「腹痛九宮格」就是將肚子劃分為九宮格，目的是讓大家更清楚知道腹痛可能意味著什麼健康問題。這個方法簡單卻有趣，還能依照特定的疼痛位置，推測可能跟哪個器官或疾病有關！以下是根據腹部九宮格劃分的不同疼痛位置，以及各部位所代表的身體問題，讓我們來幫你解答平常肚子痛的原因吧！
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1.右上腹
對應位置：右上腹部的位置大概是肝臟和膽囊。肝臟是人體進行毒素排除、分解作用消化的器官，而膽囊的作用一般是儲存和濃縮膽汁。
可能問題：膽結石、肝臟問題(肝炎、肝硬化、脂肪肝)
判斷方法：一陣陣的絞痛，且持續時間短，通常在飯後半小時左右發作，或是持續性疼痛，甚至痛到無法站起身。
飲食注意：避免吃辛辣刺激和生冷性食物，建議多吃富含膳食纖維元素和清淡容易消化的水果、蔬菜。
2.中上腹
對應位置：中上腹部的位置是十二指腸。小腸的第一部份以及大部分的胰腺，都是幫助人體進行消化的部位
可能問題：十二指腸潰瘍、急慢性胰腺炎、消化不良
判斷方法： 疼痛反覆發作，空腹或進食後都會出現疼痛
飲食注意：避免飲酒過量以及少吃辛辣刺激性食物。
3.左上腹
對應位置：左上腹部的位置一般是胃，平時透過不斷的蠕動來幫助消化體內的食物
可能問題：慢性胃炎、消化性潰瘍
判斷方法：持續性的劇烈疼痛，嚴重時痛感會蔓延到腰部和背部，且伴隨噁心、嘔吐和腹脹，通常發生在飲酒或暴飲暴食後。
飲食注意：盡量少吃刺激性食物，減少對胃部的傷害。
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4.左、右側腹
對應位置：左、右側腹部的位置是腎臟，而腎臟的功能是清除體內堆積的毒素，進行新陳代謝的推動
可能問題：腎炎、腎結石、腎衰竭
判斷方法：持續性刺痛、絞痛感，陣發性加重且嚴重時排尿也會疼痛，甚只有血尿。
飲食注意：少吃菠菜和豆腐等含鈣和草酸高的食物。
5.中腹
對應位置：腹部中間的位置包含了小腸和大腸，屬於消化系統的重要組成部分
可能問題：腸痙攣、腸梗阻
判斷方法：一陣陣絞痛外，肚子會因為脹氣整個鼓起來，還會有長期便秘問題。
飲食注意：不飲酒、不吃辛辣刺激的食物。建議多吃一些粗纖維的食物，讓排便順暢。
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6.右下腹
對應位置：盲腸、闌尾、迴腸下端等部位
可能問題：急慢性闌尾炎
判斷方法：疼痛部位轉移，剛開始上腹部痛，逐漸變為肚臍周胃疼痛，幾小時候回到右下腹部，並且持續陣痛。
飲食注意：多吃富含蛋白質的食物，避免吃過於辛辣刺激油膩的食物。
7.中下腹
對應位置：膀胱和直腸等部位
可能問題：膀胱炎、膀胱結石、男女性各自的生殖器疾病
判斷方法：男性會有尿頻和尿急的行為；女性則在月經前後疼痛加劇，要小心罹患盆腔炎或其他婦科疾病。
飲食注意：含草酸、高鈣的食物最好少吃或不要吃，例如肉類。
8.左下腹
對應位置：左下腹部大部分是由大腸組成
可能問題：結腸炎、直腸炎
判斷方法：一有疼痛感就想排便，排便後就會緩解疼痛。若女性下腹左右兩側感到疼痛，且有不規則陰道出血，有可能是子宮外孕。
飲食注意：可以多吃一些容易消化吸收又清淡的高蛋白飲食。
實習編輯：闕子薰
圖片來源：pexels
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