年輕時談戀愛，戀人前貪得那一句晚安，作為這天結束以前的最後一句情話。而交往久了、住在一起之後，你們還珍視睡前的時光嗎？不論你今天過得有多忙碌，或者可能有一點糟，在閉上雙眼前，留一點時間給你的另一半，會讓你感覺到其中的療癒效果。以及，你們將可以越靠越近。心理學家與情感諮商師證實，過得比較幸福的情侶，都會在睡前做以下這六件事。
延伸閱讀：結婚26周年銀婚快樂！余皓然曬和王中平超甜合影：婚姻是個課題，繼續努力！
1.如果可以的話，他們同時上床睡覺
美國婚姻諮商師 Kurt Smith 提到，大多數的伴侶都會在不同的時間上床睡覺；你們在已經分開了一整天後，晚上也過著斷斷續續交流的生活。然而，幸福的伴侶會選擇在睡前一起做幾件事，作為他們的專屬的「夜間儀式」。譬如一起刷牙，或甚至一起洗澡，即使那只是幾分鐘的時間。最重要的，你們最後會一起爬上床睡覺。
2.將手機放在臥室外，留下屬於彼此的空間
情感治療師 Kari Carroll 表示，這是一個充滿科技電子產品的世代，而這些東西佔用了許多伴侶的時間。如果你的另一半整天滑手機，即使他今天在你身邊，你也會覺得他並不在房內，而是在另一個世界裡。於是，別把手機、電腦帶到你們的房間內吧！也別在那裡頭工作，或者規定每天幾點後就別再使用手機。你們要至少保留一個只屬於你們的空間，進到裡面，你們知道可以只專注於彼此。
3.睡前聊聊，交換與更新彼此的這一天
Carroll 提到，幸福的夫妻會經常談論生活中發生的大小事，讓一天的壓力獲得釋放。這不意味著你們將整個晚上都陷入消極的負擔情緒裡。而是你們可以為彼此騰出 15-30 分鐘的時間，去感受對方對自我生活的支援與承接。你們的角色是彼此的傾聽者，不代表你需要去解決什麼問題，而是作為一種陪伴的儀式。而這麼做，讓你們可以互相充飽能量，再迎接明天的到來。
4.不在房內吵架，或不在睡前處理難以解決的問題
Smith 表示，雖然這聽起來好像很不合邏輯，但幸福的夫妻大多不會選擇在睡前處理彼此間暫時無法處理的紛爭。「有一句話說，問題不要隔夜；但事實是，當你試著在一天既疲倦又缺乏耐心的時候去處理難以解決的問題，這並不明智。」除此之外，在睡前一個小時帶有憤怒等負面情緒，也將影響睡眠品質。但你可能想問，問題不解決，我也會睡不好呀？這時候，你們可以先達成共識，譬如另外約定一個更適合的時間好好聊這件事。如此也不會覺得它完全沒有被重視。然後，先好好去睡一覺吧！
5.別忘了抱抱我！觸摸或接吻，讓愛更靠近
感情好的情侶，不會忘記親密接觸的機會。在睡覺前，你們可以互相擁抱、觸摸彼此喜歡被碰觸的部位，或為對方按摩，透過肌膚碰觸，可以讓你們感覺到親密感與幸福感。當然，如果有體力也有興致，睡前來一場性愛，可以幫助你們紓解一整天的壓力，並且睡個完美好覺。嘿，你有多久沒有好好吻他，或者在睡前抱抱他了？今天晚上就開始這麼做吧！
本文由女人迷授權，原文連結請點「睡前你們只滑手機，不抱抱了嗎？」諮商師：可以交往很久的情侶，睡覺前只做這六件事
延伸推薦：
「肚子餓時覺得空虛，填飽了又覺得孤獨」從《浪漫的體質》到《三十而已》說出三十歲後的愛情
「意見不合不會破壞婚姻，失去興趣才會」心理師：做到這兩件事的伴侶，最容易感覺快樂
圖片來源：IG@tvn_drama
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
