁」系列,一口氣推出四種款式,喜歡蒐集的大家,手刀找代購搶一波囉~

    ▲虎紋白金款保溫杯+杯套

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    2022虎虎生威系列:虎紋白金款保溫杯+杯套

    它是虎年新品中唯一「買杯子送包包」的款式,奶油白的瓶身上有金色和銀色的虎紋交錯,杯蓋上的啞光logo也相當有質感,而附贈的杯套也是和瓶身同款設計,另外包包開口上的束口袋設計也相當可愛,短暫出門背上它,奶油白的小包也絕對百搭。

    ▲白金虎紋款隨行杯+杯帶

    2022虎虎生威系列:白金虎紋款隨行杯+杯帶

    新品中唯一附贈背帶的白金虎紋隨行杯,同樣是奶油白的瓶身,啞光的金色底部,金色和奶茶色的虎紋交錯,非常文青且有質感。另外附贈的背帶一面是奶油白虎紋,另一面則是金色虎紋,上面還有鉚釘,看起來相當帥氣有型。

    ▲星巴克 X Contigo保溫杯

    2022虎虎生威系列:星巴克 X Contigo保溫杯

    這款聯名隨行保溫杯一開賣就獲得不少好評,因為它是雙開口設計,有一般的圓開口,另一邊則是有吸管的設計!小編個人私心喜歡有吸管的杯子,而且女生們會不會覺得用吸管都會不知不覺喝下很多水~另外隨行杯的外觀設計也十分喜氣,紅色與奶油白的搭配,以及高級感十足的金色logo,高顏質+100分實用度讓你心動了嗎?

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    ▲2022日本星巴克達摩不倒翁系列

    2022日本限量達摩不倒翁系列

    日本星巴克雖然鮮少出現包款,但從2019年開始每年都會準時回歸具有幸運象徵的「達摩不倒翁系列」,今年則是一次推出四款不同造型的小馬克杯,透明玻璃材質的橘、藍色達摩杯,以及黃色、白色加上綠色波點設計的款式,雖然容量很小,但是它卻乘載著生意興隆、五穀豐收、消災除厄等意義,讓大家在新的一年都能招來好運。

    ▲2022台灣星巴克虎年新品

    2022台灣虎年新品杯款

    台灣當然也跟上新年腳步將於1月5日推出新品杯款,其中可愛指數破表的呆萌虎和虎寶寶,搭配上新年喜氣的紅色與金色,可愛爆擊得讓人受不了啦!而且星巴克還加碼推出十款虎年馬克杯,款式多到讓你選擇障礙全都牙起來,喜歡收藏可愛小物的大家,可別錯過這一波囉~

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    延伸閱讀:小紅書瘋搶「星巴克托特包」!冬季限定包款高級感爆棚,50周年復古托特包優雅也百搭

    圖片來源:小紅書@小賈在倒開水專星小奶茶星巴克星豆豆星巴克 皇冠頭像Hyuna-律二起司Manako-

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    ✔《女人我最大》年度熱搜排行»»https://bit.ly/3GYfKMW
    女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

    新年招好運!日本星巴克透明「達摩不倒翁」超Q、小紅書爆紅奶油白金系列高級感滿滿

    廣告 - 內文未完請往下捲動

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      2022迎好運!APP限時送《多那之新春招財禮盒》

      生活| By 周筠羚 報導
      2022/01/04 08:00

      新年就是要發大財!跨完西洋年,緊接著又要贏來重頭戲農曆過年,多那之咖啡這此推出4款財運爆棚的禮盒,內藏滿滿爆漿流沙,還有超喜氣贏財的設計,讓大家在明年也能一路發發發!你的美麗好夥伴-女人我最大APP怎麼會漏掉你呢?立刻幫大家爭取到了好運滿滿的新春《招財禮盒》要送給大家!時間有限!趕快動起來!

      《透過左上APP 搖一搖 2022迎好運!APP限時送《多那之新春招財禮盒》,進入此頁面,恭喜獲得1次抽獎資格》

      ✦ 趕快《下載女人我最大APP》!只有經由女人我最大APP搖一搖來到此頁,才有抽獎資格!

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      ※ APP專屬活動時間:2022/01/04(二) 08:00~2022/01/06(四) 23:59
      ※ 活動好禮:金流整盒*1+天生我財*1,共6位

      ※ 活動辦法:
          1. 下載「女人我最大APP」
          2. 登入/註冊TVBS會員
          3. 點選APP首頁左上「搖一搖圖示」即可參加抽獎
      ※ 2021/01/07(五) 6位幸運兒將公布於此活動頁
      ※ 獎項內容與規格皆以實物為準,得獎人不得更換或轉讓,違反本活動規則,主辦單位得以取消資格。如遇缺貨不可抗力之事由,主辦單位有更換等值獎品之權利。
      ※ 產品依個人肌膚狀況、使用方法,而有所不同效果或反應,請用前先測試並配合正確使用方法。若有任何不良反應,主辦單位不承擔責任。
      ※ 得獎公布後請於期限內回覆,逾期視同放棄
      ※ 本活動將提供中獎者資訊給合作夥伴進行寄送事宜,且獎項之寄送地址僅限「台澎金馬」地區。郵寄過程中的毀壞、遲遞、錯誤或遺失,主辦單位恕不負責。
      ※ 主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利,如有任何變更或注意事項將公布於本網頁,恕不另行通知。

      ✤得獎名單公佈✤

      9*******a@gmail.com    
      a*********1@gmail.com    
      a*********3@gmail.com    
      c****1@gmail.com    
      m****3@yahoo.com.tw    
      s******9@yahoo.com.tw

      今 (01/07) 日已同步 e-mail 通知中獎資訊,因將近年關,為利於年前收貨,請於 2022/01/10 (一) 12:00 前回覆收件姓名、電話、收件地址請以【直接回覆中獎通知信】方式回傳資訊,才算完成領獎確認,逾時視同放棄。沒中獎的粉絲別哭哭,每天打開APP搖一搖,驚喜等你們喔!

      ▲多那之「金流整盒」禮盒

      ▲多那之「金流整盒」以虛擬貨幣為主題

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      「金流整盒」各種摳摳隨你拿

      首推堆滿摳摳的「金流整盒」,以新潮奢華的設計風格,打造四款國際貨幣和虛擬貨幣,不管是比特幣、以太幣、美金或歐元通通有。8顆口袋滿滿留金酥,以軟Q甜香的麻糬包覆馥郁鹹蛋黃醬,一口咬下彷彿黃金一洩而出,讓人真實感受到財運正在流動,包準吃了財源廣進啦!

      延伸閱讀全聯限時4日瘋狂「買一送一」囤貨趁現在!衛生紙、衛生棉、濕紙巾全系列下殺5折起

      ▲多那之推四款財氣禮盒

      ▲多那之推「天生我財」禮盒迎財神

      「天生我財」迎接財神到來

      再來是將現代感與傳統完美結合的「天生我財」禮盒,詼諧復古的插畫財神爺潮到不行,送給長輩絕對喜歡!內含「富豪種草莓牛軋糖」、以酥脆外皮包覆著濃厚香醇巧克力的「黑卡薄燒」,及「有錢人雪茄」,鬆軟蛋糕體和伯爵茶香氣融合,每一口都好幸福。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      ▲另有兩款輕量禮盒

      兩款招財禮盒

      另外還有2款攜帶型禮盒,少女心首選「不怕莓錢」,主打「富豪種草莓牛軋糖」以軟Q口感牛軋糖加入新鮮酸甜草莓乾及杏仁,再搭配4顆口袋滿滿留金酥。最後是奢華路線「行動金庫」禮盒,意謂著財富如ATM隨身帶著走,內含8片黑卡薄燒與4顆口袋滿滿留金酥。

      圖片來源:女人我最大、多那之咖啡

      ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
      ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      ✔《女人我最大》年度熱搜排行»»https://bit.ly/3GYfKMW

      2022迎好運!APP限時送《多那之新春招財禮盒》

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.