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每天都要咖啡因的人必看!13款「咖啡卡路里」大公開:黑咖啡最適合減脂人,「這款」糖分、熱量都爆表

生活| By 女大編輯部 整理
2023/12/02 10:20

相信大部份人都知道咖啡因有助體內的脂肪燃燒,的確曾經有研究表明,飲用咖啡能夠有效降低血壓、減少血脂。但各位上班族們往往都忽略了大部份咖啡中都會添加的牛奶、糖、糖漿等成分!一不小心攝取過多糖份,分分鐘會墮入咖啡的肥胖陷阱哦!想要咖啡中的咖啡因真正達到其功效,就要繼續看下去了!

FLAT WHITE咖啡卡路里

每天都要咖啡因的人必看!13款「咖啡卡路里」大公開:黑咖啡最適合減脂人,「這款」糖分、熱量都爆表

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Flat White由一杯濃縮咖啡以及兩份熱牛奶所混合而成,總共有120卡路里以及7克的脂肪。上班族們想飲用得更加健康的話,可以換成脫脂牛奶,不但能夠將卡路里減少至70 ,而且更幾乎不混合任何脂肪。

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LATTE鮮奶咖啡卡路里

每天都要咖啡因的人必看!13款「咖啡卡路里」大公開:黑咖啡最適合減脂人,「這款」糖分、熱量都爆表

Latte由一杯濃縮咖啡再加牛奶所混合而成,並於表面添加一層奶泡,總共有120卡路里以及7克的脂肪。若果能夠以脫脂牛奶取代全脂牛奶;或是盡量減少飲用的份量,都能有助減少卡路里的攝取!

CAPPUCCINO泡沫咖啡卡路里

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Cappuccino主要由1:1:1的濃縮咖啡、牛奶、奶泡所混合而成,所蘊含的熱量只有110卡路里以及6克的脂肪。熱量對比起Latte以及Flat White更為低,但由於所使用到的牛奶含量較少,所蘊含的鈣質亦相對會減少。

MACCHIATO咖啡卡路里

每天都要咖啡因的人必看!13款「咖啡卡路里」大公開:黑咖啡最適合減脂人,「這款」糖分、熱量都爆表

Macchiato會在一杯濃縮咖啡上加上少許的牛奶或是奶泡所製成,咖啡的味道較為濃厚,但卡路里會因應所添加的牛奶種類而有所改變。飲用Macchiato前,不少人會習慣地添加糖分,每茶匙糖便有可能為咖啡增加15卡路里,所以要緊記盡量減少添加糖的份量呢!

PICCOLO LATTE咖啡卡路里

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Macchiato會在一杯濃縮咖啡上加上少許的牛奶或是奶泡所製成,咖啡的味道較為濃厚,但卡路里會因應所添加的牛奶種類而有所改變。飲用Macchiato前,不少人會習慣地添加糖分,每茶匙糖便有可能為咖啡增加15卡路里,所以要緊記盡量減少添加糖的份量呢!

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MOCHA摩卡咖啡卡路里

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Mocha以拿Latte作為基底,並額外添加巧克力糖漿,其碳水化合物以及卡路里含量亦相比其他咖啡更高,總共有160卡路里以及6克脂肪。當然若果選擇轉用脫脂牛奶的話,亦可以適當地減少脂肪的比例。

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SOY LATTE豆奶咖啡卡路里

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Soy Latte中會使用豆奶去代替牛奶所製成,雖然豆奶看似健康,但由於大部份商家都會使用全脂豆奶,所以只要一小杯就能為咖啡添加額外80卡路里以及2克的脂肪!

CHAI LATTE印度咖啡卡路里

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CHAI LATTE屬於印度奶茶,當中會加入各種香料,包括肉桂、丁香、黑胡椒等,雖然看似是健康的選擇,但其實市面上不少CHAI LATTE粉末都會添加額外糖分,一小杯已經有130卡路里以及2克脂肪!所以如果每天要喝幾杯的人士便要小心了。

LONG BLACK咖啡卡路里

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Long Black主要由熱水去稀釋濃縮咖啡所製作而成,若果不額外添加牛奶以及糖分的話,其熱量相當之低,每杯只有大約4卡路里,所以深受不少減肥人士的喜愛。

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BULLETPROOF COFFEE咖啡卡路里

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Bulletproof Coffee近期在歐美相當之流行,主要由黑咖啡、奶油、椰子油所製作而成,除非是正在進行生酮飲食的人士飲用,否則每杯已經可以為飲用者帶來近2000kj的熱量以及50克脂肪!

ALMOND MILK COFFEE杏仁奶咖啡卡路里

每天都要咖啡因的人必看!13款「咖啡卡路里」大公開:黑咖啡最適合減脂人,「這款」糖分、熱量都爆表

隨着飲食意識的提升,近期亦相當流行將杏仁奶取代牛奶以及豆奶去製作成咖啡,由於並無添加額外糖分以及油份的杏仁奶,因此其卡路里含量較為低,而且亦相當適合有乳糖不耐症的人去飲用!

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文章授權轉載自《Ulifestyle》。

整理:陳亮貽

圖片來源:shutterstock

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    2023/12/01 19:45

    「2023新北歡樂耶誕城」自11/17隆重開城後,吸引全世界遊客共襄盛舉,更是今年必訪的冬季勝地,而每年新北歡樂耶誕城亮點之一的光雕投影秀於今(1)日換上新裝,「2023新北耶誕市集」也同步在市民廣場盛大登場。

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    最後,在變幻燈光及閃爍線條技術中,代表新北市29個行政區的繽紛氣球緩緩飄動出現,隨後出現各式甜點風格代表物,豐富坐落在充滿甜點蛋糕風的耶誕場景中,打造全方位感官饗宴,一同歡慶新北歡樂耶誕城!即日起,兩支主燈投影將從每天17時30分至24時輪流展演,首支光雕「再度閃耀篇」將於半點演出,而「甜蜜時刻篇」則於整點登場。

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    連續7週「耶誕市集」

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    今年耶誕市集擴大規模,以「7+1」主題假日市集,自11/18(六)起連續7週週末在板橋府中重慶路行人徒步區推出假日耶誕市集,週週推出不同主題,12/2至12/3更在市民廣場推出耶誕市集最大主場活動,以4大主題「新北美食」、「特色伴手禮」、「生活文創」及「手作DIY」集結近百攤的特色店家共同參與。

    活動期間凡消費滿1,000元就可獲得限量500份現金抵用券,另於耶誕市集購買2份商品,並至中央展區拍照上傳個人臉書或IG,同時標記2023新北耶誕市集,即可參加完成任務抽獎送好禮限量活動,活動人人有獎,歡迎大家踴躍參與;同時12/2(六)至12/3(日)的「最大交換禮物趴」,每日將由事先線上報名的50組親子家庭參加。

    2023新北歡樂耶誕城「巨星耶誕演唱會-一起閃耀繽紛之夜」,也將於12/9(六)及12/10(日)連續兩天於新北市民廣場熱力開唱動。

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      生活| By 周筠羚 報導
      2023/12/01 14:54

      全台最大無印良品「大立旗艦店」即將在於12/5正式開幕,上週招牌裝飾一一掛上,立刻掀起高雄在地社團熱烈討論。MUJI無印良品也公開大立旗艦店獨家販售的必敗商品,無印良品大立旗艦店必買TOP8排行榜整理搶先看。

      1.大立無印良品獨家:設計款黃麻購物袋

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      MUJI無印良品的黃麻購物袋,堪稱是近年來最流行的時尚單品。設計簡約、材質耐用,加上平實價格,怎麼能有人不愛?MUJI無印良品大立旗艦店特別將代表高雄的風土物產以插畫的形式表現在A4的黃麻購物袋上,設計簡約,造型可愛,售價89元,1人限購10個。

      2.大立無印良品獨家:炻器分隔盤

      炻器是一種介於陶器與瓷器之間的陶瓷器,觸感如瓷器般細緻,外觀如陶器般溫潤。MUJI無印良品的炻器分隔盤提供灰米、綠、橘三種色調,能豐富餐桌配色,同一分隔盤中方便盛裝不同料理,避免味道互相沾染時也方便使用者掌控食物份量,材質好清洗且可對應微波爐、烤箱與洗碗機使用。售價250-350元。

      3.大立無印良品獨家:玫瑰荔枝酒巧克力

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      MUJI無印良品與高雄在地酒廠合作,將大樹玉荷包釀造的荔枝酒,做成芬芳香甜的玫瑰與荔枝酒風味內餡後,再以54%黑巧克力包裹,入口溫醇不嗆辣,是冬季限定巧克力的嚐鮮首選,售價139元。

      4.無印良品南部獨家引進:在地設計窗簾

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      無印良品大立旗艦店也引進許多南部獨家服務,針對炎熱氣候的南台灣開發7款「聚酯纖維無褶窗簾系列」,有透光、遮光、防焰等多種用途可提供挑選。設計採用無褶款式,視覺上較為俐落。遮光款式以織入緊密黑紗的方式,達到物理性遮光效果,洗滌與清潔也十分方便,全系列售價990-1,590元。

      5.無印良品南部獨家引進:DIY刺繡服務

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      不用特別到台北,南部第一家門市提供DIY刺繡服務的無印良品就在大立!繼台北松高旗艦店後,全台第二間提供DIY刺繡店型,不僅可以指定喜歡的刺繡圖案,還可使用門市提供的平板裝置自行手繪圖案,並且輸出於選擇的布件上,不管是包包、服飾、鞋子通通都可以刺繡,快來打造獨一無二的專屬好物吧!

      6.無印良品大立搶先賣:四輪硬殼止滑拉桿箱

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      無印良品旅行系列也有不少忠實粉絲,像是質感滿滿的四輪硬殼止滑拉桿箱就是人氣王。此次無印良品大立旗艦店開幕再推出限定新色「煙燻橘」四輪硬殼止滑拉桿箱,36L的尺寸適合2至3天的小旅行。箱體使用聚碳酸酯製成,只要輕按止滑鈕,就不會輕易滑動傾倒,售價4,300元。

      7.無印良品大立搶先賣:文具口袋筆

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      無印良品的文具櫃總讓孩子們流連忘返,今年特別提出輕巧設計的口袋款式,方便隨身攜帶。趁著大立旗艦店開幕,MUJI無印良品提供口袋筆領先上市,全系列共11種顏色,每款售價39元。

      8.大立無印良品搶先賣:高雄在地農產

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      為連結南台灣的風土人情,大立旗艦店領先開賣在地優質農產。MUJI無印良品特地拜訪高雄在地農家,於「良品市場」販售在地食農商品,選用高雄頗具盛名的土芭樂、檸檬與蜂蜜等,推薦土芭樂玫瑰醬、土芭樂香草茶、柚子蜂蜜香草醬、蜂蜜檸檬餅乾、鮮檸檬醬與檸檬香草茶等。

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