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    害怕失去總是先提分手?在感情中最常犯的5個錯誤,要相信你是值得被愛的

    感情By 賴亭秀 整理
    2020/06/20 13:47

    對方沒有立即接電話或回覆簡訊,你就會十分焦慮?沒有報備行蹤,你就會出現焦躁不安或緊迫黏人的情況?進入一段關係後,往往是對方提分手前就選擇離開?或是寧可帶在不適合的關係中、討好對方,也不想面對孤單一個人?有這些症狀出現的你,其實都是缺乏「安全感」的證明,臨床心理學博士蜜雪兒在她的新書中,提到在一段感情中,許多人都會出現這5種負面想法。
    文章來源:橡實文化/大雁出版基地《猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼


    圖片來源:IG@cherrykoko__global

    1.我會被遺棄

    帶著被遺棄的信念,想法可能包括:「愛我的人會離開我或過世;從來沒有人真正陪伴著我;我最親密的人很捉摸不定;最終我將孤單一人。」


    圖片來源:IG@cherrykoko__global

    2.我會被騙和受傷

    如果你有不信任和受虐的信念,想法可能包括:「我總是被親近的人傷害;如果我不保護自己,我就會被別人利用。」


    圖片來源:IG@cherrykoko__global

    3.我注定情感被剝奪

    如果你有情感剝奪的信念,想法可能包括:「我覺得很孤單;我的生命中沒有人真正關心我、沒有人滿足我的情感需求;我跟任何人都沒有情感連結。」


    圖片來源:IG@cherrykoko__global

    4我是有缺陷的

    如果你有缺陷的信念,想法可能包括:「我不值得被愛;如果別人真的了解我,他們就會拒絕我;我必須掩蓋我的缺點,否則人們就不會喜歡我了。」


    圖片來源:IG@cherrykoko__global

    5我是失敗的

    如果你有失敗的信念,想法可能包括:「我的同儕大多比我成功;我不像我生命中的其他人那麼聰明;我對自己比不上別人感到羞愧;我沒有任何特別的天賦。」


    圖片來源:IG@cherrykoko__global

    不論過去如何,你都值得被愛的

    即便發現自己點點符合,你也別急著關掉頁面繼續自我否定下去,因為在蜜雪兒博士的書中提到,會有這些想法很多都是童年和青少年時期經歷下的產物,而這一切經歷都是你人生故事的一部分,包括那些痛苦的經歷,以及它們帶給你的訊息,靠著觀察你在人際問題中慣有的行為反應等方式,都可以幫助了解並跨越自己的恐懼,當你不再採取先前的習慣行為模式,不被困在負面的想法和情緒當中,就有可能締造長久有愛的關係,找回自己的安全感,要相信自己永遠是值得被愛、被呵護的。

    圖片來源:tvN、橡實文化/大雁出版基地、IG@cherrykoko__global

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