防疫從「吃」做起!5大增強免疫力飲食,大蒜生吃最營養,眼、口、鼻第一道防線就靠「這」保護|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

防疫從「吃」做起!5大增強免疫力飲食,大蒜生吃最營養,眼、口、鼻第一道防線就靠「這」保護

生活| By 張心妮 報導
2022/04/22 13:20

近日新冠疫情升溫,單日確診人數每天都在刷新高,除了打疫苗保護自己,日常生活中戴口罩、酒精消毒也成了習慣,除此之外,「食補」加強免疫力也成了時下重點,以下小編整理了幾項推薦給大家,讓我們心連心一起對抗病毒、做好萬全保護!

▲優格燕麥

廣告 - 內文未完請往下捲動

優格燕麥

現代人很常早餐食用優格燕麥,既快速又富含飽足感,也是當今疫情升溫,提身抵抗力的好食品!因為優格中的乳酸菌可以增加抗體生成,而麥片富含的β葡聚醣也可以增強免疫力,還能幫助抗生素發揮更加效用!還在為每天早餐傷腦筋的朋友們,不妨選擇優格麥片來開啟一天吧~

▲無糖綠茶

無糖綠茶

想要在喝的方面也增強抵抗力,選「無糖綠茶」準沒錯!裡頭最主要的營養成分包含兒茶素、嘌呤生物鹼、茶胺酸、茶色素,每一項都對身體健康相當有利,提升免疫力之餘,還有助燃脂、代謝,也因此常被視為減肥聖飲,此外,如果搭配上「檸檬、莓果、咖啡」還能將營養價值再提升!

▲各色蔬果

各色蔬菜

提到蔬菜大多數人想到的都會是「綠色」,但其實蔬菜包含了多種顏色,每種顏色所富含的營養價值也都不同,像是紅色代表南瓜、紅蘿蔔,可維護眼睛、鼻子、口腔粘膜健康,讓第一道防線可以阻止細菌、病毒入侵;而白色代表茭白筍、蓮藕,則可以提高免疫力、保護心臟,因此建議一天吃2~3碗各色蔬菜,多方攝取不同營養成分,照顧到身體各處的健康!

廣告 - 內文未完請往下捲動

▲柑橘類

柑橘類

柑橘類常見像是葡萄柚、橘子、檸檬、甜橙等水果,裡面皆有豐富的多酚類及累黃酮素,能夠抗發炎、保護神經及提升免疫力,此外,柑橘類水果也含有維生素C成分,美國營養學界更曾呼籲:「吃一顆柑橘比吞維他命C效果更好。」因此飯後不妨來一顆柑橘類水果,補充營養成分同時也替一餐做完美的收尾!

▲大蒜

大蒜

小小一顆的大蒜不但是料理好幫手,還富含滿滿的營養價值!裡頭包括蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C,以及最重要的「蒜素」不但能預防心血管疾病、維持血糖穩定,對多種病毒還具有強烈抑制性,及抗發炎效果,食用上建議以生食最為佳,但如果太嗆辣沒辦法接受也可以考慮燉雞湯或是與其他食物拌炒做調味,不但能吃得美味還能增強免疫力,一舉多得好讚讚!

廣告 - 內文未完請往下捲動

延伸閱讀:「居家隔離」每天補助1千元,照顧假也可領!「防疫補償金」7大資格、申請方式一次看

圖片來源:達志圖庫/Shutterstock

✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

防疫從「吃」做起!5大增強免疫力飲食,大蒜生吃最營養,眼、口、鼻第一道防線就靠「這」保護

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    生活| By 周筠羚 報導
    2022/04/22 11:48

    疫苗新制今起上路!指揮中心宣布強化第3劑COVID-19疫苗接種規定,自4月22日起,24類場所工作人員須打滿第三劑,出入3大類場所也須出示3劑接種證明。哪些人一定要打第三劑?沒打會罰嗎?如何預約?疫苗新制懶人包一次看懂。

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    Q1.哪些人需要打滿三劑疫苗?

    公費疫苗1、2、3、7類對象、矯正機關,殯葬場所及教育部、經濟部、勞動部及衛生福利部業管24類場所之工作人員,已接種2劑疫苗且滿12週者,應儘速接種第3劑。新進人員若未完整接種3劑疫苗,應提供自費3日內抗原快篩(含家用快篩)或PCR檢驗陰性證明。

    24類場所如下:

    教育部

    1.高級中等以下學校及幼兒園
    2.兒童課後照顧服務中心
    3.社區大學
    4.短期補習班
    5.樂齡學習中心
    6.競技及休閒運動場館業
    7.游泳池
    8.高級中等以下學校表演藝術類團隊練習

    衛生福利部

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    1.托嬰中心
    2.衛生福利多元預防社區式活動
    3.衛生福利機構
    4.失智社區服務據點
    5.親子館托育資源中心
    6.民俗調理業

    經濟部

    1.錄影節目帶播映場所
    2.電子遊戲場營業場所
    3.資訊休閒營業場所
    4.視聽歌唱場所
    5.桌遊、麻將休閒館營業場所
    6.歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、理容院 觀光理髮、視聽理容及其他類似場所特種咖啡茶室、夜店、舞場、三溫暖
    7.大型餐宴、婚宴場所
    8.美容美體業
    9.會議及展覽場館

    勞動部

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    1.職業訓練場所

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    Q2.相關場所人員若曾確診並康復,還需要打第三劑嗎?

    指揮中心表示,若曾為確診個案,持有3個月內由衛生機關開立之解除隔離通知書,可暫時免出示疫苗接種證明。但解除隔離滿3個月後,還是要儘速完成接種3劑疫苗。

    Q3.如果身體不適無法打疫苗怎麼辦?

    若因個人因素無法施打,或經醫師評估開立不建議施打疫苗證明,須每週1次抗原快篩(含家用快篩)或PCR檢驗陰性後,才可以提供服務。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    Q4.沒有打疫苗會開罰嗎?

    陳時中指出,疫苗覆蓋率是抗病毒重要的一環,目前僅是「要求」而非強制,不希望透過政府規定要求大家打疫苗。現在不會因不打疫苗開罰,但若相關人員不打就要定期篩檢,還是希望大家能盡快施打。

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    Q5.哪些地方或活動要打三劑才能進出或參加?

    包含「八大行業」如舞廳、舞場、酒家、酒吧、特種咖啡茶室、視聽歌唱、夜店、三溫暖等,「宗教活動」如遶境、進香團參加成員,由旅行社承攬的團體旅遊,以及健身房等場合,因無法保持社交距離,於4/22起均須完成第三劑疫苗接種才可參加。

    Q6.因健康因素不能打疫苗怎麼辦?

    若相關活動或場所參與者因健康因素無法施打疫苗,只要出示醫師證明就不會強制要求,出發前一天或當天出示快篩陰性證明來參團即可。

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    Q7.打完三劑去健身,可以脫口罩?

    為提高運動舒適度,若是施打第三劑疫苗後到健身房,運動時可以不用戴口罩。

    Q8.未施打第三劑疫苗,旅行團無法出團?

    旅遊團部分,新制上路後的團都要打滿三劑才能去,不合規定者可向旅行團申請退費。若成員間彼此為「特定人士」則不受打滿3劑疫苗規定,例如學校畢業旅行、家族旅遊、員工旅遊。而12歲以上、未滿18歲者,須完成第2劑接種才能參團。

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    Q9.要去哪裡打第三劑疫苗?

    1.至各縣市隨到隨打的接種站打第三劑
    2.進入疾管署網站查詢「COVID-19疫苗接種院所地圖」,找出有提供第三劑疫苗接種的醫療院所預約施打疫苗
    3.進入指揮中心COVID-19防治一網通「查詢追加劑」及「查詢第1、2劑」,查詢「當日」接種院所的開診情形及諮詢電話,該院所如有預約網站亦可直接連結預約。

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

    Q10.「疫苗假」可請幾天?給薪嗎?

    每次施打疫苗都可以請兩天疫苗假,包含施打當日與隔天。且不得視為曠工、強迫勞工以事假或其他假別處理,亦不得扣發全勤獎金、解僱或予不利之處分。但請疫苗接種假期間,並未強制雇主應給付薪資,所以疫苗假「不支薪」。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
    ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動不錯過

    懶人包/「疫苗新制」今上路!24類人員、3大場所要打「第三劑」,沒打會罰嗎?如何預約?

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      全聯破天荒首次推出「母親節福袋」!這3天限時線上開搶,還能抽Mini Cooper、1克拉鑽石

      生活| By 周筠羚 報導
      2022/04/21 18:02

      福袋控出列,不用等過年,現在連母親節都有福袋可以開!每年初一必搶的全聯過年福袋人氣紅不讓,還有人吃完年夜飯就準時排隊,今年全聯加碼推出「母親節福袋」,而且免排隊直接送到府,還有機會把Mini Cooper開回家,獻孝心又有新方法啦!

      全聯破天荒首次推出「母親節福袋」!這3天限時線上開搶,還能抽Mini Cooper、1克拉鑽石

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      限時3天「全聯母親節福袋」開搶

      「全聯小時達」今年虎年首次推出限量「福虎生豐福袋」,開賣當天15分鐘內7,500袋迅速搶購一空。這回再度創新推出專屬母親節福袋,自5/3到5/5,連續3天每天中午12:30限量於全聯小時達和Uber Eats兩大平台同步開搶,總共限量30,000袋,每名會員限購一個。

      全聯破天荒首次推出「母親節福袋」!這3天限時線上開搶,還能抽Mini Cooper、1克拉鑽石

      「全聯母親節福袋」滿滿好康

      「全聯母親節福袋」每袋售價520元,內含超過10樣精選好物,總價值超過1,000元,吃、喝、保養一袋搞定。包含「古寶無患子洗髮精1瓶」、「森田藥粧面膜1盒」、「家樂氏東尼香甜玉米片175g」、「意大利金莎巧克力3粒裝」等。另有價值440元的「PXGo!全聯線上購」購物折價券一份,加起來價值超過上千元。

      全聯破天荒首次推出「母親節福袋」!這3天限時線上開搶,還能抽Mini Cooper、1克拉鑽石

      Mini Cooper、1克拉鑽石抽起來

      不論到哪個平台購買,都可以有機會抽到30個大獎,頭獎是市價155萬的Mini Cooper全新三門掀背1名,還有市價50萬的京華鑽石1克拉耀眼之星項鍊1名、圓夢金現金20萬1名、市價21萬黃金條塊3兩1名、市價7萬元黃金條塊1兩3名,以及FUJI愛沙發按摩椅2名,每台市價49,800元等。5/6將以線上直播方式在官方臉書與LINE開獎,

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      全聯破天荒首次推出「母親節福袋」!這3天限時線上開搶,還能抽Mini Cooper、1克拉鑽石

      全聯小時達加碼144獎

      另外,全聯小時達再加碼144個獎項,凡於全聯小時達平台購買者均可進行加碼抽獎,獎項總價值超過380萬,包含圓夢金現金20萬、現金10萬、價值1萬元的福利點、50,000點福利點和10,000福利點。搶先下載「PXGo!全聯線上購」準時開搶就有機會獲得。

      圖片來源:女大編輯部

      ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
      ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


      ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
      ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動不錯過

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      全聯破天荒首次推出「母親節福袋」!這3天限時線上開搶,還能抽Mini Cooper、1克拉鑽石

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.