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常常覺得疲勞?心情起伏不定?竟是「甲狀腺」問題惹的禍!4大症狀女性要多注意

生活| By 女大編輯部 報導
2023/08/29 12:00
常常覺得疲勞?心情起伏不定?竟是「甲狀腺」問題惹的禍!4大症狀女性要多注意

現代女性的生活節奏快速,你是否經常感到疲憊不堪、體重失控、情緒起伏劇烈,甚至覺得心跳超速?這可能不只是一般的疲勞,而是與甲狀腺有關的健康問題。為什麼女生比較容易碰到這些問題呢?原因在於女性的荷爾蒙變化和免疫系統作用。現在就來看看哪些甲狀腺疾病會影響女性吧!

甲狀腺功能亢進(甲亢)

常常覺得疲勞?心情起伏不定?竟是「甲狀腺」問題惹的禍!4大症狀女性要多注意
圖片來源:小紅書@小紅薯644D1084

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當甲狀腺過度活躍時,甲狀腺素的分泌會增加,導致新陳代謝率提高。女性可能會感到心跳加速、心悸,進而影響到心血管健康。食慾增加,但體重卻急劇下降,且皮膚容易出汗。情緒方面,焦慮和不安感增加,可能產生睡眠困難。另外,肌肉震顫、疲勞感和不規律的月經週期都會影響她們的日常活動。

調理方法:保持規律的作息和運動、穩定情緒、避免刺激性和富含碘的食物。建議多吃高熱量、高蛋白質和高維生素的食物,注意鈣、磷的補充,比如山藥、黑豆、牛肉、蘋果等。

甲狀腺功能減退(甲低)

常常覺得疲勞?心情起伏不定?竟是「甲狀腺」問題惹的禍!4大症狀女性要多注意
圖片來源:小紅書@消融專家陳松旺

甲狀腺素分泌減少,導致代謝率降低。女性可能感到持續的疲勞和體重增加,這都與代謝率降低有關。皮膚變得乾燥,頭髮稀疏甚至會出現落髮問題。情緒方面,經常感到心情低落和焦慮感,而記憶力可能會受到影響。月經週期變得不規則,有時甚至停止,嚴重的話會影響生育能力。此外,肌肉和關節可能出現疼痛和僵硬。

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調理方法:需要提高新陳代謝、調理脾胃、改善情緒、緩解疲勞狀態。可以多吃高熱量、高蛋白質和高維生素的食物️,增加碘的攝入量,像是紫菜、海帶、胡蘿蔔和豬血。

甲狀腺腫瘤或結節

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圖片來源:小紅書@營養師劉金英

女性可能會發現頸部出現腫瘤或結節,這些異常可能源自甲狀腺。儘管大部分腫瘤是良性的,但有時也可能是惡性的。腫瘤在頸部會造成壓迫感,進而引起咳嗽、吞嚥困難或喉嚨不適等問題。這些症狀可能對女性的生活質量產生負面影響,像是會影響到她們的呼吸和進食。

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調理方法:若是良性腫瘤或結節,只要一樣有規律的飲食作息就好,也要記得保持心平氣和的情緒。建議少吃含碘的食物,像是海藻、海帶、花椰菜和紅蘿蔔等,不用完全禁止吃這些食物,但要避免大量攝取!

甲狀腺炎

常常覺得疲勞?心情起伏不定?竟是「甲狀腺」問題惹的禍!4大症狀女性要多注意
圖片來源:小紅書@消融專家陳松旺

甲狀腺炎中最常見的有亞急性甲狀腺炎和慢性甲狀腺炎。亞急性甲狀腺炎可能導致頸部疼痛、腫脹,並伴隨著發燒和感冒症狀。慢性甲狀腺炎則是一種自體免疫性疾病,可能導致長期的甲狀腺功能受損,伴隨著疲勞、體重增加、皮膚變化以及情緒問題。

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調理方法:避免過度勞累,否則會增加甲狀腺的負擔,並降低身體的免疫力。避免攝取含有高碘的食物,要多吃水果、蔬菜和堅果,有助於減輕發炎和免疫系統反應。

實習編輯:闕子薰

圖片來源:小紅書@甲狀腺餘楊、pexels

常常覺得疲勞?心情起伏不定?竟是「甲狀腺」問題惹的禍!4大症狀女性要多注意

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